讨厌的勇气

《被讨厌的勇气》读后感12篇

《被讨厌的勇气》读后感1

这本书真的从一个新的视角给了我一些东西，甚至可以说改变了我。或者我

具有该改变所具有的资质，然后这本书恰当其时的出现在了我24岁的生命中，

然后就改变了我。也不能说彻底改变吧。我觉得改变是一个过程，不是一天可以

做到了。不是今天是一个内向不会说话明天立刻就变成了一个在人群中健谈的

人。是需要一步一步的改变的。

书一开头就提出一种理论，“一切烦恼都是人际关系的烦恼”。读的时候虽

然同意自己受到人际关系很大的困扰，但也不是全部吧。然后书中提到人们重视

寻求他人的认可。这是一种生物本能，甚至是一种活下去的需要。是的，没有比

人更群居、更社会、更需要与其他任何人合作的生物了。然后书中提到一个概念，

人们活在一个想象共同体里面。这一点也在《人类简史》中提到，这是我同时读

的一本书。无论是国家，民族，公司其实都是人们想象出来的一种共同体。而而

人人都是属于这种共同体的。

在共同体中人人平等的一种概念。人人都有自己的课题。“我有能力”和“我

能与他人和谐共处”这两项。说到底我们的烦恼总是与这有关，或是对自己无能

的愤怒，或是对自己与他的关系的不满意。确实，之前听过这句话懂得这两句话

“管我屁事”，“关你屁事”人生就轻松很多。的确，只是不明白到底该怎么做。

现在好像习得了武功的心法一样。只关注自己的课题，有关自己的能力上就好了

呀。有关别人怎么看自己。自己的某些举止打扮别人怎么看。那似乎是别人的课

题，自己也管不了别人怎么想的。事实上别人没你想的那么关心你。与其总是敏

感的猜测别人到底是怎么看你的，不如多专注自己的人生课题上。

《被讨厌的勇气》读后感2

很多人觉得自己生活的很不幸，觉得自己没有任何优点，在书里也提到了类

似的人，这样的人一般都很讨厌自己，但是当你问他为什么不改变时，他会告诉

你一堆理由，什么没时间，什么不知道怎么办，他们只会看到改变之后的好处，

梦想着自己活成另一个人，可是一旦到实行，他们永远有各种各样的借口，比如

书中跟哲人辩论的青年。

那么，为什么会是这样呢？

古人说，知行合一，但显然，他们并不在此列，他们上一秒在说自己浑身没

有一个优点，下一秒还是该游戏游戏，该玩乐玩乐，事实上，他们并没有从本质

思想上想改变，至于为什么说这些话，也只是给自己一个“善”的理由，你看，

我之所以这么一无是处，是因为我没时间啊，我忙啊，我还要去干嘛啊，从因果

上来说，这所谓的“一无是处”倒正是他们不改变的内在理由，给自己的不努力

答的梯子。

就像书中有脸红恐惧症的一个女孩子，她觉得只要治好脸红恐惧症，自己就

能像心爱的男孩子告白，可事实上，她最害怕和最想逃避的事情，是被自己喜欢

的男孩子拒绝，是失恋带来的打击和自我否定，所以，只要有脸红恐惧症在，就

可以自我逃避，你看，是因为我有脸红恐惧症，所以我没办法向心爱的男孩子表

白，多么有意思的事情。再来就比如考生会想“如果考中的话人生就会一片光明”，

职员会想“如果能够改行的话，就能一起顺利”这都只是自欺欺人的想法，人还

是这个人，困难依然没有消除，只是给了自己心里安慰。

永远记住，你的人生取决于“当下”，过去已去，未来未来，当你正视自己，

从思想的本源正是自己需要改变，你的改变才能有效、真实。

《被讨厌的勇气》读后感3

这几天读《被讨厌的勇气》，得以获知阿德勒心理学的三大理论，深以为然。

以下是我当前的理解，它并不是百分之百等同于阿德勒心理学。

一、目的论

对任何人物、事件，除因果论调之外，要以目的的眼光加以看待。

比如你想表白某个异性但却一直没有行动。常规的解释可能是因为你害羞，

所以没有勇气表白。

那么如果从目的论来看呢？

你对异性表白是想与对方在一起，成为男女关系。而你还没有行动的原因是

因为你害怕表白之后不能达成此目的，即被拒绝。所以为了避免被拒绝，你选择

不去表白，而害羞则成为了不去表白的说辞。

二、课题分离

当面对事件之时，要学会课题分离，关注并完成自己的课题。不要将自己的

主观意识强加于他人，进行干扰。

比如你无论出于何种原因背叛了一段感情，既然你已经做出了这样的行为，

就要对此负责。这是你的课题。

而你的另一半是否会选择原谅你，则是对方的课题。

