肌肉力量

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影响肌肉力量的因素有哪些

很多人都想拥有强壮有力的身材，想让自己的肌肉力

量更大一些的话，就要平时参加积极的锻炼才可以，否则的话，

每个人的力量不会过大。其实，每个人的肌肉力量还是有不少的

差别的，那么，影响肌肉力量的因素有哪些？对于影响肌肉力量

的一些因素，大家来看看下面的介绍。

肌肉力量有多种表现形式，可以根据不同的分类标准

划分为不同的类型。根据肌肉收缩形式的不同，肌肉力量分为静

力性力量和动力性力量。动力性力量进一步还可以根据肌肉动态

收缩形式的不同，分为向心收缩力量、离心收缩力量、等速肌肉

力量和超等长肌肉力量等。

肌肉力量的影响因素：

（一）肌源性因素

1、肌肉横断面积：肌肉的生理横断面是决定肌肉力量

的重要因素，其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量愈大。

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2、肌纤维类型：快肌纤维较慢肌纤维能产生更大的收

缩力。

3、肌肉初长度：人的肌力大小与肌肉收缩的初长度有

关。

4、关节运动角度

（二）神经源性因素

1、中枢激活

2、中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力

3、中枢神经系统的兴奋状态

（三）其它因素

1、年龄2、性别3、激素作用4、力量训练

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力量训练可以提高肌肉力量，改善肌肉运动能力，目

前认为这种效应主要是通过肌肉壮大、改善肌肉神经控制、肌纤

维类型转变和肌肉代谢能力增强等多种机制实现的。

影响肌肉力量的因素有哪些？肌肉力量的影响因素主

要就是以上介绍的这些，但是每个人都是可以通过后天的科学的

锻炼来提升肌肉的力量的。所以那些想要把自己的肌肉力量更大

一些的话，不妨平时多加锻炼，一定会有一定的效果。