今天晚上吃什么

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晚上吃什么零食不发胖？

很多女性晚上想吃一些零食，但是却不敢吃，很多零食吃了

都是容易发胖的，但是今天为大家推荐的这些小零食是很适合晚

上吃的，而且怎么吃都不会胖哦。

1、胡萝卜

胡萝卜富含众多营养成分的胡萝卜，对女性来说是一个非常

好的食物，当你在夜晚出现饥饿感的时候，不妨让它来帮助你，

它可以让你迅速产生饱腹感，并且还具有神奇的减重效果，而且

胡萝卜中含有的维他命与抗氧化成分，可以在夜间保养肌肤。

2、白软干酪

可能有很多人不喜欢奶酪的味道，但是对于脱脂凝乳制成的

松软干酪，味道还不错哦，里面含有丰富的营养物质，比如蛋白

质、钙质、等，是很多肥胖人士喜爱的减重零食哦，如果你嫌单

一无味，那么你可以搭配蓝莓或者坚果一起食用，美味的同时也

不用担心脂肪的堆积哦!

3、无盐杏仁

女性经常食用坚果，对身体来说是一件非常有益的事情，特

别是那些没有经过加工，无盐的杏仁，既可以当作是闲暇时的零

食，也可以当作饥饿时的食物，这些接近原生态的杏仁，可以让

你不肥胖也不水肿，并且轻松摄入蛋白质与有益的脂肪。

4、低脂酸奶

酸奶对人体是非常有益的食物，不仅可以平衡我们人体肠道

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内的菌群，还可以帮助消化，美味而不增重，如果是在夜晚饥饿

的时候食用，最好是选择低脂而不是脱脂的酸奶，因为这样的选

择不会让其中的添加剂对身体造成伤害。