你可能一哭二闹三上吊，争财产抢子女，但对方是否仍会选择与你在一起，

都是他的课题。

如果他原谅了你，那么这其实是他内心的真实目的。可能由于各种原因。

并非是因为你采取了某种行动。毕竟没有牛不喝水强按头的道理。这部分也

正对应了目的论。

三、共同体

每个人都有群体需求，都可以是某个组织中的一员。行为做事的出发点，是

为身处的组织做出贡献。

这个时候你的行为不是为了满足某个人的期待或要求。

工作中的团队，是最恰当的例子。

共同体是一种需要慢慢体悟的感觉。

《被讨厌的勇气》读后感4

普通人看完的感受，毫无心理学与哲学基础！

怪书。它所讲述的并不是纠正某个问题的一个方法或思维，而是一整套圈连

起来的思想。如果你反对一个点，所有的点你都很难认同，我一开始因为好奇因

为求知，这个知并不包含答案，但看完第一夜之前的对话，我确实很想知道答案。

因为它推翻了大众的普遍认知。第二次谈话前有三个问题，自由是什么？我为什

么不能自由？束缚我的究竟是什么？我按我自己的想法现代思维回答了。

往后看它告诉我们人的切烦恼________于人际关系，想要构建良好的人际关

系，得从课题分化开始，你的课题，我的课题，不去干涉别人的课题，也不被别

人干涉。这中间有一个例子，小孩的教育问题，关于他的学习是他的课题，不是

父母的课题，父母都不能去干涉他的课题。不能说，你应该学习，你应该要考哪

所学校。能做的是“把马带到井水旁，喝不喝水取决于它自己”。

它主张目的论，否定精神创伤即“因为过去受过什么伤害，导致我现在怎么

样”否定因果论即“因为A我做不到B，内心暗示就是没有A我也能做到B”总

之人的行为都带有对自己的“善”在里面为目的。我接着寻求答案，最终问题来

到，如何自由，幸福。它对自由的定义是被讨厌的“勇气”，幸福则需要三个阶

段来实现，自我接纳，他者信赖，他者贡献。自我接纳我尚可接受，因为百分之

九十的大众都是普通人总会认识到自己的普通，完成自我认知。他者信赖与他者

贡献我却是不敢苟同，太理想化，它主张你只管去开始做，不管他人有没有回应，

那是他人的课题，改变自己能改变的。这本书内容真的引起深思或气愤，但其中

也可以找到自己目前所需的“勇气”啊勒德的心理学是使用的心理学。

《被讨厌的勇气》读后感5

今日读了一本很薄的书，阿德勒的《被讨厌的勇气》，翻开书就看到这句话：

决定你的生活方式（人生状态）的不是其他任何人，而是你自己。

“货币是被铸造的自由”，这是陀思妥耶夫斯基小说中的一句话。那么实现

了财务自由的你，就一定能获得幸福吗？你存在的价值、你的幸福还是无法用金

钱买到。

那么你的烦恼是什么？是你现在的工作？你的交友遇到了麻烦？还是恋爱

或是家人之间的关系出现了问题？

一切烦恼皆源于人际关系，阿德勒是这么认为的。人生的三大课题：交友、

工作以及爱。这些就是烦恼的________。那么，有解吗？不能够逃避，阿德勒说

请直面“人生课题”吧。所有企图设立种种借口来回避人生课题的情况叫作“人

生谎言”。

我们没必要去满足别人的期待。不需要活在别人的人生中。但我们需要学会

“课题分离”，不惧怕被任何人所讨厌，真是太需要勇气了。活在这个世界上，

努力做到不被别人讨厌，其实是很简单的事情。因为你只需要伪装自己，去妥协

去放弃就可以了但是明知道会被人讨厌，还要坚持自己的人生道路，这是很难的。

直面自己的内心，不在乎别人的眼光，绝不去编造谎言。

这样的生活，估计很多人都坚持不下来。阿德勒却告诉我们：必须要有实践

这种人生的勇气！这也是让人获得幸福的勇气呀。

因为我们有这种力量，生活中起决定作用的是你自己，也只有你自己，而你

需要的是“勇气”。阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的

心理学。是“勇气心理学”。

《被讨厌的勇气》读后感6

最近在读一本书《被讨厌的勇气》深有体会，书中讲到了“自卑”，它说：

自卑都是与别人比较产生的，一切烦恼均________于人际关系，假使这个世界只

存在你一个人，便不会有任何烦恼了，处在群居性的人类社会中，谁都无法置身

事外。成长不是成王败寇，不是成功了就万事大吉，不是失败了就一无是处，而

是一种与世无争、将世人都视为在同一个平面上、并且努力向前进的过程。

