在大多数人的观念中,服用维生素C可以提高免疫力,当出现感冒苗头的时考研预报名候,就立即服用维生素C,觉得这可是治疗感冒的“特效药”,甚至一些白领每天都服用维生素C,以保证在繁忙的工作里预防身体疲劳,同时她们还认为常吃维生素C还能起到美白的作用。那么每天补充维生素c你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识,赶紧和小编一起去看一下吧。
白领们喜欢把维生素C当作“特著的多音字效药”之外,她们平时还喜欢时不时把它当作营养剂、美白剂来服用。因为维生素C有抗氧化的作用,能美白肌肤。有人说,长形容林黛玉期服用维生素C,不仅美白还能祛斑,皮肤科医生就喜欢用维生素C来治疗黄褐斑呢。
的确,维生素C具有抗氧化的作用,对肌肤的黑色素有一定的淡化作用。但司徒冰强调,不是所有人都适合使用。长期大剂量应用时,突然停药易导致体内的维生素C浓度骤然下降,可引发坏血病的临床表现,如出现牙龈出血、皮肤紫癜及心功能受损等。另外,美国最新研究表明丝袜妈妈,服用维生素C可能会加速动脉的硬化。
可见,维生素C也有适用人群和不适宜人群。因而在使用前一定要区分清楚,在过量使用时,也会发生不良反应。实际上,在新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的天然维生素C,如果饮食合理,又没有特殊需要,正常人每天从饮食中摄取的维生素C就能满足日常需要,没有必要额外地补充。
对于大众人群而言,维生素C功能定位应为调节机体功能,降低疾病发生的风险,不以治疗疾病为目的。总的来说,多吃些新鲜蔬菜和水果,就可以补充维生素C,而不主张把维生素C药片当做营养制剂大量服用。
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本文发布于:2023-03-07 04:46:44,感谢您对本站的认可!
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