心火旺盛怎么调理

心火旺的症状

篇一：肝火旺、心火旺、胃火旺的症状及解决方法

肝火旺、心火旺、胃火旺的症状及解决方法

一、胃火

表现症状：

胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、

牙龈肿痛、胃口不好等.胃火还分虚实两种,虚火表现为稍微咳嗽、胃口不

好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干

硬.

胃火,即是胃热.对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱美味等饮食不当引起

的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成.同时,火气

也因饮食的量、质和时间三大原因而引起.稍微胃火盛者,似乎永远吃不饱,

实在是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会

变成什么都吃不下,可以说是物极必反.中医以为,胃火调节应当遵循清热、

清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食品少吃,饮食上应

增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当留意

口腔卫生.药疗方面,可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火.

降火食方：

鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜

现代研究表明,萝卜有明显的抗菌作用.中医则以为,萝卜汁性味辛、

甘、凉,回肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗.但属脾胃虚

冷型口疮者不宜服用.绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用,能

清心胃之火.莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物,西洋菜、

生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食品.胃火过热者,还

可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火.

胃火旺导致口臭该怎么治疗呢。胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛

辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火导致口臭，通

常是由湿热、食滞两方面原因造成。专家介绍胃火旺导致口臭该怎么治疗

呢

中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过

热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，

以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。药疗方面，可用

川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。现代研究表明，萝卜有明显的

抗菌作用。中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者

可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥

有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。莲子、芡实、

淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是

利于消化的食物。胃火过热者，还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。

胃火旺的症状有哪些呢如果你经常吃一些油炸和生硬的食物，就会导

致胃火旺的。胃火旺的症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口

干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、

少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

知道了胃火旺的症状，那么胃火旺怎么调理，胃火旺吃什么可以降火，

是很多网友关心的问题，现在咱们就一起看下如何降胃火积极戒烟，少喝

酒。吃过蒜、葱等刺激性食物后，应立即漱口，或嚼些新鲜香菜、口香糖，

以减轻口臭。

觉得压力大时，听听缓和的音乐，读一些有趣的书籍，多开怀大笑，

有意识地放慢工作生活的节奏。

从现在开始，认认真真对待刷牙这件事。坚持早晚刷牙，晚上刷牙后

不再吃任何东西，用餐后勤漱口。牙签、牙线也是好帮手，很多食物深陷

在牙齿缝里，漱口都很难清除，可以用牙线牙签慢慢剔除。舌苔可以用牙

刷或者质地柔软的毛巾轻轻刷洗。

治疗好疾病，口臭问题便不请自走了。患者一般除了嘴里有味以外还

有大便干燥、口苦、打嗝等问题。现在西医研究认为这种病人很多都是属

于幽门螺杆菌感染，中医认为一般都是胃火过盛，但是有时候也表现为肝

火过盛。调理主要还是饮食调理，要多饮水，改变不好的生活习惯。

清新口气速效处方

要赴重要约会，可以用一些速效但无损健康的方法来清新口气，几分

钟就能见效。

嚼一两颗青橄榄、话梅，刺激唾液分泌。吃红枣、黑枣，可以消除因

吃葱、蒜等引起的短暂口臭。

嚼无糖口香糖。放几片茶叶在嘴里咀嚼。使用漱口水、口腔清新喷雾

剂

二、心火：

中医药保健有限公司的郭美伶医师说，心火分虚实，虚火主要表现有

心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，喝；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、

