泡温泉注意事项

老年人泡温泉注意事项

老年人泡温泉注意事项

泡温泉是疗养身体最广泛的一种方法。泡温泉浴时，由于水的温

度、化学成分和水的浮力，静体压力。下面是店铺精心整理的老年人

泡温泉注意事项，仅供参考，希望能够帮助到大家。

老年人泡温泉注意事项

一、循序渐进用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，

慢慢泡下半身（心脏以下），待适应后再让上半身完全泡入水中。离

池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。

二、选择合适的药池浸泡有的温泉池中泡有各种中药，要根据自

己的身体情况，有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉，这种温泉比较缓

和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用，很适合老

年朋友。

三、时间不宜过长温泉水温多在38摄氏度以上，身体泡在水中，

汗水不能蒸发，时间长了就可能导致“中暑”。且水中的物质会对人

体进行渗透，引起皮肤皱槢水肿。故浸泡时间以15至20分钟为宜，

中间最好能起身1至2次。

四、泡温泉后不宜蒸桑拿泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚

被身体吸收，如马上蒸桑拿，身上有益的矿物质很容易随着汗液排出，

还可能出现口干头晕等现象。

五、及时补充水分泡温泉前应喝大量开水。因在浸泡中人的皮肤

毛孔会全部张开，大量出汗，流失水分，如不及时补充就容易脱水。

六、用清水淋浴为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激，

泡完温泉应立即用清水淋浴，把留在皮肤上的矿物质冲洗干净，并用

毛巾擦干身上的水，以免着凉。

温馨提示：

1.不要泡得过急，即不要从水温太烫的池开始，要从水温较温和

的池水开始浸泡。

2.不要泡得过热过久，即不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过

10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

3.不要泡得过深，即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，

要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

4.温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血

液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或离水静养稍许，并多喝

水即可舒缓。

5.患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即出水

静养。

6.饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行

浸泡。

7.酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消

耗殆尽，恐生意外。

8.长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢

复后再行浸泡。

冬天泡温泉的好处

1、舒筋活血秋冬时节气候阴寒，人的活动量少，容易产生血脉凝

滞、经络不畅等现象，通过温泉水的温热、浮力和药理作用可以加强

血液循环，疏活经脉。

2、舒缓心情闲暇之余，驱车到郊外的温泉度假村，沐浴之余感受

自然气息，或到小塘钓鱼，到球场挥洒激情，到菜地采摘菜蔬，或品

尝独特的温泉养生餐，大快朵颐，或者仅是浸泡在温泉气雾蒸腾处，

让身心如野鹤闲云，在慵懒惬意中得以舒缓放松，怡然入境。

3、治疗慢性疾病冬泉疗疾，冬季浴之，可温经通络、畅达气血、

祛寒舒筋，对慢性疾病也有很好疗效。

4、预防感冒在寒冷的冬季，大部分人的抵抗力都会普遍下降，泡

温泉能调节植物神经，调整内分泌，增强免疫力，提高抵抗力，预防

感冒等传染疾病。

5、美容养颜对许多爱美的女士来说，温泉的排毒、养颜功效也是

吸引她们前往温泉度假的重要理由，尤其是在一些加料汤池中，效果

往往更佳。加入红酒、米酒、牛奶、芦荟、薄荷、咖啡和蜂蜜研制而

成美容润肤汤，通过不同汤池和沐汤顺序的组合功效来呵护你的肌肤，

达到美白肌肤、减肥瘦身、排毒养颜之功效。

6、解乏降燥冬天慢慢地到来，泡一泡千年温泉水，洗尽一路风尘

的同时，细细体味全身的毛孔在泉水的.温润下缓缓舒张，自能消除疲

惫乏，还可以滋润干燥的肌肤。

秋季泡温泉的正确步骤

1、探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下

子跳进温泉泳池中。

2、脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温

泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

3、先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度

泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

4、掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分

钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，

再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意

是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

5、按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾

病有明显的治疗作用。

6、注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

秋季泡温泉有什么方式？

1、浸：就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在

40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针

灸治疗。

2、淋：是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉

水多次淋。

3、泳：就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是

一项较高强度的体育运动。

冬季泡温泉必知的注意事项

天气的寒冷，人体会受到寒气的不断侵袭，所以很多人会以泡温

泉的方式进行驱寒。不要认为泡温泉很简单，只要往池子里一躺就可

以了，其实它有诸多的注意事项，如果不注重这些事项，当心影响自

身的健康!

泡温泉的时间要把控好

泡温泉的时间不是越久越好，过长时间泡温泉易导致人体出现熏

晕、无力的感觉，同时还会出现口感、胸闷等症状，所以泡温泉的时

间最好控制在20-30分钟左右，千万不要泡过长。

泡过温泉尽量不要用沐浴露清洁身体

为何泡温泉过后尽量不要用沐浴露清洁身体呢?这是因为温泉中含

有大量的矿物质，对人的身体有较大的好处，如果用沐浴露清洁易使

这些矿物质流失掉，所以建议只要用清水清洗身体就可以了。

人在饥饿的时候不要泡温泉

人在饥饿的时候最好不要泡温泉，因为空腹泡温泉易使人出现头

晕的症状，从而导致呕吐的出现，建议吃点东西。

疲劳的时候不要泡温泉

都说泡温泉易使人解乏，其实当人体处于非常疲劳的时候最好不

要泡温泉，易导致越来越累的现象出现，最好休息片刻再泡温泉也不

迟。

睡眠不足导致犯困的时候不要泡温泉

熬夜是常见的现象，如果长期处于熬夜中易使人总是出现犯困的

现象，人体在这种状态下最好不要泡温泉。

情绪很激动的时候不要泡温泉

人处于兴奋的状态之下最好不要泡温泉，因为这时候人的心跳加

快易使人出现头晕。所以，当自身的情绪处于平缓的时候再泡温泉。

生病的时候不要泡温泉

人在生病的时候认为洗澡或泡温泉对身体是好的，其实这样的认

知是错误的。因为人在生病的时候自身处于晕乎乎的状态，如果再呆

在较热的环境之中，头部会更晕，这样会加重病情，所以，最好等病

好的时候在进行泡温泉。

特殊人群最好不要泡温泉

特殊人群?其实主要指的是女性例假期、怀孕前期及末期，处于这

个阶段的人群最好不要泡温泉，否则对自身的健康是非常长不利的。

泡温泉给人体带来的好处实在是太多了，但同时它也会给人体带

来一定的危害，如果人们不注重泡温泉的注意事项，易导致人体健康

出现异常，所以在泡温泉之前，对于泡温泉应该注意什么人们还是要

了解清楚的!