跆拳道教学

1

跆拳道单元教学计划

一．教学指导思想

本课以《体育与健康课程标准》为依据,坚持“健康第一”为指导思想，以学生发展

为中心，注重学生的主体地位。把新型体育项目跆拳道带进学生的课堂,让学生对体

育充满新鲜感和强烈的兴趣，让学生在主动参与锻炼身体的同时学会如何自我防卫，

培养学生克服困难的坚强品质和尊敬他人与他人合作的精神。

2。教材分析

跆拳道是一项新型体育运动，目前在全世界非常的火热，并且特别适合初中这一年龄

段的学生学习.而横踢技术是跆拳道最重要的基本腿法之一，在竞技比赛中使用率非

常高，是比赛得分的一个重要手段，也是自我防卫的常用腿法。

练习跆拳道横踢技术可以使学生的髋关节，膝关节和踝关节的到充分的锻炼,增

加韧带的柔韧性和身体的协调性，提高腿部力量，为后期跆拳道其他的动作学习奠定

良好的基础。

3。学情分析

本次授课的对象是初二(2）班，共40人,男生20人，女生20人。初二的学生正处于

生长发育阶段，对语言及口令已经有很好的理解能力和对动作的判断能力,为学习横

踢技术打下了很好的基础。初中学生课业较重，平时的锻炼时间非常有限，而体育课

练习跆拳道能使学生得到很好的锻炼，增强体质，为后期的学习打下了强健的身体条

件。

4.设计思路

学习跆拳道是一个循序渐进的过程，一定要把最基本的动作技术打下坚实的基础

才能为后期更好地提高技战术,切忌急于求成，所以课堂中要注重跆拳道的基本技术

的掌握。

2

练习跆拳道对人的身体条件要求很高，必须使人的各个关节活动开可以进行，所

以在准备活动要让学生得到了充分的热身，避免意外的运动损伤。

跆拳道对学生学生的协调性要求很高，为了便于掌握，采用了讲解示范法，分解

练习法，预防错误与纠正法和比赛法，由易到难，由简到繁,循序渐进的进行教学。

同时对练习者的力量、速度、协调性、反应灵敏性都有很高的要求，使学生的各个方

面都得到了充分锻炼,并通过专项的游戏避免了枯燥的专项身体素质练习，活跃了课

堂的气氛。

最后进行肌肉的牵拉练习，使肌肉得到很好放松,降低学生的兴奋性。

二、单元教学计划

教

学

目

标

1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。

2、激发对跆拳道运动的兴趣，提高跆拳道技术。

3、培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质。

教

材

内

容

课次达成目标内容重点、难点教学策略

1

了解跆拳道项目室内理论课：

1、跆拳道运动的起源及发展

2、规则及口令

3、跆拳道的礼仪及拳的用法

跆拳道的比赛场地

及有效进攻部位

运用多媒体

介绍

2

初步熟悉,激发学

生学习兴趣

1、跆拳道的实战姿势

2、基本步法

基本步法1、讲解、示范

2、分小组练习

3

初步掌握基本腿

法前踢的动作

1、基本腿法：前踢

2、前踢的攻防练习

直线提膝和绷脚

面。

1、讲解、示范

2、分解动作练习

3、连贯动作练习

4

初步掌握横踢技

术的基本要领;培

养学生探索能力

1、学习横踢动作技术

2、横踢得攻防小组合练习

注意转脚、转腰、

转胯和绷脚面。

1、讲解、示范

2、尝试性练习

3、分层练习

5

初步掌握腿法下

劈的动作技术；

1、基本腿法：下劈

2、所有腿法的总复习

注意过程中的重心

移动和下压时迅速

用力。

1、讲解、示范

2、模仿练习

6

检验学生学习情

况

1、技评指导

2、技评测试

基本技术的掌握和

综合技术的运用

1、轮流进行技术

评定

2、小组评定

3

第四课

1。设计思路

跆拳道横踢是很重要的一个技术动作，也是本单元的第四次课,选取自编的跆搏操和

基本步法练习为准备活动内容，目的是为教学活动做好身心准备、预防和减少创伤的

发生.在教师的引导中进行尝试-—观察--模仿——体验，并设置一个个目标让学生去

完成，让学生在课堂中得到参与活动的乐趣.

2.教案

人数：40人课次：第四课次

教学内容

1、横踢的基本技术

2、横踢的攻防小组和动作

教

学

目

标

1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，激发对跆拳道运动的兴趣.

