hbm2

健康信念模式（thehealthbeliefmodel，HBM）是运⽤社会⼼理⽅法解释健康相关⾏为的理论模式。健康信念模式认为：⼈

们要采取某种促进健康⾏为或戒除某种危害健康⾏为，必须具备以下3⽅⾯的认识：

1.认识到某种疾病或危险因素的威胁及严重性。

（1）对疾病严重性的认识：指个体对罹患某种疾病严重性的看法，包括⼈们对疾病引起的临床后果的判断，如死亡、伤

残、疼痛等；对疾病引起的社会后果的判断，如⼯作烦恼、失业、家庭⽭盾等。

（2）对疾病易感性的认识：指个体对罹患某种疾病可能性的认识，包括对医师判断的接受程度和⾃⾝对疾病发⽣、复发

可能性的判断等。

2.认识到采取某种⾏为或戒除某种⾏为的困难及益处。

（1）对⾏为有效性的认识：指⼈们对采取或放弃某种⾏为后，能否有效降低患病危险性或减轻疾病后果的判断，包括减

缓病痛、减少疾病产⽣的社会影响等。只有当⼈们认识到⾃⼰⾏为的有效时，⼈们才能⾃觉采取⾏为。

（2）对采取或放弃某种⾏为障碍的认识：指⼈们对采取或放弃某种⾏为所遇困难的认识，如费⽤的⾼低、痛苦的程度、

⽅便与否等。只有当⼈们对这些困难具有⾜够认识，才能使⾏为维持和巩固。

3.对⾃⾝采取或放弃某种⾏为能⼒的⾃信也称效能期待或⾃我效能。即⼀个⼈对⾃⼰的⾏为能⼒有正确的评价和判断，

相信⾃⼰⼀定能通过努⼒，克服障碍，完成这种⾏动，到达预期结果。

综上所述，健康信念模式在采取促进健康⾏为、放弃危害健康⾏为的实践中遵循以下步骤：⾸先，充分让⼈们对其危害健

康⾏为感到害怕；然后，使他们坚信：⼀旦放弃这种危害健康⾏为、采取相应的促进健康⾏为会得到有价值的后果，同时也清

醒地认识到⾏为改变过程中可能出现的困难；最后，使他们充满改变⾏为的信⼼。