陈式太极拳基本功

陈氏太极拳的简介

陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了

保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子

孙习拳练武。

陈卜及其后代六世同堂，计有二世陈刚、三世陈琳、四世陈景元、五

世陈堂、六世陈宗儒（独子思贵）等人。到七世开始分家立业。其中一支

为七世陈思贵、八世陈抚民、九世陈王庭和陈王前兄弟……。

陈王庭（约1509年）又名陈奏庭，系明末文庠生、清初武痒生，文武

双全，曾只身闯玉带山，劲阻登封武举李际遇叛乱，为清廷在山东平定盗

菲立过战功，在河南、山东负有盛名却不被清廷重用。陈王庭报国无门，

收心隐退，在耕作之余，依据自己祖传之一百单八式长拳，博采众家精华，

结合易学上有关的阴阳五行之理，并参考传统中医学中有关经络学说及导

引、吐纳之术，发明创造出了一套具有阴阳相合、刚柔相济的新型拳术，

包括太极拳五路、炮捶一路、双人推手及刀、枪、棍、剑、锏、双人粘枪

等器械套路。

从现有的陈王庭的《长短句》中，可以了解当时的一些情况：

"叹当年，披坚执锐，扫荡群氛，几次颠险！蒙恩赐，枉徒然，到而今

年老残喘。只落得《黄庭》一卷随身伴，闲来时造拳，忙来时耕田，趁余

闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便。欠官粮早完，要私债即还，骄谄

勿用，忍让为先。人人道我憨，人人道我颠，常洗耳不弹冠。笑杀那万户

诸侯，兢兢业业，不如俺心中常舒泰，名利总不贪。参透机关，识彼邯郸，

陶情于渔水，盘桓乎山川，兴也无干，废也无干。若得个世境安康，恬淡

如常，不悔不求，哪管他世态炎凉，成也无关，败也无关。谁是神仙？我

是神仙！"

陈王庭老年能够造拳，还与一个叫蒋发的武林高手是分不开的。王庭

公早年闯玉带山李际遇山寨时，曾结识李际遇部下一名战将蒋发，此人武

艺也相当精湛，传说脚快如飞，可百步追兔。李际遇被清政府镇压后，蒋

发落难投奔了陈王庭，以陈王庭为友为师，自己甘愿为仆为徒，关系甚密，

使陈王庭造拳有了切磋的对手，所造太极拳可以在实践中得以检验，不断

修正。

三、陈氏太极拳发展简史及其演变

自陈王庭在16世纪创造一至五路太极拳、一路炮捶后，又创造了刀、

枪、剑、锏等器械套路。刺枪术和八杆四杆术对练套路中运用太极拳术的

缠丝劲，开辟了长兵器阴阳变换、刚柔相济的先河。太极双人推手的创建，

成为一种综合性的技击实践方法，既不会伤人，又可实际检验武功。

分门别类的太极拳自成体系后，陈家沟太极拳之风顿开，当地歌谣："

喝喝陈沟水，都会跷跷腿"，"会不会，金刚大捣碓"。尚武之风甚盛。

陈氏十四世陈长兴（1771-1853），字云亭，著《太极拳十大要论》、

《太极拳用武要言》、《太极拳战斗篇》等。他打破门规局限，将陈家沟

的独得之秘--太极拳传于河北永年县的杨福魁（露禅），在太极拳史上开

始了第一次大发展大普及时期。

陈氏第十四世陈有本（1780-1858），字道生，受业其父，太极拳炉火

纯青，当时精于太极拳者多出其门，著名的有陈仲甡、陈季甡、陈清萍、

陈耕耘等。他除完整保留并传下了祖传拳架外（后人称小架或小圈），且

不受其限，多有创新。他在教授族侄陈耕耘时（因其父陈长兴常年在外保

镖，而求教于陈有本），为使耕耘早日功夫上身，将架型予以放大，突出

爆发力，创出了独具特色的大架拳法（后人也称为大圈）。大架拳法后由

陈耕耘一支传下，传到十七世陈发科广授门徒，使大架拳法得以光大海内。

陈氏第十五世陈清萍（1795-1868），入赘温县陈家2.5公里处赵堡镇，

他在祖传太极拳（小架）套路基础上进行修改，形成了一套小巧紧凑，逐

步加圈，由简到繁，不断提高拳艺技巧的练习套路。后人称其所传太极拳

为赵堡架。

陈氏第十六世陈鑫（1849-1929），字品三，具文采。他感到陈氏太极

拳虽经历代口传亲授，然文字著作较少，不利广泛传播。为阐发祖传太极

拳学说，闭门著述，费时十二年，完成《陈氏太极拳图画讲义》四卷、《陈

氏太极拳易象数》六卷，全面整理陈氏世代积累的练拳经验。著述以易理

说拳理，引证阴阳、经络学说，以缠丝劲为核心，以内气为统帅，为陈氏

太极拳理论宝库中一座引人瞩目的丰碑。他还著有《陈氏家乘》、《三三

六拳谱》等拳术著作。

陈氏第十七世陈发科(1887-1957)，字福生，是近代陈氏太极拳的代表

人物，对发展和传播陈氏太极拳做出了杰出贡献。自1929年至1957年一

直在北京授拳，以其刚柔相济，采、挒、肘、靠、拿、跌、掷、打兼施并

用，技击精妙著称。他以与人为善、武德高尚而受到世人敬仰。他教授徒

弟很多，有顾留馨、洪均生、田秀臣、雷慕尼、冯志强、李经梧、肖庆林

等。其子照旭、照奎、女豫霞，拳艺很好。

陈氏第十八世陈照丕（1893-1972），字续甫。1928年秋，应北平同仁

堂东家乐佑申和乐善同兄弟二人之邀，在北平授拳。有同乡李敬庄（字庆

林）为其在《北平晚报》（1928年10月）刊发文章宣扬拳艺名扬北平武界，

曾立擂台7天，大获全胜。后被中华民国南京市市长请往授拳，拳踪广远。

著有《陈氏太极拳汇宗》、《太极拳入门》、《陈氏太极拳图解》、《陈

氏太极拳理论十三篇》等。所授弟子中王西安、朱天才、陈小旺、陈正雷

功夫惊人，被海内外赞誉为陈式太极拳"四大金刚"。照丕先生武德高尚，

诲人不倦，是陈氏太极承前启后、继往开来的一代宗师。

陈家沟拳械套路有：老架一、二路（炮捶）；新架一、二路（炮捶）；

小架一、二路以及五种推手法、太极单刀、双刀、单剑、双剑、双锏、梨

花枪、白猿棍、春秋大刀、四杆、八杆、十三杆等。

陈氏太极拳经过近百年的发展演变，派生了杨、吴、武、孙四大流派。