瑜伽垫多厚合适

瑜伽垫的使用我们需要根据自己的需要选择合适的材料的，瑜伽垫的材料还是

蛮多的，清洁也是有技巧的。

首先，我们先和大家一起来了解一下瑜伽垫的分类，根据不同的材质我们将瑜

伽垫分为以下几种，大家可以对照自己的垫子来了解一下哦!

瑜伽垫分类以下列举几种

PVC

是目前市场上最常见的材质。和其他瑜伽垫相比它最大优点在于价格实惠。这

种垫子，孔洞均匀，密度稍大，内加防裂布。

不过日常使用，普通的也足够。PVC的缺点在于加工过程可能会释放一些有

害气体。所以新垫子会有味道。用久了表面的凸出防滑纹一般会散掉。

TPE

TPE是一种比较环保的材料，另外，它的气味也要小一些。拿起来还比较轻，

携带就会方便一些。但是，吸汗性可能会稍小一些。

麻

纯天然，有亚麻，黄麻材质。天然的麻延展性不足，略为偏粗糙，厂家一般会

对它进行处理，如添加橡胶乳胶，等等，处理完以后也会比较重。

橡胶

延展性较好。有分天然橡胶和工业的。天然橡胶瑜伽垫的卖点是纯天然，回归

自然。不过它一般比较重。价格也不轻在300-1000元。

普通地毯

不要选用那种毛皮类拉毛类的地毯。最好是舞蹈室专用地毯。但是地毯不易清

洁，如果地毯中滋生细菌真菌螨虫等，清洗比较麻烦，需经常阳光曝晒。

这是我们的瑜伽教练不太推荐的一种瑜伽垫，特别不适合肺部不适的朋友进行

练习。运用不慎，还有可能会诱发肺部疾病的发生。

日常瑜伽垫清洁小窍门

做瑜伽运动的朋友都知道，每次在做完瑜伽后，清洁瑜伽垫是很头疼的事，用

清洁剂清洗怕皮肤过敏，用水洗怕不干净，而且第二天打开总有一种味道，每次躺

在上面做运动都不舒服，总是觉得不干净。

平常的简易清洗，可以用两杯水加4滴洗碗精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，

再用干布擦干。

如果垫子非常脏，使用淡淡的肥皂水或者沐浴露擦洗垫子表面，清水冲净、晾

干就可以的，以后垫子的保养也是如此的。

要注意

洗剂愈少愈好，因为任何残留，都会让以后瑜伽垫变滑。还有用湿布擦洗垫子

后一定要冲干净。最好用大干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余的水分，放开阴干，不能

暴晒，会损坏垫子的。

另有个好办法是买个瑜伽铺巾铺在垫子上面，脏了就洗铺巾就行了，很方便。

而且夏天吸汗，冬天保暖。

瑜伽练习者，善待你的瑜伽用品吧，在你去瑜伽馆练习时，有个更愉悦的心情，

可以更舒适、安全地练习瑜伽。

当每天打开瑜伽垫做瑜伽时，你的垫子将犹如清新的荷叶，给你最自然纯净的

世界。

选购瑜伽垫的三个要素

规格

国际标准规格是173×61×0.6CM,现在加长的垫子有长达180-185CM规格的，

而且加宽到80CM。

厚度

标准常规厚度在6mm。认为是太薄了缓冲力不足伤关节骨头，太厚了容易引

起练习时平衡不稳崴脚。

但也要区别对待，如果你在木地板上练习，6mm是比较合适的，对于有基础

的练习者，4mm有时候也完全足够。如果在瓷砖水泥地面上，可能就需要7mm

或8mm的才能达到和木地板上6mm瑜伽垫相同的缓冲。

如果在户外的沙滩上草地上等柔软地面上练习瑜伽，铺设瑜伽垫的目的就不再

是减震，而在隔绝沙尘泥土，所以可以选择方便携带轻薄的垫子毯子。

表面

防滑纹要深一点，纹路多一点以便达到很好的防滑效果，还有就是吸汗效果也

好(许多新垫子买回来需要用湿布擦洗，去掉表面涂层后，才会不滑)。

通过以上的分享，希望为朋友们在护理瑜伽垫时带来帮助。

初学者瑜伽垫怎么选

对于初学者而言，学瑜伽不仅仅要掌握瑜伽的动作要领，还需要有合适的瑜伽

垫。那么初学者要怎么选择瑜伽垫呢?

1、瑜伽垫的长宽。在练习瑜伽的时候，我们会需要有一些卧位或比较大的动

作，如果买的瑜伽垫太小，肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要

与身高相等，不可太短;宽度不能够比自己的肩宽窄。

2、瑜伽垫的厚度。对于初学者而言，瑜伽垫的厚度不能太薄，但是也不能太

厚，都会影响到我们的.练习。一般来说，初学者选购的瑜伽垫厚度以6毫米为宜。

3、瑜伽垫的表面要平整。购买瑜伽垫的时候，将它平铺，观察表面状况，如

果发现有不平整的现象，是不宜选购的。

4、瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如果很容易就捏在一起，则说明瑜伽垫

太软，买得再厚人也还是会产生疼痛感。当然了，太硬了也是不行的。所以一定要

选择弹性好且软硬适中的瑜伽垫。

结语：通过以上的文章介绍我们是不是对瑜伽垫的相关知识介绍有了一定的了解

了呢，瑜伽垫的材料分类还是很多的，清洁瑜伽垫也是有技巧的不是随便乱用的，

初学者使用瑜伽垫可以根据自身的状况来选择的。