误区

生活常识误区

生活常识误区

养生年轻化的背后，是年轻一代对自身健康管理的重视。但年轻

人，你的养生方式对了吗？下面是小编为大家整理的生活常识误区，

仅供参考，欢迎阅读。

感冒了喝姜丝可乐？

可乐是高糖饮料，喝多了容易导致龋齿、肥胖和高血糖等问题，

甚至会引发骨质疏松，它的里边并没有可缓解感冒的营养物质。

即使很多人感觉姜丝可乐确实对缓解感冒起作用，也是其中姜肉

的功劳，因为姜属于热性，可以驱寒，对治疗风寒感冒有一定作用。

因此，与其喝姜丝可乐，还不如把姜去皮后，直接用水煮姜茶喝，对

于风寒感冒还是有一些缓解作用的，若是风热感冒，不仅不能缓解，

或许还会加重，所以不能乱喝姜茶治感冒。

补充维生素可以吃蔬菜干？

大多数果蔬，如果直接晾晒的话，可能会在其还没有完全变干之

前，往往就先坏掉了。因此，我们现在能买到的果蔬干，大多是经过

特殊的加工处理过的，而且这种果蔬干吃起来的口感往往是既甜(尤其

是果脯等)又咸，而且一咬还脆脆的。

了解其加工工艺就会发现，在制作果蔬干的过程中，一般都会将

果蔬过油或者油炸。而且配料表中也会标注有麦芽糖、食用油等成分。

此外，还要留意钠的含量，如果是高糖、高油、高钠的果蔬干，就放

弃吧，远不如直接吃果蔬更健康。

吃饱喝足就有利健康？

俗话说“三分饥寒保平安”，此话是有一定道理的。因为饱食终

日又缺乏运动，则会造成能量过剩，容易引起肥胖，加速衰老，引发

心脑血管疾病。所以八分饱才有利于健康。

一日两餐能减肥？

有些女性为了身材苗条，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。其

实，恰恰相反，一日两的人更容量发胖。

喝牛奶会使胆固醇增高？

许多人不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而事实并

非如此。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助

于减少冠心病和高血压病的发生。

老母鸡补身体最好？

用老母鸡补身体最好，是民间长期流行的说法，然而事实并非如

此，饲养多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维减少，结缔

组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消化吸收。

饲养一年的'鸡，无论煮、炖皆宜，容易煮烂变酥，肉质鲜嫩可口。

多吃醋有好处？

醋不仅能增进食欲，还能保护蔬菜中的维生素C，有利于胃肠对

维生素C的吸收，且在降血压、预防流感上也有一定的效果。

于是有人认为吃醋有诸多好处而过量食醋，甚至干脆喝醋。殊不

知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃粘膜、还会软化骨质，加重骨

质疏松，导致骨折。

口香糖能健齿？

有些广告说口香糖能健齿，所以许多人吃了口香糖就不漱口，结

果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。

另外，口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物，都有

一定的毒性，对人体健康不利。

补钙越多越管用？

全民补钙日渐成时尚，但是很多人不知道，人体对钙的需求量因

年龄的不同而异。特别是儿童，如果补钙过量，可能导致身体浮肿、

多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症。

同时，儿童补钙过量还可能限制大脑发育，反而影响正常发育。

补钙应在医生指导下进行。

维生素就是营养品？

很多人把维生素当成保健营养品，殊不知服用维生素也要因人而

异。如：感冒病人可适当补充维生素Ｃ；经常喝酒的人可适当补充维

生素Ｂ６，因维生素Ｂ６在脂肪及蛋白质的吸收中发挥重要作用，可

作为预防脂肪肝的辅助成分；喜欢运动的人可适当补充维生素Ｂ１和

维生素Ｃ，以补充由于出汗过多而引起的消耗；处于生长发育期的儿

童，因机体容易缺乏日常膳食中含量很少的维生素Ｄ，可适当补充一

些。

人体对维生素的需求是有定量的，摄入过量的维生素会引起中毒。

三高就是老年病？

很多人认为，高血压是老年多发病，与年轻人没有关系。实际上，

基于国内外的研究，高血压与年龄无关，而与几个主要的危险因素有

关，包括超重、肥胖、吸烟、饮酒以及家族遗传等。

现代人的物质生活水平提高，体力活动减少，合理膳食、健康生

活的行为比例降低，促进了高血压的低龄化。此外，生活快节奏、工

作压力、环境压力等也与高血压有一定关系。建议人们饮食清淡，主

动进行体力活动和身心放松。