吃火龙果有什么好处

火龙果的功效与作用

Themanuscriptwasrevidontheeveningof2021

一身都是宝，因食之健康长寿，因此，又称长寿果，那么火龙果都有什么功效和作

用呢？

火龙果的功效

1、排毒解毒、保护胃壁；

2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；

3、美白皮肤、养颜；

4、减肥、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。

火龙果的作用

火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜

色可提炼食用色素。

火龙果有预防便秘、促进、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防和抗神经炎、口角

炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年

病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，

病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青

素，丰富的维生素C和水溶性膳纤维，它集“”、“花卉”、“”、“保

健”、“医药”为一体，称之为无价之宝。

1、植物性白蛋白

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金属

（主要指铅、镉、汞、砷、铬五种）危害人体健康，而火龙果所含有的这种活

性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过

排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。

2、维生素C

火龙果含有丰富的维生素C，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所

含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，对产后减肥有良好的功效。

火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，有

助胃肠蠕动，达到润肠效果，对孕期便秘、产后便秘以及儿童便秘有辅助治疗

的作用。

3、花青素

火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧

化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性75小时，比素强10倍以上

的抗氧化能力。通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年

痴呆症的作用。

火龙果的果皮不像一般的水果皮那样涩口，因此在吃火龙果时，尽量不要

丢弃内层的粉红色果皮。因花青素对温度敏感，应生食为佳。可以用小刀刮下

直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不错的选择。

4、葡萄糖

另外，火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然

葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。由于火龙果的葡萄糖吃起来不甜导致被

误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，因此糖尿病患

者不宜多吃。

火龙果的营养素含量

在西医营养学分析中，每一百克火龙果果肉中，含水分克、灰分克等，还

有大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性

固性物含量12%-13%。

营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量

热量（大卡）粗纤维（克）钙（毫克）

（克）（克）磷（毫克）

粗蛋白（克）

维生素C

（克）铁（毫克）

粗脂肪（克）果糖（克）

碳水化合物（克）葡萄糖（克）

在中医看来，味甘、淡、凉、气清香，有清热、润肺、止咳的功效。

中医中火龙果的药用价值分为：花可治疗燥热咳嗽、咳血、颈淋巴结核；

茎治腮腺炎，疝气，痈疮肿毒；肉具有降低血浆胆固醇、改善血糖的生成反

应、预防便秘和结肠癌、控制体重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效；

火龙果及其茎的汁液对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积

极作用。

火龙果除了具有预防便秘、保健眼睛、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、

预防和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、防黑斑的功效外，还具有瘦身、解除

重金属中毒、抗自由基、防老年病变、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显

示，火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上也表现

出了积极作用。

火龙果，英文Pitaya，本名青龙果、红龙果。火龙果树为科的三角柱属植

物，原产于巴西、墨西哥等中美洲热带沙漠地区，属典型的热带植物。火龙果

是一种由南洋引入台湾，再由台湾改良引进海南省及大陆南部广西、广东等地

栽培的植物。果肉可分成红色和白色两种，火龙果因其外表肉质鳞片似蛟龙外

鳞而得名，因为吃食火龙果健康长寿，所以火龙果俗名又叫长寿果。她光洁而

巨大的花朵绽放时，飘香四溢，盆栽观赏使人有吉祥之感，所以也称吉祥

果”。

火龙果果实大部分都是水和，富含大量果肉纤维，有丰富的素，维他命

B1、B2、B6、B12、C、钙等。值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗

糖，糖分以糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。但火龙果

的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖，其实火龙果的糖分比想象中的要高一

些，因此，患有妊娠糖尿病的孕妇不能多吃火龙果。

是男女老少咸宜的一种非常不错的营养，对延年益寿、强身健体有重要作

用，但火龙果糖分含量较高，患有糖尿病的人群不宜多吃。气郁体质，痰湿体

质，瘀血体质的人群也不宜多吃。

孕妇能吃火龙果吗？

火龙果是一款营养丰富的水果，除了特殊体质的孕妇以外，孕妇可以适量

地吃些火龙果，但不宜过多。火龙果有防治便秘、预防、改善皮肤、美白皮肤

的功效。虽然火龙果吃起来不甜，

宝宝能吃火龙果吗？

宝宝添加辅食后可以吃适当的水果，但建议刚添加水果辅食时从、等常见

水果开始，比较不容易引起过敏。火龙果果肉有小籽，所以应等到宝宝7-9个

月再添加，而且添加时籽要磨碎。

哺乳期能吃火龙果吗？

哺乳期妈妈可以食用火龙果。火龙果少有病虫害，生长基本无污染，乎可

以不使用任何农药和激素同样可以满足其正常营养生长和生殖生长。产后便秘

是常见的产后疾病之一，吃些火龙果可以防治产后便秘，很适合产后哺乳期妈

妈食用。

是男女老少咸宜的一种非常不错的营养，对延年益寿、强身健体有重要作用，但火龙

果糖分含量较高，患有糖尿病的人群不宜多吃。气郁体质，痰湿体质，瘀血体质的人群也

不宜多吃。

孕妇能吃火龙果吗？

火龙果是一款营养丰富的水果，除了特殊体质的孕妇以外，孕妇可以适量地吃些火龙

果，但不宜过多。火龙果有防治便秘、预防、改善皮肤、美白皮肤的功效。虽然火龙果吃

起来不甜，

宝宝能吃火龙果吗？

宝宝添加辅食后可以吃适当的水果，但建议刚添加水果辅食时从、等常见水果开始，

比较不容易引起过敏。火龙果果肉有小籽，所以应等到宝宝7-9个月再添加，而且添加时

籽要磨碎。

哺乳期能吃火龙果吗？

哺乳期妈妈可以食用火龙果。火龙果少有病虫害，生长基本无污染，乎可以不使用任

何农药和激素同样可以满足其正常营养生长和生殖生长。产后便秘是常见的产后疾病之

一，吃些火龙果可以防治产后便秘，很适合产后哺乳期妈妈食用。