侧面下手发球

排球发球种类与动作要领

球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比

赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网

上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，

橡胶做胆，大小和足球相似。

排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘

球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、

跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛

球、挥臂、击球这4个环节。

下手发球下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，

但比较简单。下手发球分为正面下手发球和侧面下手发

球。正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一

只手摆臂向上将球击出。侧面下手发球相对较复杂些，球

向侧面跑出，转体击球。由于下手发球威胁较小，实战中

运用较少，所以在训练时，重点是上手飘球、勾手飘球和

上手发球。

上手飘球上手飘球易于控制方向，准确性高。发球时

两脚自然开立，左脚向前（如果左手发球则方向相反），

左手托球于体右前方。用抬臂和手掌的平托上送动作，将

球平缓地垂直抛向右肩上侧，高度在头上方半米以内。在

左手抛球同时，右臂屈肘后引，肘高于肩，上体稍向右转，

挺胸、展腹。击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量，

带动手臂向前直线加速挥动，身体重心随之从右脚过渡到

左脚。挥臂至头前上方时用手掌击球中后部，击球时手掌、

手腕保持紧张，五指并拢，不要用手指击球。击球主要靠

挥臂力量，用力突然短促，击球应通过球重心，使球不旋

转。击球后手臂有突停动作，然后随球前移，迅速进场。

勾手飘球勾手飘球比上手飘球省力，但动作较复杂。

左肩对球网，左手持球于体前。左手将球平稳向上托起在

左肩前上方约一臂高度。在抛球同时，上体顺势向右转动，

重心向右移，右臂向右侧摆动。挥臂击球时，右脚蹬地，

上体向左转动从腰部开始发力，身体重心向右脚移动，带

动伸直的手臂向上方挥动，触球前直线加速。在头前上方

用掌跟击球中后部。击球短促、突然，并通过球重心，使

.

..

球不旋转而可能飘动。击球后手臂有突停动作，上体迅速

前移，迅速进场。

上手发球这种球发球准确性大、易于控制落点，能充

分利用转体、收腹动作，带动手臂加速摆动。运用手腕推

压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，故适于大力发球。

身高臂部力量好的队员，适合这种发球方式。上手发球动

作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球

于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向

右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右臂抬起，

屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直

手臂最高点，用整个手掌击球中后部。击球时，手指自然

张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。

击球后，随着重心前移，迅速回到场内。