运动小游戏

小学体育课室外小游戏

一、三打白骨精（培养反应灵敏）

这个游戏有两个人就能玩。先背向而站，相距二步远。游戏开始后两人一块

唱：“孙悟空三打白骨精！”并在原地合拍双足跳三下，注意唱到最后一个“精”

字时，必须同时做１８０度跳，同时在落地前还要做一个造型动作。造型动作有

三种：1、抬起左膝，右手反掌心在额前作搭凉棚状，同时左臂微屈勾拳为孙悟

空。2、双手插腰，两腿侧开为白骨精。3、双手合掌于胸前为唐僧。这三个童话

人物的制约关系是：孙悟空胜白骨精，白骨精胜唐僧，唐僧胜孙悟空。如果正巧

造型相同，那么重来一次，方法同前，一旦造型之间建立了制约关系，负者就要

给胜者恭敬地鞠一个躬。

二：“队列练习”。

方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方

向开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍

息！”同时做成立正的样子。。第三人应接着说：“向左转！”同时做向右转。

第四人接着说：“向右转”同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误，

必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。

规则：①讲话与动作必须同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为

失败。

三、胜进败退

将学生分成人数相等的两队，各成纵队分别站在两条起点线后，彼此相对站好。

游戏开始，教师发令后，两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停下

来猜拳，胜者继续向前跳，败者退出游戏回到本队队尾。与此同时，败者队的第

2人立即起跳，与胜者相遇时，停下来猜拳，依前进行，最后以先达对方起点线

的队为胜。猜拳的负者须立即归队，不准阻挡对方前进。必须在猜拳后负方队员

向回跑时，负方的下一个人才能起动跳出。

四：以下3种方法可任选一种.一对一比赛,3次2胜

1、人面向,两脚左右开立,足尖与对方足尖相触,两臂在胸前弯曲,掌心向前

与对方手掌互贴.教师吹哨后,2人一掌用力互推,迫使对方脚步移动为胜.

2、人面向相距两臂左右开立,教师发令后,2人推对方手掌,以使对方失去平

衡为胜,在互推中可采用假动作.

3、人面向,相距一步,各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节,以右脚

站立.教师发令后,2人互用右手推对方,迫使对方左脚着地为胜.

