学生运动肌肉拉伤怎么办

肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。那么学生运动肌肉拉伤怎么办?学生运动拉伤如何急架子鼓好学吗救?这田中久一些问题由https://www.882682.com/来为大家做解答，请使的意思大家一定要好好收藏。

学生运动肌肉拉伤怎么办?

首先，韧带和肌肉拉伤之初，受伤部位会出现红肿、充血的症状，此时要马上停止运动，尽量不让受伤腿承重，避免伤势加重;

其次，用冰块袋进行冷敷处理，以缓解疼痛和肿胀症状，每次冷敷 15 分钟人民的名义人物关系图左右，每天 3 次;

第三，可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎，这可以缓解淤血症状，绷带的松紧度要适中;同时抬高病患处，避免淤血;伤后一周内不要跑跳。可以做幅度较小的伸展运动。

第四，伤情得到有效控制后，建议到中医理疗的诊所或医院进行检查处理，像按摩、针灸、药膏的疗效都非常好。

在体育运动中，由于准备活动不当，训练水平不够，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。请大家一定要多多注意了。

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