篮球过人

打篮球的带球过人技巧

突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右

脚或左脚向右上方或左上踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破;如果

你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚或左脚

脚踏向左上方或右上，迅速从那个方向运球突破。

晃人效果最好，艾弗森成名绝技：用你习惯性的那只手运球，我是用右手，运球到对

方跟前，当球停在右手掌的时候手掌不可向上，那是属于提球犯规的右手向右上方伸展，

也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动晃人效果好不好，关键在于此、右脚向

右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：你已经向右上

方突破。

其实不一定，因为你是有心里准备的，你的右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破，

而对方没有心理准备，则其重心一个劲地往你右方倾斜，一时间无法转向左方移动。这样，

你就立马能够突破他的防线了。

这一招要练好的话，关键在于你的肩膀晃动，只要你练得好，在节奏比较快的时候，

就能像艾弗森那样把人晃倒~

突破时最实用的招数：胯下运球。

运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出或左脚向右上方迈出，对方的重心势必向那

个方向移动，此时你则立马用左手或右手将球从胯下运往右手或左手，球到达右手或左手

后，左脚或右脚立即变向，往右上方或左上移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无

法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防

守了。

从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球：

运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾

斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之

后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。

变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球犹如用手腕将球勾住一般，从胸前向左方

推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，

那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破

上篮。

V型运球：

运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同

时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜;从右手至左手，则向左倾斜，

重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。

三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：

左手运球，跑至对手跟前越贴近越好，在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手

的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这

一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。

3步上篮，其实3步上篮说容易是很容易的，但是说不容易也是挺艰难的。但是需要

你有强壮的身体天赋的。举个例子来说，就像詹姆斯在三步上篮的时候，直接就是推土机

上来挤着防守的球员就上篮得分。

交叉步过人，交叉步在学习的时候有些艰难的，因为你还得学会如何做一些假动作，

一般都是从防守者的前脚的外侧去进行适当的突破进攻的。就像当年的艾弗森一样，交叉

步过人真的很好看，当然艾弗森的必杀技不是这个。

欧洲步过人，其实欧洲步过人的技巧很多人是可以做出来的，但是没有多少人能学的

很好的，吉诺比利的欧洲步在nba可以说是一绝了，当然还有闪电侠的迷踪步也是很少有

人学会的。

前转身过人。一般在做这个动作的时候，很多持球者都是先背着防守球员的，而且一

般是以左脚为轴心的，利用身体的姿势，寻找机会去超越对手，然后上篮得分。当然还有

相似的后转身过人。

顺步过人。带球去突破过人确实不容易的，尤其是面对着很好的防守者的时候，我们

是很困难的，过人的第一步是很关键的，在运球的过程中，我们一定要把重心放的低点，

而且时刻看好对方的防守重心的，根据实际情况做出判断。

1、用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到

右手，不用跨下运。

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超

过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要

跨下运球，尽量把身子弯一点，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些

动作必须非常熟练并且快速。以上是开始的虚晃动作。

3、如果对手没有反应过来，那你就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：

当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，

要不然你们也知道后果。动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速

地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身

体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来。

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然

后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也

向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。

对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，

别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，

不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候。

再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并

且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到

左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上

面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也

应该知道后果是什么了。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。