宝宝多大可以补钙

婴儿如何补钙？

为了给婴儿补钙，父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙，再是在哪些情况下要

补钙和如何正确地补钙。

在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以

较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。婴儿

如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿，骨骼也会变软，

严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。此外，在神经传导、肌肉运动、血液凝固

和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时

期，对钙的需要量比成人多。因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙质。有些父

母虽注重给婴儿补钙，甚至一天给小儿3、4克钙，但孩子仍有缺钙的表现。其

主要原因，是有些因素影响了钙质的吸收。为做到正确地给婴儿补钙，父母须注

意以下几点：

（1）钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全

麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，

都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

（2）钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容

易被吸收。

（3）每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合

后，会影响钙的吸收。

（4）补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好

安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、

白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。

（5）补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，1

3～12岁每天800～1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质

只有需要量的2／3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺

乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天，400国

际单位，不可过量，否则会引起中毒。

（6）多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）

含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素

D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性

维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙

量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可

增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，

等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙

作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。

（7）多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故

多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。

（8）注意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸

钙。研究表明，食物中的钙磷之地为2∶1，牛奶中的钙磷之比为1.2∶1时，最

有利于钙的吸收，母乳中钙磷之比近于2∶

1。所以用牛奶喂养的婴儿，应增加含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或莱

泥、苹果泥、蛋类等。以矫正钙磷之比。

4个月的宝宝怎么补钙最好

我家宝宝4个月了，现在缺钙、冬天晒不到太阳，现在给他吃钙、B12、鱼肝

油。效果都不太好，大家有什么好方法吗？

一般来讲，婴儿出生后，从母亲体内带来的钙会慢慢减少，0——4个月的婴儿若

采用母乳喂养，钙的吸收基本可满足小儿发育的需求，若采用人工喂养，就会有

不同程度的缺钙现象；5——12个月的婴儿缺钙现象较多见，发育快的、胖的孩

子比发育慢的、瘦的孩子更容易缺钙，所以，为了保证小儿正常发育应及时补

钙。

另外，要抱孩子多晒太阳，起初每天晒１——５分钟，每日１——２次。冬季出

生的婴儿（早产儿和双胞胎儿尤甚）应多晒太阳，但要注意保暖和避风。

鱼肝油可以服用0－1岁阶段伊可新，是促进钙吸收的。宝宝太小如吃奶量每天

达到500－800ml，我觉得可以不用另吃补钙产品，如果服用补钙药物一般不应超

过2个月。如选择补钙产品应注间以下事项：

服用时间：服用钙的最好时间是饱腹，晚间。因为钙对胃有一定的刺激作用，空

腹服用容易影响宝宝的食欲，而且人体在夜间对钙的吸收率最高。

哈药六厂的葡萄糖酸钙口服液比较适合婴儿服用。还有复合钙2号也比较适合小

婴儿服用，因为它是兑水喝的，带葡萄糖的甜味，对于小婴儿来说用奶瓶喂比较

方便，口味也容易接受。需要注意的是水不要兑得太少，否则太甜，以后宝宝就

不容易接受白水。（一般兑3

50ml--60ml的水。）而且喂的同时要轻轻摇晃奶瓶，以免钙沉淀了喝不到。

预防缺钙方法

（１）坚持母乳喂养，宝宝出生后１——２月开始服鱼肝油滴剂，每日１——２

滴。

（２）安全、经济、有效的预防法——晒太阳，让皮肤直接暴露于阳光下。

日光浴注间事项：

１、气温：气温高时在树荫下做，气温低及适宜时可直接暴露阳光之下。若气温

超过30Ｃ应停止日光浴。

２、时间：日光浴宜在上午进行，春秋季可选10——12小时，夏季南方应在８

时，北方可在９——１１时。此时，阳光中紫外线充足，又不至于照射过度。婴

儿晒太阳由每次１——２分钟逐渐递增；幼儿每次可进行10——30分钟。

３、观察反应：如孩子在日光浴时皮肤潮红、汗多、脉搏快，则应马上停止；如

孩子日光浴后表现虚弱、暴躁、食欲不振、体重下降等也不宜继续进行日光浴。

４、注意事项：空腹或早餐后２小时内不宜日光浴，浴后也不要立即进食；在进

行日光浴时应注意让光线直接照射婴儿眼睛。4