人们往往是活在过去的影子里，无法从过去的影子里走出来，认为当下的处

境都是因为过去的某种原因造成的，因而形成了自卑感。过去的事情是已经发生

了的过去了的，我们无法改变事情的结果，而我们能做的只有活在当下，过好当

下的每一分钟。人要往前看而不是一直的活在过去的阴影里。

关于自己的人生，你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。另一方

面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。莫把原本是别

人课题看成自己的课题，也莫把原本是自己的课题看成别人的课题，学会课题分

离，“在意你的脸的只有你自己而已”。

人应该有自己的预期，有自己的评判标准，应该活给自己看，而不是活给别

人看。得不到别人认可的自由之路，不是“以自我为中心”，相反，相互干涉才

是“以自我为中心”，干涉等同于把自己的想法强加给别人。

自由就是被别人讨厌。招人讨厌是件痛苦的事情，如果可能的话，我们都想

毫不讨人嫌地活着，想着尽力满足自己的认可欲求。但是，八面玲珑地讨好所有

人的生活方式是一种极其不自由的生活方式，同时也是不可能实现的事情。如果

想要行使自由，那就需要付出代价。而在人际关系中，自由的代价就是被别人讨

厌。

解决人际关系烦恼的阿德勒方式：哪些是自己的课题，那些是别人的课题，

要冷静地划清界限。而且，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题，这

就是阿德勒心理学给出的具体而且可能彻底改变人际关系烦恼的具有划时代意

义的观点。

《被讨厌的勇气》读后感7

上个月有幸拜读了《被讨厌的勇气》这本书。看完这本书之后，我直接将它

列为我在上半年最值得读得几本书之一。这是一本有关阿德勒心理学方面的书，

正如标题一样，是一本给人勇气的书。它采用对话体的写作格式。我们正如书中

的青年一般，20多岁的年纪，有一大堆困惑。书中的哲人用阿德勒的勇气心理

学一步步循循善诱，给人改变，做自己的勇气。全书的内容一共有五夜的探讨，

一步一步由外入内深入人的内心世界，给人以启发，直面自己内心世界的勇气。

第一夜是探讨过去，如何利用被给予的东西很重要；第二夜是探讨烦恼的根源—

人际关系；第三夜是理清人际关系，课题分离。第四夜是要有被讨厌的勇气，终

点是共同体感觉。第五夜是活在当下，赋予自己人生意义。

我最喜欢书中第三夜里的一段话：“在人际关系上，别人如何评价你，那是

别人的课题，你根本无法左右。太在意别人的视线和评价，才会不断寻求别人的

认可。对认可的追求，才扼杀了自由。由于不想被任何人讨厌，才选择了不自由

的生活方式。换言之，自由就是不再寻求认可。”这本书与我而言，最大的感触

是：我可以选择自己想要的人生，面对别人的干涉，要有被讨厌的勇气，这也是

我在追逐自己人生中需要付出的代价。不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐

流而是涌流勇进，找寻属于自己对人生意义的定义。另一方面，也给我想要改变

的勇气，不能因为害怕不被接受就停滞不前，坚定做那些自己原本就一直想做的

事情，告别拖延，凡事都更坚定一些、自信乐观一些。你若盛开，蝴蝶自来；你

若精彩，天自安排。

《被讨厌的勇气》读后感8

这本书有多红，应该不用我多说。周边很多人都做了推荐，2年前我应该听

过晓书童讲过这本书，当时也觉得有一些道理颇为精彩，能讲到我心里。这次重

新阅读，也对于其中的一些点很有共鸣。

所有的“不幸”都是自找的，与他人无关。

我们一直常说，原生家庭对一个人影响是多么的巨大，家庭的不幸给这个人

画上了悲剧色彩，先天的不幸似乎为后天的悲剧打下了可以被理解的伏笔。但是

阿德勒认为：过去不重要，怎么看待过去才是重要。因为过去是死的，而我们是

活的，我们不能被过去所束缚。过去不一定能决定现在，能决定的是当下最真实

的想法和对于当下想改变的勇气

课题分离

为什么现在有很多人都不快乐？很多烦恼？因为烦恼都来自于人际关系，担

心不被喜欢，担心被讨厌，担心这个担心那个。但是阿德勒认为：我们要有被别