五：占圈

方法：每人用一根跳绳在地上围成一绳圈，绳圈随意分布在规定范围内，但圈之

间最少相距1米，教师无绳，不摆圈。开始在教师带领下，在圈间的通道上做各

种行进间准备活动，当教师突然发出口令后，教师与学生立即各抢占一圈，未占

到圈者为失败。

规则：

1.行进间准备活动时，不许从圈内通过。

2.先进圈者算占领。

3.抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。

要求：做操时始终要注意领操人动作

六：一切行动听指挥

方法：教师立于圆心。学生按逆时针行进。当教师双手上举时，学生做足尖

步走；教师手下举时，学生做矮子步走；教师右手侧举时，学生面向圆心，向右

做侧并步跳。教师左手侧举时，学生面向圆心，向左做并步跳。

规则：做动作中始终注视教师，不得效仿他人。

要求：反应要快，变换动作迅速无误。

附注：第二次做时，教师动作不变，同学动作颠倒一下，即，教师手上举，学生

走矮子步；教师手下举，学生走足尖步；教师右手侧举，学生面向圆心，向左并

步跳；教师左手侧举，学生反之

七：筑铁路

一、游戏准备：

在场地上划一条起跑线，线前5米处并排4面小旗（视队数而定）间距2一3

米。在小旗前25米处各放一个实心球，体操捧若干。如图1-41所示：

二、游戏方法：

把游戏者分成人数相等的四个队，每人手拿一根体操棒，站在起跑线后，裁判发

令后，各队第一人持体操棒跑到小旗前，将体操棒放在地上当“枕木”或“铁

轨”，然后迅速向前跑，绕过实心球跑回本队，拍第二人的手后站到队尾；第二

人跑过小旗将体操棒同前人一样参加架路，跑回拍第三人的手。如此依次进行，

最后以铁路筑成得又快、又整齐、又好的队为胜。

三、游戏规则：

1．筑好的“铁路”像铁路，乱放和不像铁路者算失误。

2．后一人需与前一人击掌后才能跑。

四、教法建议：

1．铁路筑法不作具体规定，让游戏者自行施计和施工。

2．铁路筑成后，也可让游戏者成纵队，左手搭肩，右手握前者的右肘，

从起跑线起跑，排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。其余队员右手模仿车轮转动，

通过铁路线绕过实心球跑回起点。先回到起点，队伍整齐者为胜。

八：播种与收获

(一)游戏目的：

发展学生的速度和敏捷性，培养其快速和协调的能力。

(二)准备工作：

1.在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为1米的圆圈5

个。

2.小沙包8个，每4个一组分别放在两个中圈内。

(三)游戏的进行：

教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队面对场内，分别站在两条端线中

心点的线外。

游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的

跑法把沙包放入1号圈内；然后回到中心圈再拿一个沙包，照前方法将沙包放入

2号圈内，以此类推把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第2人手后

站至队尾。第2人依前顺序依次将沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队，全队

依次将沙包分开和收回，最后先完成的队为胜。

(四)游戏规则：

1.沙包必须放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必须放好后，才准继续向下进行。

2.每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内。

3.换人时，必须击掌后，第2人才准起动。

(五)教法建议：

1.沙包和圈数可适当增减。

2.采用什么步法，可根据情况进行变化。

九：圆形曲线跑

目的：提高奔跑能力。

准备：学生手拉手成圆圈

方法a：

学生用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物”和曲线跑。按规定

的圈数和要求做各种练习，以时间最少跑回原位的组为胜。两组交替做练习，可

根据情况不断变换方法增减难度。

规则：1．“障碍物”应站在圆圈上。

2．曲线跑者应按要求做各种练习。

方法b：

全体同学按逆时针行走，1~4报数后，每人记牢自己的数字。当教师喊"2"