2、初步掌握跆拳道的基本腿法：横踢。

3、培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质,使学生养成礼让，谦逊、宽容的高尚品德。

教学重点

教学重点：转脚、转腰、转胯和绷脚面。

教学难点

教学难点：动作的连贯性。

教学

过程

练习

次数

教学内容教师活动学生活动评价要点

开始

部分

3

分

钟

1次

若干

次

1。集合整队，检查

人数。

2。师生问好,检查

着装,宣布内容。

3。队列练习：报数、

看齐。

1.协助小干部整好队.

2。宣布本课内容及要求.

3.口令指挥，并观察学生练习

的情况，进行多样练习.

1.按常规要求做好上课

准备。

2.向教师问好，整理服

装。

3.听清口令、集中注意

力进行练习。

整队快、静、齐。

认真听讲、集中

思想

动作迅速，反应

快。

4

准备

部分

7

分

钟

若干

次

1

1

1。反应及气势练习

2。游戏：你追我赶

3。跆舞操

1.慢跑中加入反应和气势练

习

2。教师介绍游戏方法，提出

游戏要求，组织学生进行。

3。跟着音乐欢快活动，教师

领做。表扬口令和动作配合好

的学生，鼓励完成较弱的学

生。

1.听清口令，反应迅速，

声音洪亮

2.明确游戏方法和规

则，积极、愉快的参加

游戏。

3。有节奏的模仿,并呼

口令完成动作。激情投

入，快乐参与。

反应快、躲闪灵

活。

动作到位,节拍

准确。

基本

部分

26

分

钟

6～8

次

2~4

次

1～2

次

1次

1尝试性练习：

跆拳道的基本

腿法—-横踢

2.横踢各种练习

3。横踢的攻防小组

合练习

4.游戏——你追我

赶

1、提出问题：如何用脚背横

着击打目标？

2、点拨动作要领——提起膝

盖快转腰，小腿朝着大弯腿,

脚背绷着鞭打快，落地还原稳

又轻。

1、教师示范完整动作，讲解

动作要领

2、分解练习：一提二转三鞭

打，四收五落六还原.

3、巡回观察，纠正错误动作

4,、学生示范,教师评价动作

存在的问题

5、合作练习，两人一组手扶

肩练习

6、比赛:各组推荐一名学生代

表进行比赛

1.提示引导学生练习横踢小

组合

2.点拨横踢组合动作的技术

要点并进行示范

3.点出学生展示并和老师进

行对练

4.探究其他组合动作

1。讲解游戏规则并组织好游

戏

1、思考问题，尝试踢法.

2、根据老师的点拨、提

示,探索动作.

1。积极思考，尝试练习

2、学生认真听讲，并模

仿练习

3分小组练习,相互学

习,相互评价.

4.展示

1.在老师引导下思考并

练习横踢的组合动作

2.认真观察

3.分组练习并出来展示

和老师进行对练

4.学生讨论探究各类横

踢踢法组和,并尝试

2.遵守规则，完成游戏

积极思考

主动练习

合作探究,积极

展示

认真观察。

思考探究

激情投入

5

结束

部分

4

分钟

1次

1。专项肌肉放松

2.师生小结，本次

课学习情况。

3。师生再见

1。带领学生随音乐进行放松

练习。

2。组织学生一起小结互相交

流.

3。与学生再见。

1.随音乐进行放松活

动。

2.愉快地进行交流：把

各自的收获和体验告诉

大家。

自我评价：我今天的课

堂表现很好！

1。放松身心

2.主动参与，善

于倾听。

运动负荷

预计

最高心率：120％~125%平均心率：110％～115%

练习密度:40％~45％运动强度：中上

场地器材与

教具准备

篮球场一块，脚靶若干,垫子四十块

课

后

反

思

本课能依据《体育与健康课程标准》的要求，把新兴体育运动项目跆拳道引进体育课堂,突出以运

动技能--横踢为载体，带动其余四个领域目标的落实.使学生在课堂上学中有玩，玩中有乐，乐中有趣,

趣中有练，练中有悟。在练习中，通过学生合作的形式进行教学训练，培养学生迅速融入团队的社会

适应能力。课的总结中，能引导孩子们通过上网、查看书籍等方式来了解跆拳道,让本课得以延伸。

但在教学中也存在不足之处，主要有：1、跆拳道这类象武术性质的教材，少部分女生在学习与锻

炼中不够积极，今后在教学中应多关注个体差异，促进全体学生健康成长.2、课前有关跆拳道的资料

收集不够，学生没有充分的时间去了解跆拳道的文化.要是学习的氛围一旦形成，效果可能更好.