蚝油牛肉

各种烹饪调味料用法

调味料，也称佐料，是指被用来少量加入其他食物中用来改善味

道的食品成分。一些调味料在其他情况下被用来作主食或主要成分来

食用。现在就让店铺来介绍各种烹饪调味料用法。

各种烹饪调味料用法

盐：要达到同样的咸味，晚放盐比早放盐用的盐量要少一些

老抽：起上色提鲜的作用，尤其是做红烧菜肴或者是焖煮、卤味

时

生抽：用来调味，适宜凉拌菜，颜色不重，显得清爽

醋：有解腥、祛膻、减辣、添香、防黑等作用

料酒：腌制肉类的加料酒可以去腥

甜面酱：做京酱肉丝、酱爆鸡丁等。在做炸酱面时，和黄酱一起

味道更好

豆瓣酱：常用于做回锅肉、麻婆豆腐、水煮鱼、麻辣火锅等

豆豉：有特殊风味，用以制作“豉汁排骨”“豆豉炒苦瓜”等

番茄酱：纯番茄的浓缩制品，不加调味剂，不直接吃，常用作烹

饪作料

番茄沙司：是番茄酱经过糖、盐、油调味后的熟制品，适合直接

蘸食

芝麻酱：常用于麻酱菠菜、麻酱凉面、麻辣烫或火锅的蘸料，含

钙丰富

沙拉酱：有千岛酱、蛋黄酱、油醋汁等口味。可以拌食沙拉、制

作三明治等

白糖：甘蔗或甜菜为原料，可拔丝、挂霜、炒糖色等

红糖：原料为甘蔗，虽杂质较多，但营养成分保留较好

冰糖：制作红烧类菜肴时使用冰糖会使菜品颜色更加红亮

干辣椒：油热时和葱姜一起放锅内爆香，也可磨成辣椒面制作成

辣椒油

花椒：可放入热油爆香，增加菜的香味，也可磨成花椒粉拌馅用

麻椒：味道比花椒重，特别麻，常用于麻辣香锅

八角：去腥添香，烹饪时要提前放，一份菜一般放三瓣

白胡椒：磨成胡椒粉，临出锅时加，有辣味，能提鲜

孜然：祛除腥膻异味，解除肉类油腻，常用在烧烤牛羊肉中

咖喱：多种香辛料配制而成的复合调味料，其味辛辣带甜

剁椒：由新鲜辣椒腌制而成，是制作剁椒鱼头等的重要材料

淀粉：可以用于勾芡、挂糊和上浆。使菜肴包汁均匀，减少营养

流失

味精：提鲜效果显著，但多食对健康无益

鸡精：适宜素菜，荤菜不必用。要在将出锅时放入，凉拌菜应先

溶解

蚝油：适合烹制如蚝油牛肉、蚝油生菜、蚝油荷兰豆等

菜籽油：简称菜油，不适合凉拌菜，是做油泼辣子最适合的油

花生油：脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化和吸收

玉米油：最好选用非转基因的玉米胚芽油，优质玉米油营养含量

丰富

橄榄油：被认为是最适合人体营养的油，最适宜凉拌菜

葵花籽油：胡萝卜素含量丰富，比花生油、豆油都多，近年来较

受青睐

烹饪香辛料的作用

减少脂肪氧化和致癌物

葱、蒜、八角、花椒这类香辛料有着共同的特点，那就是富含多

酚和黄酮类物质，它们具有很强的抗氧化能力。在炒菜炝锅的时候加

入，不仅增添香味，更能够减缓高温下的油脂氧化，保护菜中的营养

成分，同时还能减少致癌物产生。