夏天可以泡脚么

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四季泡脚的好处和禁忌

很多人都认为，冬天用热水泡脚，安神又舒适。不过，专家却表示，一年四

季都应该坚持泡脚，四季泡脚功效各有不同;不过，在家泡脚时要注意时间、

水温、身体反应等。

睡前泡脚胜吃补药，所谓“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天

洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”。

另外，从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑

相对应的反射区，泡脚时通过经络传导，能达到脏腑保健效果。

泡脚也有讲究。“睡前洗脚，胜吃补药”，睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水

淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈

微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。

一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，洗毕最好在半小时内就寝，亦

可早晚两次(一般上午10点1次，晚上睡前1次)。每次泡脚时间不宜过长，

慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。

另外，不同的中药煎汁足浴有不同的适应证，应结合自己情况请中医开具足

浴的中药处方。

家庭足浴注意宜忌

家庭足浴还要注意几点：饭后不能立即足浴，以免影响消化;足浴时，室内

环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风，精神要放松;水温要保持温热，

太冷易引起感冒等不适，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太

高。烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴。足部皮肤皲裂者水

温不宜太高，泡洗后擦干应涂上凡士林。冬天足浴时应在膝盖上加盖大毛巾

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保暖，足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖;足浴过程中要注意观察，如出现

神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并告知家属及时处理。

泡脚3大禁忌：

1.太饱太饿时都不易泡脚泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐

足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，

会影响胃部血液的供给。

2.特殊人群泡脚时间长致晕厥身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特

殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不

宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体

血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器

官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3.糖尿病人要留意水温糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末

梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，

从而引发非常严重的后果。