油麦菜怎么吃？这些吃法健康又美味！
文章导读
油麦菜这种蔬菜含有的蛋白质量非常高，另外含有胡萝卜素以及多种人体
所需的矿物质元素，吃油麦菜可以有效降低胆固醇，还具有清燥润肺的功效，为了充分
保留这种蔬菜的营养，制作方法一定要正确，下面几种吃法值得为你推荐。
一、蒜茸油麦菜
材料
主料：油麦菜300克，
调料：色拉油20克，盐3克，味精2克，白皮大蒜20克
做法
1.油麦菜择洗干净，切成6~7厘米长的段；
2.油烧热，放入油麦菜，加入味精和盐，炒到油麦菜碧绿关火；
3.放入蒜末，起锅装盘。
二、清炒油麦菜
材料
油麦菜500克，蒜子3、4瓣，盐适量.
做法
本文发布于:2023-03-07 17:54:50，感谢您对本站的认可！
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