为何甜食能解压？正确选择甜食不怕胖

很多朋友都有这样的感觉，就是，日常生活中大量的工作压力在快要把我们压得支撑不住的时候，甜食的大量摄入，似乎瞬间为我们补充了能量，你知道这是为什么吗?美国莫奈尔中心的新研究对这一现象给出了科学解释，下面我们来了解下吃甜食的生活常识。

吃甜食为何能帮人解压？

人在有压力时，有一些激素(糖皮质激素)会被激活，它们能够直接作用于味觉，尤其是甜味的味觉。其中，甜味受到压力的影响最大，这也就解释了，为什么甜食对人们解压更有效果的原因。研究人员对处于(压力)应激和非应激状态的小鼠做了对比，结果显示与对照组相比，应激组小鼠的味觉细胞中糖皮质激素受体增加了77%。该研究已发表在《神经科学》期刊上。

甜食对身体的好处

1、低血压患者可创新的作文素材能因为坐的时间长，或爆晒，会有头晕，手脚冰凉等症状，此时不防吃点甜食，症状很快就会好转。

2、平时适当的饮用糖水，或者甜性的饮料的话，则可缓解血糖过低引起的人体休克现象。

3、吃点甜食可以快速的补充体力，缓解人体饥饿，让人中秋的诗恢复饱满精神。

当然，任何食物的摄取都有一定的度，就算甜食有万般好处，也要适量食用，否则也会引起身体不适。

如何正确选择甜食

1.少食多餐

甜品并不只是会增肥，它还有另一个不为人知的好处，就是多次享受甜点能帮你瘦身。雅典医学院大学的研究显示，那些每周吃四次低热四则运算教案量甜品的人比每周狂吃一次甜品的人多减掉9磅体重。那些感到很久没吃甜食的人，突然吃一次就会狂扫一通，其实，多次少量吃甜食不但能让你有满足感，也不会让你摄入过多热量，爱吃甜食又怕胖的朋友，这下不用担心了。

2.偶尔吃点糖果

水果糖的狂热粉丝，重拾快乐吧!不单只能吃巧克力，吃任何糖果蜜饯的人们都有较低的体重指数(BMI)，腰围也比从不吃糖的人小，美国路易斯安那州立网络管理员是什么大学的研究者发现。均衡饮食，偶尔吃点糖果是关键。

3.爆米花

爆米花香甜美味，其中的玉米富含纤维和抗氧化物质。教你自制一种好吃的甜品：微波加热1/2杯蜂蜜10秒;加入12盎司的半甜巧克力条。倒入6杯以上的爆米花，混入1杯咸花生。搅拌，做成球状;放在蜡纸上晾干即可。

4、分成几份来吃

把甜食分成几份吃，不仅有利于防止肥胖，而且对健康也有好处。根据《美国饮食协会杂志》的报告，把糖分成两n读音半吃的人要比给同等量但整块吃的人少摄入60大卡的热量。吃小块甜品的人考虑到的是数量而不是大小，所以很快就能停止不吃。这对吃别的东西也有同样的效果，所以吃零食时分成几小份来吃吧。

佰佰提醒，大家看了以上甜食的好处，千万不要为了改善某种压力而大量食用，最好克制自己，多分几次吃，一次少吃点，通过一个循序渐进的过程，来保证身体能够健康的摄入甜食。更多甜食食用安全常识尽在本安全网站食品安全频道。