人讨厌的`勇气，你才能真正获得自由。怎么做到这个，用课题分离去实践。举

个例子：你去追求一个人，但别人不喜欢你，所以你很痛苦。如果使用课题分离

就是，你喜欢别人是一个课题，跟别人愿不愿意喜欢你是另外的课题。你喜欢别

人是你的课题，她愿不愿意接受你，是她的课题。每个人做好自己的课题就好了。

这点在家庭生活和家庭教育，工作上，仔细想想真的有很多案例，有时候我也经

常做一些吃力不讨好的事，花时间花精力投入，最终还没人说你好，事后自己想

想心里窝死。终于现在在哲学层面，我给自己找了条道路，首先要有被讨厌的勇

气，找好边界感，尽量不要让自己因为人际关系让自己难过，然后做好自己认为

应该做的，将自己和别人的课题分离，只解决自己的课题，同时尊重别人的课题。

因为别人如何对待你、要怎么做，那是别人的课题。自力更生于自己的课题，同

时尊重和有边界的处理别人的课题。

《被讨厌的勇气》读后感9

今天我们读到了《被讨厌的勇气》第八页“心理创伤并不存在”。我特别喜

欢这篇__中哲人说的一句话“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋

予经历的意义”。在我看来每一次创伤都是一笔财富。

人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉

身碎骨。每一个来到我们生命中的人，都是我们的老师，而那些带给我们痛苦和

烦恼的人是我们优秀的老师。因为失败，我们学会了拼搏；因为情伤，我们学会

了爱；因为当众出丑，我们学会了处理尴尬。因为错过，我们学会了珍惜。因为

遗憾，我们学会了抓住机遇。人生的每一次创伤，都是人生的一种历练。碰到一

次苦难，我们就成熟一次，碰到一种灾难，我们就会变得更加的坚强，所以我们

应该直面困难、勇往无前。

受过伤的人一定会沉默专注，无论是心灵或肉体上的创伤，对我们成长都有

益处。但是关键在于我们自己对创伤的处理方式，你让他成为创伤，他就是创伤；

你让他成为经验，他就帮助你成长。鲁迅先生曾经有过这样一段发人深省的话：

“真正的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血”。没错，每一个人

从出生到成长，每天每件事情都是未知的。我们必须经历。所以我们每一个活着

的人，都是勇士，因为我们敢于面对未知的明天。

现在我也懂得了“成熟”的真谛，少了一些傻笑、少了一些没必要的碰壁、

更少了伤心欲绝。慢慢地成长起来，渐渐地放开脚步走向未来。

记住我们要让每一种创伤，都成为一种成熟的阶梯。即使是失败了，我们还

是可以坦然的接受，我们应该跌倒了马上爬起来，而不是所谓的憧憬、幻想奇迹

的出现。

最后我还想说，余生还很长，不要过度的活在失败的过去和庞大的负债阴影

中，过错只是暂时的磨难，而沉沦却是永远的遗憾，走过去了才会发现更加优秀

的自己。

《被讨厌的勇气》读后感10

去年九月份偶然遇到这本书，断断续续读到现在终于读完了。如果说一本书

能够影响一个人，那《被讨厌的勇气》于我的意义应该就是如此。遇到这本书的

时候，我正处于一个低谷期，对自己失去信心、不想说话、不愿社交、将自己封

闭在一个狭小的空间内，只想逃离外部世界。幸而读到这本书，让我逐渐打开自

己，重新获得拥抱世界的勇气。

《被讨厌的勇气》是一本阐述阿德勒心理学的哲学课，第一次接触到心理学

和哲学竟然还存在联系，属实有点震惊了。在本书中，阿德勒强调：一切烦恼皆

来自人际关系。我们和自己、家人、朋友、陌生人之间的关系都属于人际关系。

努力做到“自我接纳，他者信赖，他者贡献”，人生的色彩会更加丰富多样。

“现在的人生还不叫“人生”，只能算是在通往人生的路上。当我们这么想

的时候，我们就把现在贬低成了实现未来的工具。但现在确实是我们唯一真正经

历和拥有的。”我似乎一直秉持的观点是：我现在还小，我的人生还没走入正轨。

我还需要不断努力才能攀爬到山顶。殊不知，通往山顶的沿途风景，才是我真正

经历和拥有的。假如无法攀顶，那我的人生就没有开始过吗，沿途的风光又算什

么？摆正自己的态度，立足当下，珍惜眼前，活出风采，足矣！

“你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过

