心情烦躁怎么办

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月经推迟心情烦躁怎么办

导语：月经期一直是女性非常重要的一个时期，这个时候女性常常会

没有平日里健康，如果这个时候月经有问题的话情绪就更不会好了。

比如月经推迟就

月经期一直是女性非常重要的一个时期，这个时候女性常常会

没有平日里健康，如果这个时候月经有问题的话情绪就更不会好了。

比如月经推迟就是月经不调之中的一种，出现这种情况的时候女性朋

友们往往会出现心情烦躁的症状。那么这个时候要怎么办呢？首先要

了解病因，之后对症下药，这是治疗月经推迟的，如果是心情方面的

烦躁抑郁，那就要靠患者自己的了。

1、减轻心理压力

当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变

化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁

症状大大减轻。

其实，无论我们的心情烦躁是身体引起的还是我们本身的心理问题，

只要我们勇于面对，积极对自己的情绪进行调节，规律地饮食和作息，

经期的烦躁是丝毫不成问题的。

2、多运动

各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇

女减少了闭经、沮丧和焦虑。

一般来说月经拖迟而导致的心情烦躁需要自己缓解情绪，也就是说

女性朋友们注意要学会调节自己的情绪，一般这种情况就只能靠自己

的来了，不过有很多辅助的运动能够有效的帮助女性朋友们调节情绪，

比如小跑、打球、游泳等等。