时，所有的2数同学立即向前跑去，追赶前面一个2数的同伴，跑一圈后仍回

原位。

规则：

1.追跑时一律在圈外1~2米范围内进行，不得在圆内或穿梭跑，不得跑向远方。

2.手触到前者的任何部位算捉到，但不得对同伴猛击。

要求：不是追赶的同学，仍保持一定距离，不干扰别人追赶。

方法c：

全班站成圆圈，按1~2报数，并逆时针慢跑。

当教师喊"1"时，则所有"1"数停步原地站立，"2"数同学绕"1"数向前做"S"蛇形跑。

教师喊"2"时，则"2"数同学止步站立，"1"数同学绕"2"数向前做"S"蛇形跑。

规则：

1.叫某数后，该同学不得向前跑动。

2.不可变速，不许超越前者。

3.止步站立者，不得故意阻挡跑者。

要求：注意听信号，起动和止步都需要快，保持间隔。

十：圆圈接力

目的：发展速度。

准备：在场地上划一个直径为10米的圆圈。

方法：将学生分成两组，人数相等，每组第一人站在一起跑线后，做好起跑姿势。

听到教师发出口令后，迅速起跑，沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。当对方队员跑

过本方起跑线后本方第2人走到圈外站到起跑后面，准备起跑。跑者用手触及接

力者的手时，接力者迅速起跑，依次进行，最后1个人先到达本队起跑线者为胜。

规则：跑时踏上或踏入圈内判为犯规。没有拍到手而抢跑者，令其重新起跑。因

过早站在起跑线上，而影响对方跑者为犯规。

十一：圆圈追逐

游戏目的：

集中学生注意力，提高快速反应能力和奔跑能力，培养积极进取精神。

游戏准备：

1．游戏器材：手绢6个。

2。场地：在平整场地上画一个圆，直径的大小按参加人数而定。

游戏方法：

游戏者在圆圈上站立(面向圆心)，左右相距一臂，教师在圆心处站立。6个手绢

等距离分发给游戏者。游戏时，游戏者按逆时针方向依次传递手绢，当听到哨声

后持手绢的游戏者迅速起动按逆时针方向追逐前面的游戏者，如在一圈之内追

上，被追者为失败，如一圈之内未能追上，则所有持手绢跑的游戏者返回原位继

续传球进行游戏。

游戏规则：

(1)传递手绢时要手递手的传递，不得抛传。

(2)追拍时不得远离圆圈。

(3)追拍者不得用力推、拉、打对方。

(4)游戏者必须持手绢追拍，否则追拍到无效。

十二：喊号追人

1、目的：发展速度及反应能力。

准备：在空地上，划一直径为10米的圆圈。

方法：学生站在成圆圈，从排头开始1-4向后报数，要求每人记住自己的号数。

游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号

数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以

手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。

规则：追逐者必须从圈外跑。没听到号者不得阻挡。

十三：蛇战

目的：发展灵敏素质。

准备：根据学生的人数，平均分成几个组，使每组在5-10人之间。

方法：每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。

游戏开始的命令下达后，各组之间相互混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，

被抓到的一组立刻淘汰出局。最后，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者。

规则：被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。

十四：踩影子

游戏目的：发展学生快速奔跑能力及学生快速反应的能力。

游戏方法：学生每两人自由组合成一组，在规定的范围区域开展游戏活动，一人

奔跑躲闪，另一人去踩奔跑同学头部的影子，踩中后交换。

游戏规则：1、必须在规定活动区域中开展活动。

2、踩影子时，只能踩奔跑同学头部的影子。

3、踩影子的同学不允许用手去拉奔跑的同学。

十五：拉网捕鱼

游戏目的：发展学生快速奔跑素质和协调配合及躲闪能力，提高学生的心肺功能，

培养小组成员的团结协作精神。

场地器材：篮球场大小的平坦场地。

游戏方法：把（男生或女生）分成人数相等的两队，双方猜拳确定渔民和鱼的角

色。渔民必须3人或3人以上结网捕鱼，不准抓鱼，鱼在规定的场地内自由跑动，

鱼筐设在场内一角，捕到的鱼在鱼筐内不能跑走。

游戏规则：1、鱼游到场地外算被渔民捕到，由渔民捉到鱼筐内。

2、单个或两个渔民抓鱼时，鱼可以拒捕，告诉裁判不计数。

3、比赛采取3局2胜制。

游戏罚则：失败的对为获胜对唱两首对方点的校园歌曲。

游戏建议：扩大场地和未捕到的鱼可以救被捉到的鱼（双方拍一下手即可）来增

加运动量

十六：挑西瓜：

规则：选一个小朋友当选瓜人，其他人蹲在地上当西瓜。

游戏开始，选瓜人都可以跑到任何一个人的身边，轻轻的拍头问：“西瓜熟了没

有？”被派人如果不想当追者，就可以回答说：“没有熟！”被拍人如果愿意当

追者，就可以说：“西瓜熟了！”马上可以站起来去追选瓜人。一旦被抓到，选

瓜人就要表演一个节目。选瓜人跑累了，可以蹲下当西瓜，此时追者就变成了选

瓜人，游戏在这个时候就可以重新开始了。

十七：滚地雷

略

十八：长江黄河

略

十九：快快跳起来

（长竹杆两到四根）

二十：叫号赛跑

以行为小组，依次报数，并记住自己的号数。教师随机叫一个数。是该数的学生

马上按逆时针方向绕本组跑，谁最先跑回原位者为胜。

二十一：贴烧饼（或抓头捉尾）

略

二十二：风吹杨柳

一个小组围成一个小圈，面向圆心互相靠拢，双脚前后开立，双手放于胸前，掌

心向前。一人站进圈中，双手插搭胸前，闭上眼睛，全身放松，幻想自己是风中

杨柳，随风摇拽。周围的人可轻推他的上身，使他获得柳树摆动的感受。直至每

人都尝试为止。

二十三：齿轮转

各小队围成圈，面朝顺时针方向转，前面一人的臀部坐在后一人的膝部上面，后

面一人的双手扶住前面一人的肩膀上，等到大家都坐稳了，一起有节奏地喊：“一

二、一二！”一步一步向顺时针方向走动，赛一赛，哪队不散架，走的圈数多。

接着，二个小队合作做，再三个小队合作做，直至全体同学一起上场做这个游戏。

二十四：飞碟

各小队人数相等，排成纵队站在起点线后。发令后，各队第一人跑出，至15米

处绕过椅子返回，与本队第二人背对勾肘，如上所述跑出再返回，之后与第三人

背向勾肘组成一圆圈继续跑，直至全队变成一个大飞碟，继续跑，先返回的小队

为胜。

二十五：老鹰捉小鸡

游戏方法为：游戏开始时前先分角色，即一人当母鸡，一人当老鹰，其余的当

小鸡。小鸡依次在母鸡后牵着衣襟排成一队，老鹰站在母鸡对面，做捉小鸡姿势。

游戏开始时，老鹰叫着做赶鸡运作。母鸡身后的小鸡做惊恐状，母鸡极力保护身

后的小鸡。老鹰再叫着转着圈去捉小鸡，众小鸡则在母鸡身后左躲右闪。游戏规

则，若老鹰用手拍着小鸡的身子便算捉到了，小鸡便要从队里退下来。一场游戏

结束后，重新分配角色，上一轮被抓到的小鸡则成为下一轮的老鹰角色，开始新

一轮的游戏。

二十六、时代列车

每队8人，至少3位女选手。出发时的姿式：每位队员将自己的左脚伸向后面队

员下垂的左手，后面的队员将左手抓住前面队员的左脚脖子，右手搭在前面队员

的右肩。排首选手手拿红旗高高举起；排尾选手将脚向后弯曲。形成一列火车。

排首选手站在起点线后，听到发令声后，带队向前跳动。若中途火车“脱节、断

裂”，则必须退到起点重新接好后才能继续比赛。时间与名次：以队尾一人过终

点线计时。用时少者胜出。

二十七、蹲跳接力

每队8人，4男4女。年龄不限。1男1女两人为一组。出发时的姿式：运动员

应面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起点线后。听到发令后，第一组由起点向

终点线蹲跳。两人都跳过终点线后，再跳回到起点线击第二组的手掌，然后第二

组进行，依次类推。比赛途中，两人挽臂不可分开，如分开，则必须挽好后才能

继续比赛。计时与名次：以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。