补肾护肾良方 补充这些食物妥妥的！

肾脏是人们的健康之源，受到人们的一些不良生活习惯的影响，一些年纪轻轻却出现腰膝酸软，精力跟不上等问题出现。想要购买归的意思一些药物进行补肾护肾，但是是药三分毒，更何况还有一些不合格药品的存在。不过小星星英文版歌词老话说的好，“药补不如食补”，接下来为大家介绍一些补肾护肾食物路漫漫其修远兮吾将上下而求索，健康安全没有副作用！需要的赶紧记下来吧！

补肾护肾食品一、大蒜

新鲜大蒜具干锅茶树菇家在远方有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。

补肾护肾食品二、羽衣甘蓝

西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

补肾护肾食品三、蛋清

蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

补肾护肾食品四、橄榄油

研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。

补肾护肾食品五、苹果

苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。

以上食物都是一些补肾护肾的良方，千万不要小看这些食物的功效，要知道病从口入，同样的要想真正获得健康，就需要从我们日常饮食习惯众多下点功夫了。