吃葡萄干有什么好处

黑色葡萄干功效与作用

黑色葡萄干，也就是黑加仑葡萄干。这种葡萄在新疆地区有大量

的栽种，并且在两千多年前就有了，那它们有什么功效呢?下面就跟着

店铺一起来看看吧。

黑色葡萄干的功效和作用

1.补血补气

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、

面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可

以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有补血强智利筋骨、健胃生

津除烦渴、益气逐水利小便、滋肾益肝好脸色的功效，平常多吃葡萄，

可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不

妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果.需要注意的是，

服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗

白带过多也有效。

2.促进健康

不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分

更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家做过的一项研究表明，如果

每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时

还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

3.保护牙齿

如果你爱吃葡萄干，却又担心吃坏了牙齿，那么现在可以放心了，

芝加哥伊利诺伊大学牙科中心ChristineWu教授认为吃葡萄干不仅不

会吃坏牙齿，而且还有健齿杀菌的作用。以前，葡萄干因其又甜又粘

牙，一直被认为易造成蛀牙。但研究人员表示，蔗糖才是引起口腔疾

病的主要原因，而葡萄干中含有主要的是果糖和葡萄糖。也许以后我

们清洁口腔嚼的就不再是口香糖，而是葡萄干啦!

黑葡萄干的功效与作用

中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经。功能生津止

渴，补益气血，强筋骨，利小便。《神农本草经》载葡萄“益气培力，

强志，令人肥健耐饥，久食轻身不老延年。”主治气血不足、头晕乏

力、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、小便淋涩、浮肿尿少。黑葡萄

具有很好的保健及美容功效，它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以

及维生素B、维生素C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡

萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。黑葡萄干的糖和铁的含量很高，

是滋补佳品[1]。葡萄皮中含有抗氧化的“白藜芦醇”，对软化血管、

皮肤保健很有帮助。所以吃葡萄的时候最好将皮一起吃进去。

现代药理研究表明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清

除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵

御或减少自由基的伤害葡萄所含的微元素硼可助更年期妇女维持血浆

中雌激素，有利于钙质吸收而预防骨质疏松其所含天然聚合苯酚能与

病毒或细菌的蛋白质化合，使其失去传染疾病的能力葡萄所含的鞣花

酸、白藜芦醇均具有较强的抗癌作用每天酌量饮葡萄酒，以色红者为

优，可减少冠心病的死亡，这是因为葡萄酒在增加血浆中高密度脂蛋

白的同时，能减少低密度脂蛋白的含量，减少动脉硬化脆裂而保持弹

性。

黑葡萄干原产于新疆伊犁，日照长、无污染、靠雪水生长。因新

鲜葡萄颗颗圆润、饱满如黑色的珍珠而得名，无核、味甘而正、无一

般品种葡萄的微涩而酸的杂味。此款葡萄干纯净无杂，色泽黑亮，肉

软清甜，香甜而正，含有丰富天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素和

铁、锌、磷、钙、镁等营养成份，是一种国内难得一见的天然健美食

品。

女性吃葡萄干的好处

1、预防贫血。女性由于每月都会有一次生理期，很容易患上贫血。

脸色苍白、无血色，整个人看起来很没有生气，而且还怕冷。要是女

性每天吃一小把葡萄干，就可以缓解贫血的状况，提升自身的抗病能

力。

2、缓解疲劳。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食

对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

3、缓解体虚。葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨

基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱

贫血者的滋补佳品。同时，葡萄干内含大量葡萄糖，可防眩晕、心悸、

乏力等低血糖反应症状。

4、降低胆固醇。美国加利福尼亚某研究员研究表明，假如每天摄

食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇的8%，同时还

能抑制血中坏胆固醇的氧化。

5、缓解便秘。葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和

酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

6、促进消化。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干

中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

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