骑自行车的坏处

长期骑自行车有什么好处和坏处

好处是：

1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于

心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽

回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你

不受年龄的威胁，青春永驻。

2，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退

化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多

么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了

460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，

恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，

如赶车或抵抗困境。”

3，单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬

化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

4，自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，

骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

5，单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边

节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何

来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小

足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷

尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产

生这种荷尔蒙。

6，事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因

此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

7，骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。

它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

当然也有不好的地方：

美国一研究部门证实，男子久骑自行车容易患阳萎。现在的自行车车座通常又窄

又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴

囊之间，那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉，如果长时间受挤压，就很容易

患上阳痿。