燕麦粥的做法

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燕麦粥如何做好吃

燕麦可搭配多种食材，熬成美味多样的粥类，好喝又有营养。

同时，由于燕麦的膳食纤维含量较为丰富，可以加快人体肠胃蠕

动，不过吃多了也会导致消化不良，在一定程度上还可以起到减

肥的效果。接下来就给大家详细介绍燕麦粥的好吃做法，以便你

们可以在家尝试制作。

1.燕麦南瓜粥

燕麦南瓜粥味道香甜，而且南瓜本身就含有丰富的膳食纤

维，两者结合，是一种很好的减肥粥类。虽然南瓜含有糖分，但

实际上可以降低人体血糖含量，从而有效达到减肥的效果。

首先，将优质的燕麦洗净后，放在水中浸泡。接着把南瓜去皮、

去瓤处理好后，清洗切块。然后，把燕麦放在锅中，倒水，先进

行大火煮沸。最后，换成小火后，再加入南瓜块，直至南瓜煮烂

后即可盛出。由于燕麦南瓜粥还是含有一定的热量，因此说适量

食用即可。

2.燕麦小米红枣粥

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燕麦小米红枣粥具有很好的滋补效果，其中小米起到暖胃的

作用，红枣又可以有效对人体发挥补气血的作用，再加上燕麦可

以有效降低人体胆固醇含量，预防疾病，有利于人体健康发展。

首先，把小米淘洗干净后备用。再将燕麦洗净后进行浸泡。

接着把红枣去壳，否则煮制时易发苦。然后，先把小米和燕麦放

在锅中后，加入适量的水，直至沸腾。最后，在锅中加入红枣，

换成小火继续煮制，根据实际情况决定熬粥的时间。关火后即可

盛出。

以上就是好吃的燕麦粥的具体做法，根据自己的口味和需求

进行选择制作，方法简单易于操作，可以在学会后当做早餐食用，

快快行动吧！