怎么挑火龙果

火龙果的功效与作用及禁忌详解

火龙果是我们生活中很常见的一种水果，具有非常高的营养价值，

是一种非常好吃的水果，相信很多人都喜欢吃，现在正是火龙果正是

上市的季节，所以很多人都会购买，那么你知道火龙果有哪些好处吗?

你知道火龙果的禁忌有哪些吗?

火龙果的功效与作用

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜

形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑

的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、

防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的

生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

1.促进消化

火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

2.抗衰老

有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，

预防痴呆症的作用。

3.有助于毒素的排除

具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

4.美白皮肤

消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

5.保护胃黏膜

含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重

金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，

白蛋白对胃壁还有保护作用。

6.综合作用

预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预

防贫血和抗神经炎、口角炎。

火龙果的营养价值

1.火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非

常丰富。

2.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。

3.含有特有的植物性蛋白和花青素。

4.火龙果中含糖量较高，水分83.75克，还有丰富的蛋白质、膳食

纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、

果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。

火龙果的禁忌有哪些

1、孕妇吃要慎重：火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇

要慎食。

2、女性少吃：女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

3、腹泻的人不要吃：火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经

常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

4、表皮也要洗干净：火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗

干净，再切开食用，以免病菌污染。

5、来大姨妈的时候别吃：女性月经期间不宜食用火龙果，以免行

经不畅。

6、这些体质的人要少吃：气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群

亦应少食。

7、现吃现买：火龙果属热带水果，最好现买现吃，如需保存，则

应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。

8、最好不要和牛奶一起：吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消

化。

9、要挑新鲜的吃：火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部分

也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，最好

少吃。

10、糖尿病人不能多吃：火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分

以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜

多吃。