是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。”经历一次次失败之后，

我开始怀疑自我，否定自我，总感觉有股阴影笼罩在头上挥之不去。直到拿起这

本书，我才逐渐意识到，我缺少的只是正视自己的勇气。敢于承认自己的平凡普

通，认真生活，经营好自己的人生，这就是一种幸福。

感谢这本书的出现，让我重拾拥抱生活的勇气。天气渐暖，春暖花开，打开

房门出去走一走吧，沐浴一下阳光，感受生活的美好！

《被讨厌的勇气》读后感11

与大多数人一样，我总会在某些时刻不自觉的陷入自我厌恶与自我怀疑中，

觉得自己在各个方面都不如别人；偶尔也会觉得生活中存在诸多无奈，若是能换

一种活法是不是就会变得不一样了；又或者对于人生的意义越来越模糊……

想要改变，却又无从下手，最后只能长叹一声：“我又能怎么样呢？“

直到某一天我在书店里偶然发现了这本书——《被讨厌的勇气》，书中阿德

勒阐述的对自我的解放、对幸福的论述都让我有种耳目一新、醍醐灌顶之感，一

如胡慎之在推荐序中所说：“这本书绝对不是心灵鸡汤，而是稍带苦涩，但又可

治病的良药。“

例如书中所说：“一切烦恼都来自人际关系。”无论是谁，无论你的年龄多

大身处何种地位做着什么工作，复杂的人际关系都是无法逃离的存在。而在人际

关系中，我们绝大多数时候都在期待着他人的表扬，害怕他人的批评，害怕被他

人所讨厌或者害怕在人际关系中受伤害，从而不断的约束自己的言行举止去迎合

他人价值观以及评判标准。因此，各种各样的烦恼就此衍生，疲惫感也随之而来。

那么，我们该如何改变呢？

书中大致给出了几个方向：其一、课题分离。我们首先需要弄清楚“这不是

自己的课题”这一界限，丢开别人的课题是解开错综复杂的人际关系之线的关键。

其二、要有“摒弃现在的生活方式的决心”，书上说：“重要的不是给予了什么，

而是如何去利用被给予的东西。你之所以想要变成其他什么人，就是因为你只一

昧关注着‘被给予了什么‘。其实，你不应该这样。而是应该把注意力放在’如

何利用被给予的东西‘这一点上。其三、要树立起向前迈进的勇气。很多时候我

们因为害怕而止步不前，却不知这样的我们在他人眼里更显卑微，所以，何不大

胆的向前迈进，成就一个更好、更自信的自己！

关于人生的其他许多课题，书中都给出了独到的见解，在此我就不一一赘述，

相信细细品阅后的你定能从中得到自己需要的问题答案。

《被讨厌的勇气》读后感12

，应该是我目前人生中最痛苦的一年，我每天都在抱怨自己的失败。同时也

是在去年，我明白很多事情其实是从一开始就在冥冥之中决定好了的，出生在什

么样的家庭，受到什么样的教育，接触到什么样的人，人生能走多远。

其实人生仿佛是一段程序，从一开始就已经注定了结局。我羡慕着周围的人、

我也希望我能变成其他人。我认识到自己的能力有限、认识到自己的实力也有限，

没有背景、没有房、没有车、没有钱、大龄女性还没结婚、这些甚至以后都不可

能有。有那么一段时间，我觉得自己真的一无是处，人生何其失败，想要的都没

有。想争取的从来不会到我手上。越长大越孤单，越长大越不安，越长大越发现

“万事如意”太难了…申博士失败、国考失败、甚至包括研究生找工作的惨痛经

历、那些抱怨、那些不甘心、那些绝望。也许我的一个借口吧。我已经分不清自

己走到这里是实力还是运气，我觉得运气的成分居多，不然我也不会在运气“用

光”的时候这样颓然不振，对过去、对整个人生都充满了失望。

也许是自己已经经历过一遍了，再看这本书的时候我就更能感同身受。其实

道理很简单，天生的因素和过去没有办法改变，出生的时候也没有人问过我是否

愿意来到这个世界上，以这种方式生活（我其实。真的宁愿我从未来过，这个想

法一直没有改变），但是从现在开始的每一天，我们都有重新选择如何去生活的

权利。所以，过什么样的生活是由我们自己决定的。也许我的人生就是平庸一世，

孤独终老，那么我也要让自己开心快乐地孤独终老。

人生贵在不断学习、不停思考、不断改变自己，让自己适应这个世界去生存。

所以，幸福真的是自己给自己的。这本书，仿佛让我自己复习了一下的痛苦与释

怀，有很多时候，这些道理，不经历，永远没有办法完全懂得。

人生不应该进行比较，做自己就好。活在当下，认真活着。