观察力游戏

令狐采学创作

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30个专注力训练小游戏

令狐采学

1、萝卜蹲。

将孩子分成人数相等的三组，一组代表红萝卜，一组代表

白萝卜，一组代表黄萝卜。老师喊口令：“红萝卜蹲，黄萝卜

蹲，白萝卜不蹲。”喊哪一组蹲，哪一组要快速蹲下。喊另一

组，前一组的孩子要快速站起。未按口令动作的孩子算失败。

（也可以由孩子来发令）

2、对旗语。

准备不同颜色旗子6面，每一面代表一个动作。如：红旗

拍手，绿旗向前一步，蓝旗向上跳等。老师先介绍每种旗子代

表的动作。然后任意举起一种颜色的旗，让孩子做出相应动

作。要求动作迅速，举起两秒后没做出动作或做错，都算失

败。如此反复练习。小孩子可以逐渐增加旗子的数量。

3、高个矮个。

学生围成一圈，教师示范，“高个”代表两手上举，脚尖

掂起。“矮个”代表两腿半蹲，两手扶膝，像马步。然后老师

发令：“高个”，就来个马步；“矮个”则相反。没有立即做

出正确动作算失败。家里，父母可以和孩子一起玩，比谁错的

少。

4、大小西瓜。

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小朋友站成圈。老师指定一个孩子当排头，说“大西

瓜”，但两手比成小西瓜的样子；接着第二个孩子说：“小西

瓜”，但两手比成大西瓜的样子，依次直到最后一人。

5、手指爬梯。

孩子两手放在胸前，先左手拇指与右手食指尖相连，然后

左手食指右手拇指往上爬，两指尖在上面相连，接着又是左手

拇指与右手食指尖相连；这样依次反复上爬，爬到头顶再往下

爬回。孩子熟练后可增加难度，左手拇指与右手中指尖相连，

左手拇指与右手小指尖相连等。

6、抓耳抓鼻。

小朋友在老师面前站成一排，老师喊口令，小朋友来做动

作。当喊“1、2”时，孩子两手在胸前按口令节拍击掌两次；

老师喊“3”时，用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交

叉用食指与拇指抓住左耳。接着，教师再喊“1、2”，孩子依

然按节拍击掌两次，而当老师再喊“3”时，孩子换成右手食

指与拇指抓住鼻子，左手抓住右耳。这样反复变换，如果孩子

在发口令后2秒内没有做出动作，或动作不对都算失败。

7、弹钢琴。

孩子先排队站好，从1到7报数，每人记住自己的号码，

并明确该号码在音乐中所代表的音符。比如1是哆。3是咪。

孩子围坐在老师面前，游戏开始，老师用简谱唱简单的调子。

唱到哪个音，报相应数的孩子就快速站起，第二个音响时再立

即坐回。这样，如果听到自己的音时不立即站起或者误站起的

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孩子都记失败一次。老师可先用“12345671”、“17654321”

