糖醋腌蒜

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腌制糖醋蒜注意季节之分

大蒜，多年生草本植物，百合科葱属。地下鳞茎分瓣，按皮色不同分为紫

皮种和白皮种。辛辣，有刺激性气味，可食用或供调味，亦可入药。大蒜种西

汉时从西域传入我国，经人工栽培繁育深受大众喜食。

大蒜营养丰富：每100克含水分69.8克，蛋白质4.4克，脂肪0.2克，碳

大蒜水化合物23.6克，钙5毫克，磷44毫克，铁0.4毫克，维生素C3毫克。

此外，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元

素。含挥发油约0.2%，油中主要成分为大蒜辣素，具有杀菌作用，是大蒜中所

含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解产生。尚含多种烯丙基、丙基和甲基组成的硫

醚化合物等。

糖醋蒜因其香甜脆爽，受到不少人的喜爱。但是要注意的是，腌制糖醋蒜

要挑季节。

大蒜根据种植的季节不同，常见有春蒜和秋蒜两种，腌蒜时一般选择秋蒜

来腌制，不选用春蒜。因为，春蒜外皮呈紫色，又称紫皮蒜，蒜瓣少而大，辣

味浓，最适于生食或做调味用。

秋蒜又称白皮蒜，外皮为白色，辣味淡，它的这些特点决定了它最适于腌

制。也只有选秋蒜进行腌制才使其具有风味特色，酸甜中略带辣味，可直接食

用。若选用春蒜腌制，不仅辣味大，还容易消除其他作料味。若用它去除异味

物质，则是最好的选料，秋蒜则差。所以，春蒜一般不腌制。

大蒜本来是辛热的食物，吃多了容易上肝火，但用白醋和白糖浸泡出来的

糖蒜，不仅蒜的辣味减轻，其辛热之性也变得缓和了，因此，即使阴虚火旺的

人，也可以吃一些。尤其吃含脂肪较多的肉类食物时，吃点糖蒜不但可以去除

油腻，还能够促进人体的消化、吸收。

糖蒜的腌制非常简单：将蒜去掉外皮，仅留下里面的一层嫩皮，洗净后用

淡盐水泡上半天到一天，可起到消毒的作用，能让蒜比较好保存;把浸在盐水中

的蒜捞出，一边沥干水分，一边放入坛子或搪瓷缸、玻璃瓶里，再加绵白糖和

白醋，一般来说，500克蒜大约需要750克白糖，醋的数量则根据自己的口味

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添加;最后，加上适量的冷开水，以淹没蒜瓣为宜，不用搅拌，让糖慢慢溶化，

将容器盖上盖子密封，两周到一个月左右就可以食用了。

糖蒜腌好后，用来腌蒜的汁也可以用来调味。烧鱼时一般会用糖、醋和料

酒调汁，把糖和醋直接换成糖蒜汁，就另有一番味道。