白菜梗怎么做好吃

白菜苔怎么做好吃？

白菜苔，是从小白菜芯里抽出的苔，掐苔的尖部食用。菜薹的色

泽翠绿，鲜嫩可口，也是秋冬期间的重要蔬菜品种之一，买白菜苔时

宜买梗色白，体粗、但捏上去紧实的，菜叶部分厚实蓬松没有太多黄

叶蔫叶，根部断口新水分丰富的比较新鲜，掐一下根部的梗，可以判

断白菜苔嫩不嫩。在日常饮食中多吃蔬菜，具有补充维生素、清肠道、

排毒素等作用，我家每周至少吃一次这类蔬菜，下面把这道清炒白菜

苔的做法分享给大家。

食材准备：白菜苔、蒜、红辣椒（配色用）；

1、白菜苔洗净切成4厘米左右长段，（白菜苔一定要洗净，以免

带有虫卵）；

2、锅里水烧开先把白菜苔梗部焯水（焯水可去除白菜苔的苦

味。）；

3、焯水1分钟左右即可捞出备用；

4、再把白菜苔叶子焯水捞出备用；

5、红辣椒洗净切丝备用；

6、热锅烧油至6成热加入蒜片爆香；

7、先倒入白菜苔梗部翻炒；

8、倒入红辣椒丝；

9、放入白菜苔叶子翻炒；

10、加入适量盐、鲜香料、白醋、糖、生抽，翻炒均匀即可（白

菜苔入味即可起锅食用，切忌不要炒得太久，破坏蔬菜的维生素）；

11、出锅装盘，一道清香美味的清炒白菜苔就做好了；

12、喜欢这道菜的朋友按照上面的做法试试吧。记得关注西安美

食达人圈哦~