试音，使孩子有所准备。所唱简谱由易到难，逐渐加快。

8、拔“孔雀毛”。

老师请一位小朋友来当孔雀，用十几条彩色皱纹纸当作羽

毛，塞在“孔雀”的衣服口袋里、系在腰上、绑在脚上、别在

背上等等。游戏开始前，老师给“孔雀”蒙上眼睛，让他在屋

子中间原地转三圈。老师下令“开始”，其他小朋友就向孔雀

靠近，趁孔雀不注意的时候，拔“孔雀身上的羽毛，一次只能

拔一根。“孔雀”则提高警惕，两手在身体四周挥舞，不让别

人拔毛。如果其他小朋友被“孔雀”的手碰到，就失败了，失

去拔毛的资格。“孔雀”的羽毛被拔光时，游戏即可宣告结

束。拔得羽毛最多的热闹即是胜利者。

9、大西瓜、小西瓜。

其实这是一个反口令练习，当老师说大西瓜的时候，学生

的手要比划成小西瓜的形状；当老师说小西瓜的时候，学生的

手要比划成大西瓜的形状。如果想采取比赛的形式，每组可派

代表上台，看谁坚持到最后，谁的注意力就最集中，反应也最

敏捷。

10、找领袖。

选一名学生当“侦探”，在教室外边等候；选一名学生当

“真领袖”藏在学生中间；再选一个“假领袖”站在讲台前。

游戏开始，真领袖在人群中带头做各种动作，假领袖密切观察

真领袖的动作进行模仿，所有的学生再跟着假领袖的动作去

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做，这时，侦探走进教室寻找人群中的真领袖。此游戏要求真

领袖灵活，做动作时不能太明显，假领袖机敏，要随时注意真

领袖动作的变换，还不能让侦探发现他目光的方向，而全体同

学呢，也要注意力集中，紧紧跟随假领袖做动作，否则跟大家

节奏不统一，就会被误认为是真领袖。

11、我是木头人。

——歌谣：赛赛赛，山上有个木头人，不许说话不许动。选代

表上台比赛，边拍手边说歌谣，歌谣停止，必须做到一动不

动。台下的同学呢，刚开始静观之，过一会儿在台下做各种怪

动作，目的是把台上的同学逗笑，看谁能注意力集中，坚持不

动的时间最长，谁就是获胜者。

12、数青蛙。

这是一个训练数学思维和注意力的比较难的游戏：一只青

蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑通一声跳下水。两只青蛙两张

嘴，四只眼睛八条腿，扑通扑通跳下水。三只青蛙三张嘴，六

只眼睛十二条腿，扑通扑通扑通跳下水······老师先说

到这里，让同学们自己总结出规律，再请五位同学上台，也可

以全班按座位依次接力数，看谁的注意力最集中，谁的数学思

维敏锐，反应快，谁坚持到最后也不出错，谁就是胜利者。

13、躲开“3”。

跟“明7暗7”的要求一样，从1开始数数，凡是和3有

关的数字，3的倍数，都不能说出来，要用拍手表示。这个游

戏比"明7暗7"难度大一些，因为和3有关的数字出现的频率

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高，3、6、9、12、13、15、18、21、23、24······所以

一不小心，就会中圈套，所以注意力必须得高度集中。

14、找数字。

让孩子在纸上把大小不同、次序混乱的1—100的数字，

依次找出并圈上。（提示：这个训练可常做，每次记录下时

间，或跟家长比赛，增加训练的趣味性。

15、连图形。

让孩子把1—100甚至更多的数字按顺序连接起来，组成

各种有趣的画面。

16、小帮手。

经常让孩子帮助家长拿各类小东西，从一件到几件不等，

要求他在一次完成。“请帮我拿一个苹果、一把小刀、一些纸

巾和几个牙签。

17、玩扑克游戏。

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左

到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如

梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长

随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她

说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可

以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变

换牌位置的速度。

18、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

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一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在

一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比

大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合

上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时

间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

19、抢背电话号码。

一本电话号码本，可以成为游戏工具。家长给她看一两秒

钟，让她记住某人的号码，然后移开号码本，让她背出来。两

人可轮换着背，比比谁厉害。

20、给孩子讲故事、读故事。

讲故事时，要经常用眼神和体态、语言与孩子交流，还可

用提问形式让孩子参与讲故事。或者拿一本故事书，家长读给

她听，直到发现孩子的注意力实在无法坚持集中时，立即宣布

“今日故事讲到这里，明日继续。”随着听故事时间的延长，

注意力的提高，可以发展到让孩子听故事录音带。其他活动形

式也可按类似方式进行。

21、玩“开火车”游戏。

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有

爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三

人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几

句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海

站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大

家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，

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当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又

齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车

开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，

中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此

能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且

这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不

疲。

22、玩乒乓球干扰注意游戏。

本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再

有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业

时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而

正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情

境中，训练注意力的高度集中把球放在球拍上，绕桌子行走一

圈，要求乒乓球不能掉下来。你在旁边进行捣乱，但不能碰到

他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉

了！掉了！”他为了不输给你，又不得不保持镇定和注意力集

中。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。

23、干扰性训练游戏。

一只小鸟，轻易地分去了孩子对课堂的注意力，这是因

为，孩子的抗干扰能力较弱。所以，我们可以效仿一下毛主席

在闹市读书的“抗干扰训练法”，让孩子在外界干扰的情况下

尽量地认真做事，不妨尝试一下这个小游戏：挑冰糕棒。

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材料：10支左右的冰糕棍（可用筷子或大小相当的小木棍

代替）

玩法：

1.所有的参与人员用抓阄或石头、剪子、布等方式排好玩

的顺序。

2.将所有冰糕棍随意地散落地面上，并保持一定的密集

度，并将散落一边的单棍捡起，作为挑冰糕棍的工具。

3.用手中棍插进交错叠压在一起的棍中，选出一根最易挑

动的把它快速、准确地挑开，挑动时其他冰糕棒不能有丝毫晃

动，冰糕棍即归玩者所有。否则，即为“瞎了”，由第二名挑

棍。

4.一人在玩时，除了身体的接触外，其他人可以以任何方

式干扰他，玩的人每取出一根冰糕棒，得一分；如果对他人的

干扰毫无反应，加一分。

5.依次轮换，最后，谁挑得的棍多即为胜。

24、听写号码本游戏。

数字是一群迷人的小东西，它们可以组成很多有趣的小游

戏，不仅可以让小孩子们更好地掌握数学知识，还可以锻炼孩

子的很多能力哦，注意力就是其中很重要的游戏，比如，听写

号码本游戏。

材料：一本电话号码本、秒表

1.任意翻开电话号码本的一页，掐着秒表在一分钟的时间

以较快的速度让孩子听写上面的电话号码。

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2.提醒孩子认真听，时间一到马上停，然后由孩子核对正

误。

3.每天训练一次，每次只训练十分钟。如果连续三次全

对，提前结束训练。

温馨提示：

1.训练时间一定不要长，在孩子意犹未尽时就结束最好。

2.训练不必设置奖品，父母陪同训练，负责掐表和念数

字，成功后孩子的成就感和爸爸妈妈的欢呼、鼓励，就是最好

的奖品，而且还可以进行一次亲子大pk，孩子的兴致会更

高。

3.这个小游戏不仅可以锻炼孩子的注意力，还可以培养孩

子的倾听能力哦。

25、一分钟游戏。

一分钟真的很短，短得让孩子觉得什么也做不成，短得让

孩子不管什么要求都可以答应，反正，“一分钟”耽误不了玩

的时间。

所以，不妨利用孩子的这种心理，搞个一分钟竞赛的小游

戏哦，让孩子在快乐与刺激中爱上学习、爱上读书，同时，还

可以锻炼孩子集中注意力的能力呢。

这个游戏其实很简单，就是家长和孩子一起比一比，看看

谁在一分钟里做的事情最多，比如读书、背诗、写字等等。不

仅仅是学习方面的内容，还可以是生活中的事情，如串珠子、

做家务等，多样化的内容，会让孩子更感兴趣。

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游戏的过程中，如果孩子比您做的事情多，要记得及时地

表扬哦；反之，也要好好的鼓励，必要的时候，也可以“放一

点水”，让孩子体验到胜利的快乐，拥有成就感。

游戏反复进行，不断地变换内容，孩子就很顺利地进入了

状态，您想要孩子做的事情，就不知不觉地做完了。

26、对拍手游戏。

“你拍一，我拍一……”熟悉的童谣，是不是勾起了您童年的

回忆呢？不妨和您的孩子一起来玩玩这种您童年的游戏哦，不

仅可以锻炼孩子的注意力，加强孩子的秩序意识，还可以锻炼

孩子的手部肌肉哦。让我们先从最简单的开始吧：

“拍手，拍右手，拍手，拍左手，拍手，拍手背，拍手，拍手

心。”先与孩子面对面坐好，边念儿歌边拍手。您先自拍一

下，然后伸右手，与孩子伸出的右手对拍；然后自拍一下，伸

左手，与孩子伸出的左手对拍；然后再自拍一下，并伸出双手

与孩子伸出的双手手背对拍一下，手心对拍一下。游戏中要尽

量避免或少出错误，等到熟练之后，还可以加快拍手的速度或

增加自拍和对拍的次数哦，这样，会更有挑战性，更能激起孩

子的兴趣，而且锻炼强度也更大哦。