对肝最好的中草药

清肝明目的中药材和配方效果最好

由于时间的局限以及工作的需要，很多锻炼身体的方法都无法适

用，而且现在人们对于养生还是很重视的，那么一些清肝明目的药材

自然会有想要知道。今天小编给大家整理了清肝明目的中药材知识，

希望对大家有所帮助。

清肝明目的中药材

1.枸杞子

枸杞子含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、

B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子平补肝肾、明目，

平日可拿来泡茶最为实用。同类补药还有菟丝子、女贞子。

2.决明子

决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红

赤多泪，防止视力减弱。不过注意的是：你要是有泄泻、畏寒肢冷等

阳虚症状最好不用，因为它属于清肝明目之品，性寒，而且它还具有

减肥功效。

3.桑叶

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。且有

风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。

4.金银花

金银花有广谱抗菌、清热解毒等祛病养生功效，治疗感冒、头痛、

目赤、耳聋等症状。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。

清肝明目茶配方

1、枸杞菊花决明子茶

配方：枸杞子5克、菊花5克、决明子5克。枸杞子、菊花、决

明子适量，滚水冲泡服用。

功效：具有养肝明目、肝胃积热的功效。常用于眼睛干涩、头晕、

口干口苦、血虚有肝热的患者。

2、山楂金银菊茶

配方：生山楂5g、金银花2g、菊花3g。沸水冲泡、泡淡为止。

功效：金银花清热解毒，凉散风热，菊花有散风清热，平肝明目

的作用，用于风热感冒、头痛眩晕等，这个配方不仅能起到清热解毒

的作用，还能起到化淤消脂，健脑明目的功效，头昏脑胀时喝上一杯

效果会非常不错。

3、枸杞薏米茶

配方：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，

锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将

红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜

欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-

10分钟即可饮用。

功效：薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

4、桑叶枸杞茶

配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯

中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热，清

肺润燥，平抑肝阳，清肝明目;枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。

5、蔷薇果明目茶

配方：蔷薇果、杭白菊各5克，干百合10克、月桂叶2～3片。

将三种材料各5g，放入茶壶。加入热开水冲泡。加入适量的蜂蜜或冰

糖，即可饮用。

功效：清毒败火，明目润肠。蔷薇果，含有丰富的维他命C，具

有养颜美容的功效，使气色光彩红润、调节生理机能、减少疲劳感。

杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津。百合花

具有润肺，清火，安神的功效。月桂叶抗病毒作用健胃理气。

6、菊杞茶

配方：菊花、枸杞适量，开水泡10分钟左右饮用。

功效：菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的饮料，枸杞子补肾

益精、养肝明目，菊花疏风清热、平肝明目。二者结合，可谓是清肝

明目的最佳搭档了。

7、菊花龙井茶

配方：菊花10克，龙井茶3克。上药置保暖杯中，用沸水冲泡，

盖闷10分钟左右，频频代茶饮服。每剂可用沸水冲泡2―3次。病重者

可每日2剂。

功效：疏风解毒，清肝明目，主治白睛赤壅胀痛，热泪如沥，或

白睛红赤灼热，眵多粘结之暴风客热和天行赤眼，俗称“红眼病”。

8、菊花普洱茶

配方：菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)。先将茶叶放入水

中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟

即可。

功效：养肝消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。

9、薄荷茶

配方：将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡

后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。

功效：薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良

药，夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。

10、夏枯草桑叶茶

配方：夏枯草15克，桑叶10克，野菊花15克，山栀子15克，

绵茵陈15克，溪黄草15克，车前子10克，黄芩10克。上药混匀后，

每次取10～15克，沸水冲泡饮用。

功效：清肝泻火，明目止渴。适合用于肝胆湿热证：头胀痛，烦

躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛红或痒或流泪，睡眠差，大便硬或烂，

小便黄，舌苔黄厚。

养肝明目的要点

养肝明目互受益

随着气候节气等环境状况改变，人体五脏六腑的运行状态也会随

之改变，我们的饮食起居就需要作相应的调整，这就是所谓的“天人

合一”。春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。

如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也易

受干扰而致病。

中医认为，“肝开窍于目”。肝和眼睛的关系很密切，养肝还要

保护眼睛。可以说，肝是明目的源泉。肝藏血，能提供血液滋养眼睛。

如果肝不好，眼睛自然得不到滋养，就会感到干涩。而用眼过度也会

对肝造成伤害。因此，电脑一族更需保肝护目双管齐下。

教你养肝保健操

揉大敦穴盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲

根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大

敦穴，手法同前。

按太冲穴盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨

之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左

脚大敦穴，手法同前