孕早期注意事项及饮食禁忌

怀孕初期饮食禁忌有哪些？

怀孕初期症状有哪些?

1.月经停止

月经停止是怀孕以后最为显著的表现，几乎所有人都能

注意到这个变化。这时候的月经停止是因为卵巢中卵子发育成

熟排出以后，遇到了精子结合成为受精卵，并运送到子宫进行

发育了。女性一个月只会产生一个卵子，所以就没有多余的卵

子引起内膜的坏死，最终出现经期出血。

2.嗜睡、食欲减退

出现这种情况也可能是怀孕的早期症状，怀孕以后，人

体自然就会分泌黄体酮激素，保护新生的生命。黄体酮是一种

天然的孕激素，黄体分泌这种激素有抑制兴奋的作用，所以很

多时候早孕的妈妈就会感到容易疲倦，经常乏力贪睡，而且这

个时候经常没有胃口，会出现食欲减退的症状。

3.乳房胀痛

怀孕以后经常感觉到乳房肿胀，触碰会有痛感，而且经

常还会有瘙痒伴随。这是因为怀孕以后，身体分泌大量的雌性

激素、孕激素，这些激素分泌都在为怀孕做准备，并且会让乳

腺增生、充血，为储存乳汁打下基础。乳腺充血就会让人感觉

肿胀，不舒服，同时一般都还会伴有乳晕的加深和乳头的突

出。

4.尿频尿急

尿频尿急也是早孕的一种症状，怀孕以后，受精卵就会

不断发育，因此子宫也会变大，这样就会压迫到膀胱，膀胱受

到压力，体积自然就变小了，便会出现小便频繁的情况。

5.恶心呕吐现象

这又被称为孕吐，这种状况一般发生在怀孕一个月到三

个月的时候，大多数怀孕女性都会有，但是也有例外。这种情

况的原因是人绒毛膜促性腺激素增加，这个时候孕妇就会对气

味特别敏感，闻到某些特定气味就会恶心，呕吐。

怀孕初期饮食禁忌

孕早期是一个非常的时刻，在日常生活中有些食物可能

对身体有益处，但孕妇吃却会对胎儿造成一定程度的影响。孕

期更为敏感的身体也让女性更加关注孕妇有哪些东西不能吃，

或是要慎吃的。

1.孕早期不宜高蛋白饮食：孕早期食用过多的高蛋白食

物，会使孕妇的食欲减退，因为过多蛋白质的摄入会引起消化

不良，给胃肠道带来沉重的负担，由此便会产生腹胀、疲劳，

并且有时候还会伴有头晕的症状。

2.孕早期不宜高糖饮食：孕早期的高糖饮食，有时候会

造成孕妇血糖过高，造成肾脏的压力，由于血糖过高，有时候

胎儿也会产生畸变，或是会生出超重的宝宝；同时血糖过高，

不利于产妇进行顺产，研究表明，血糖偏高的孕妇比血糖正常

的孕妇的剖腹产率要多上一倍。

3.孕早期不宜高脂肪饮食：长期食用高脂肪的食物，对

人的健康本就没有好处，孕早期食用过多的高脂肪食物，有时

候会诱发多种癌症，例如：结肠癌、乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌

等。脂肪本身并不会直接产生癌症，但是脂肪的堆积，会使得

身体中的胆固醇含量和大肠中的胆酸的浓度增加，也会合成催

乳激素，这些会诱发癌症。

4.孕早期不宜高钙饮食：补钙并不是越多越好的，虽然

人体钙的需求很多，但是大量的食用高钙食品会导致补钙过

量，进而会诱发高血钙症。所以孕妇在早期不应过多食牛奶，

钙片等高钙食物。

5.孕早期不宜食用腌制、霉变食物：腌制食物里面都含

有大量的亚硝酸胺，腌制的肉食里面都含有亚硝酸胺，长期食

用会诱发胃癌。霉变的食物，一般都会有黄曲霉毒素一类的霉

变毒素，这类毒素高温以后也并不能被杀死，食用这类食物可

能导致急性的中毒，有的还会诱发肝癌。

好了，关于怀孕初期症状有哪些？怀孕初期饮食禁忌的

相关科普内容就给大家讲到这里了，希望能帮助到大家，另

外，发现自己有孕之后一定要注意饮食和休息，这样才能孕育

出一个健康的宝宝，祝您好孕！