尿黄、心烦易怒等。

清心润燥解决心火过盛的疗法：

鸭梨2至3个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量

1.鸭梨去皮、去心，并切成小块或片。

2.豆腐切成小块；鸡蛋打散成蛋液。

3.将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可。

此外，心火旺者可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具

有清心泻火的作用。虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具

有清心养阴的作用。

三、肝火

肝火旺肝为“将军之官”，主疏泄，主藏血。其影响情志方面是具体

表现为：调畅气机，调畅情志。暴怒伤肝，喜调达而恶抑郁。肝郁化火，

气火上逆。“肝郁气滞”症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁

气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。肝脏是消化

系统里的解毒过滤器官，所有外来物的毒素，及由下腹腔回流到心脏的血

液，都先经它处理。

若平日所吃的食物，都是要肝脏「加班」处理的「毒素」，包括油炸、

腌制、辛辣、肥腻、加工的食物，以及经化学农药或经添加剂处理的材料

(包括：白糖、餐桌盐、高温处理的食油)，甚至化学合成的药物等，会令

肝脏工作过劳。吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、

橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、胡椒、花

椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。一旦血液循环不畅，解

毒过程及下腹腔血液的回流就会受阻，形成肝脏充血及下腔静脉受压。

肝火上炎的症状：头胀头痛、睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病

因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。亦会感

到心烦易怒、睡眠欠佳、口干口苦等。俗称“肝火大”的体质还有下列症

状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、

舌苔增厚等。

对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要多吃甘甜爽口的

“清火”具有疏肝理气作用的食物，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味

食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发

篇二：心火旺不用怕10种食物轻松灭火

心火旺不用怕10种食物轻松灭火

关键词：饮食养生夏季饮食心火灭火

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1、绿豆

味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥

或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

2、兔肉

味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。

3、梨

味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、

尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意

梨汁性寒，便稀者少食。

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4、桑葚

味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、

失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。

5、荸荠

味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿

痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，

对咽喉肿痛尤佳。

6、百合

味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或

低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖

一起煮食。

9、苦瓜

苦瓜所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡

萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作用。

10、西红柿

中医认为它味酸甘、性平，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用，

适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。其维生素C

的含量远远高于其他蔬果。

推荐食谱

1、竹叶粥

组成：鲜竹叶30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量。

功用：清心泻火。适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，

以及小便时尿道灼热涩痛等。

用法：先将竹叶洗净，与石膏一同入水煎15分钟左右，去渣取汁，

再入粳米熬粥，俟粥成后调入白糖，不拘时食之。

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篇三：女性夏季心火旺的症状及治疗

现在是夏天，因为夏季天气炎热，很多女性出现了上火的症状，夏季

上火一般属于心火，经常会出现口腔溃疡，心慌气短，烦躁等症状，那么

在夏季我们该如何祛除心火呢？下就让老中医为你支几招。

女性夏季心火旺的症状及治疗

心火旺分两大基本症状：实热症和阴虚症，心火旺患者如果是实热症，

其症状会出现咽干口苦、喉咙痛、舌苔黄、大便秘结、烦闷躁动、面赤、

发热、舌红绛苔黄、脉滑数等症状；而如果是阴虚症，其症状则往往易疲

劳、形态消瘦、午后潮热、五心烦热、盗汗、咽干口燥、大便干结、小便

短黄、舌红、舌苔少、脉细数等。

如何辨别自己的心火是否旺盛

【舌头溃疡】中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头

上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

【额头长痘】额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这

个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

【失眠心悸】心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，

睡眠不会安稳。

【胸闷或刺痛】心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，

轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。心火旺怎么调理

保持良好的情绪

《黄帝内经》特别强调：夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热

亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣”。《素问·四气调神大论》也

提到“使志无怒”，就是要人注意不要因为心情烦躁而乱发脾气。淡泊宁

静的心境很重要。因此不管天气如何炎热，我们都需要保持心态平和、情

绪稳定。唯有如此，才可取得“心静自然凉”的效果。饮食可以祛除心火

中医认为，四季、五味与人体内脏都是一一对应的。夏季少量食苦，

苦味入心，可泻心火，就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、

荞麦、奶油生菜等来进行防治。吃苦去火，首推莲子心，它味苦，可以发

散心火，虽然有寒性，但不会损伤阳气，是最好的化解热毒的食物。拍

“窝”也可解热去火

腋窝，俗称“胳肢窝”，这里的穴位叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉

搏的地方。方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上

提右手，用左手拍打，每次拍打

30～50次，5遍。

腘窝，位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象，拍打腘

窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两

侧腿弯部(即窝处)，反复拍打100～200次。此外，还可以拍打肘窝、肚

脐、腰骶窝等。按摩穴位也不失清心火的好办法。头部的神庭、百会和太

阳穴，手上的合谷穴以及脚背上的太冲穴，均有调整肝经气血运行、降心

气的作用，特别适合工作忙碌一天后用来放松身心。

心火旺怎么调理方法吃什么好

西瓜

炎夏盛暑，吃上几块西瓜，不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，

帮助消化，因此，夏天人们一定要吃些西瓜。营养物质：西瓜汁中含有人

体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、

谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。注

意：一次不要吃得太多，因为一次食用太多，会冲淡胃液，降低胃酸，造

成消化不良。另外，不能吃冰镇时间过长的西瓜，以免伤脾胃，引起各种

疾病。一般地说，冰镇时间不要超过3小时。

苦瓜

苦瓜有清暑涤热、明目解毒的作用。

营养物质：所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷

以及胡萝卜素、维生素B等。

注意：《随息居饮食谱》：“苦瓜，若寒、涤热、明目、清心，可酱

可腌，鲜时烧肉先沦去苦味，虽盛夏而肉汁能凝，中寒者勿食。”

西红柿

中医认为它味酸甘、性平，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用，

适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。

营养物质：其维生素C的含量远远高于其他蔬果。注意：空腹时不宜

食用。西红柿含有大量可溶性收敛剂，易与胃酸发生反应，凝结成不溶解

的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

黄瓜

《本草求真》里提到，黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，新鲜黄

瓜还含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，多吃黄瓜可减肥，这对

胖人大有好处。

营养物质：黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。黄瓜

还含有维生素A、维生素C、糖类及钙、磷、

铁等矿物质。

注意：黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃，有肝病、心血管病、

肠胃病以及高血压的人不要吃腌黄瓜。草莓

注意：患有尿路结石和肾功能不好的人不宜多吃，因为草莓含草酸钙

较多，过多食用会加重患者病情。绿豆

具有清热解暑、止渴利尿的功效。更可贵的是，绿豆能解一切毒物中

毒，如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、药物毒，尤其是食物中毒。

营养物质：绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、

磷、铁等微量元素都比粳米含量多。

注意：绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清

热解毒功效。绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。服药特别是服温补药时

不要吃绿豆食品，以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、

呕吐。