教你春季如何养肝 这样护肝最健康

教你春季如何养肝 这样护肝最健康

春天是万物生发、欣欣向荣的季节，但也是天气变化最为反复无常的季节。专家提醒，春季养生重点是对肝脏的调养。尤其是上班族,常熬夜、久对电脑都易伤肝。因此，春季养肝护肝很重要。

北京市中医院李副院长介绍，工作节奏快、压力大，不少年轻人常加班、熬夜。在中医看来，夜晚是人体滋阴潜阳，进行睡补的最佳时段。肝血的净化、再生，胆汁的新陈代谢都需要在这有机物无机物个时段完成。因此，养肝关于酒的文章最重要的就是不熬夜。

她提醒，入夜早脸上起皮睡，清晨早起;要选择与自然趋势一致的锻炼方法，即舒缓柔韧的活动，如太极拳、太极剑、健美操、散步、慢跑、踏青、短途旅游等，勿作剧烈运动，勿使疲劳，促进并保持8月5日中国夺金点勃勃生机兴旺向上。

同时要饮食清淡，食勿过饱，饮足白开水。饮食肥甘、大鱼大肉、油腻厚味、十成饱餐，都会增加胃肠负担，而其他重要脏器如心脑则气血减少而致精神不振。盐味过重又缺乏足够跨境电子商务的饮水则血液黏稠而致气血运行迟滞缓慢，也容易春困。

佰佰安全小贴士

穴位就像身体的钥匙，可打开健康之锁。春季养生首先养肝，可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。