儿童游泳

【行为习惯】婴儿游泳别超过20分钟

近几年，到游泳馆游泳的小宝宝明显多起来。多年来从事儿童游泳训练的专家刘忠英

提醒家长的是，婴儿游泳时间不要过长，20分钟内为宜。

游泳时间不宜过长

家长要控制好宝宝在水中的游泳时间和运动量，并不是游得越久越好。

婴儿第一次游泳7分钟就可以了，以后可根据情况适当延长至15～20分钟，最长不

宜超过30分钟。同时要掌握好宝宝在水中的运动量，既不要漂浮着不动，也不要一刻不

停地运动四肢。如果游得时间过长，或在水中运动过多，会造成宝宝一定程度的疲劳，严

重的还会出现虚脱现象。

游泳时给宝宝一定的主动性

在宝宝游泳的过程中，妈妈和宝宝的安全监护距离要保持在一臂之内。妈妈不要手抓

泳圈来回移动泳池中的宝宝，可以握住宝宝的手让宝宝在水中移动。3个月以上的宝宝在

游泳的过程中，妈妈要尽量避免宝宝在游得高兴时双腿向前蹬泳池壁，造成身体后仰。

游泳后要注意休息

游泳后用浴巾包裹好孩子，并将孩子的身体擦干，然后涂一些婴儿护肤品，给孩子做

全身的按摩。休息片刻后再饮水或吃奶，以缓解宝宝的疲劳。从游泳室出来，要吹干宝宝

头发，注意把孩子包裹好，不要着凉。孩子回家后要好好休息，注意观察孩子的睡眠、吃

奶情况、精神状态及大小便等情况，如有异常应及时向医生或游泳训练老师反映。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。