空腹吃香蕉好吗

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早上空腹可以吃香蕉吗

我们都知道早上空腹的时候最好是喝白开水，因为身体经过

一个晚上的新陈代谢，体内存在大量的废弃物，这时候我们喝一

杯白开水有助于废弃物的排放，但是我们空腹是吃香蕉是不可以

的，因为空腹吃香蕉会加重肠胃的负担，可能会引起肌肉麻痹以

及导致心肌梗塞等，希望你们在生活中应该要引起重视。

香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便，但空

腹吃香蕉不利于健康。空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食

物，此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加

心脏负荷。一般应选择在饭后或非饥饿状态吃香蕉。香蕉含

20%的糖分，是人们消除疲劳和补充糖分的最佳食物，也是大家

非常喜欢的一种果品，因此有不少开车者常用香蕉来充饥。

然而，香蕉中钾含量大，只要每天吃一根，就可以让体内的

钾含量保持在正常水平。假如空腹吃香蕉过多，会使血液中钾含

量大幅度上升，钾含量的增加会对人的心血管系统产生抑制作用，

引起明显的肌肉麻痹、感觉麻木、乏力嗜睡等现象，会给驾车者

带来安全隐患。

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因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，且香蕉中含

有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血

液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。此

时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏

负荷，易导致心肌梗塞。

从上面对于早上空腹是不可以吃香蕉的介绍中，相信你们应

该都知道早上空腹吃香蕉的危害了吧。在每天早晨的时候我们最

好是喝白开水或者热饮，对于冷饮以及牛奶最好是不要空腹食用，

以免影响我们的身体健康，希望你们可以重视。