玉米糁的做法

玉米糁的营养价值

玉米糁的营养价值

1、预防便秘

常吃玉米糁粥的人都不会便秘的，玉米糁含有膳食纤维，具有刺

激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等，饮

食不注意的人更要多吃。

2、预防眼睛老化

上了年纪，很多人得眼睛就不好用了，玉米糁含有的黄体素、玉

米黄质，可以有效地预防眼睛老化，使得我们的眼睛一样年轻呀!

3、预防心脑血管疾病

玉米可降低人体血液胆固醇含量，预防高血压和冠心病的发生。

中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关，你是不是心

脑血管疾病的'高发人群呢，玉米糁吃起来呀!

4、延防衰老

玉米糁所含的营养物质，有增强人体新陈代谢、调整神经系统功

能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生，让你年年十八一枝花

哦!

5、其它作用

玉米糁所富含的天然维生素e有保护皮肤、促进血液循环、降低

胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和

脑功能衰退，吃一样玉米糁就能吸收到这么多功效，非常的物有所值

哦!

玉米糁不单是我们国家的人爱吃，其实很多外国人都是非常的推

崇的玉米糁的，大家一起吃起来吧!

玉米糁含有丰富的营养素。在美国和其他一些发达国家，玉米已

被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发

现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物

玉米糁的营养价值2017-05-0910:56|#2楼

玉米糁含有丰富的营养素。近年来，在美国和其他一些发达国家，

玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经

研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素e、纤维

素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延

缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

同时玉米糁的做法比较多样，对于传统的北方人来说，可以直接

加水像做稀饭搬烹饪，其效果与稀饭及其相似，无论是色泽还是状态，

不过口感就是大相径庭了。相对来讲比较适合老人来吃，尤其是久居

北方农村的老人更有一种对其割舍不掉的情感。