心理健康顺口溜

健康中国营养先行顺口溜

第一篇：

膳食宝塔惠全民

慧吃慧动身材好

一日三餐很重要

搭配平衡每天要

食物多样不能少

新冠病毒不来找

最新提倡全谷物

一至三两是必要

还有薯类不要忘

天天半斤到八两

蔬菜水果美咱颜

膳食纤维助通便

一斤蔬菜半斤果

五彩颜色要记牢

蛋白食物要多吃

助咱提高免疫力

一个鸡蛋两盒奶

一两肉类一两鱼

还有一类是大豆

每天记得吃几口

菌类坚果营养高

每天必要不可少

香菇木耳好搭配

坚果十克就够了

五克盐+半两油

健康身体天天有。

第二篇：

清晨起，莫慌忙，

伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，

半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，

血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，

清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，

宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，

空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，

头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，

远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，

生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，

健身祛病好处多。

大步走，小步跑，

一天万步比较好。

循渐进，持之恒，

常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，

心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，

自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，

有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，

睡觉前，泡泡脚，

按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，

心理健康数第一。

有爱心，要牢记，

淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，

合家幸福到永远。