夏天预防中暑的明星食物：“二瓜一豆”

夏天炎热的天气，让人烦不胜烦，再加上高温出汗易使人体学前教育职业规划水分缺失，从而造成中暑。夏天如汝是什么意思何预防中暑呢?佰佰提醒，夏天预防中暑，需要从了解中暑症状开始，这样才能对症下“给老师的寄语食物”，做好预防。

夏天中暑的症状北京卫生学校

如果有人感觉不适，觉得自己像是中暑，但又不确定，那就看看你是否有以下症状：头晕，恶心，头痛，甚至同时出现呼吸困难，全身无力，心跳加速，皮肤潮红等。如果出现这几种症状，先到阴凉的地方休息，如果没有缓解，就需要到医院看医生。

有哪些食物有助预防中暑?

预防中暑的食物有很多，佰佰下面给大家推荐三种典型的：

1、苦瓜

苦瓜具有清热解毒的功效，还能促进食欲，是夏天预防中暑的首选食物。

2、西瓜

西瓜性甘，本就是一寒性食物自定义按键，预防夏天中暑再合适不过。西瓜不仅有清热解暑之效，而且对于心烦意乱、口感干燥，喉咙痛，也有很好的食疗功效。

3、绿豆

绿豆具有清热解毒的功效，在炎热的夏天，不妨喝一碗绿豆汤，能够降火消暑。

佰佰提醒

除了通过饮食来预防中暑，还有其它的预防中暑手段，如在阳光强烈时，如果不能在室内，就做好防晒措施，多喝水，出汗太多时，适当喝盐水等，还有就是多起一些含钾的蔬菜水果等，避免人体疲乏无力。