鸡胸肉怎么做

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煎鸡胸肉窍门怎么做呢?

美味的食物是人们在生活中最本质的追求，而美味的食物种

类非常多，但是人们常用的食材主要有鸡鸭鱼肉、牛羊肉、各种

蔬菜、水果等等，其中，鸡肉是应用量非常大的一种，几乎大部

分饮食都可以加入鸡肉，尤其是鸡胸肉的味道非常鲜美，下面就

来看看煎鸡胸肉窍门怎么做呢?希望大家能够了解一下吧。

做法一：

1.鸡胸肉用杯底或者其他东西锤一锤，让其厚度均匀一点，

然后剌几刀为了腌制入味。

2.鸡胸肉放入保鲜袋，加入生粉耗油蒸鱼豉油蜂蜜胡椒粉，

依个人喜好添加，有条件的可以加一下橄榄油，用蒸鱼豉油是为

了鲜一点没有的话用酱油也可以。

3.给它好好的按摩按摩,按摩完了就扔冰箱冷藏。

4.下锅煎不是不能放油只是放油而且又有蜂蜜所以有点焦焦

的。

做法二：

1.首先，洗净鸡胸，如购买的鸡胸肉过厚，就切成两片薄的

进行煎制。

2.将切开的鸡胸肉撒上红薯粉，顺着纹路轻轻揉捏，均匀即

可。

3.放入黑胡椒粉，(如家中没有可用黑胡椒汁代替)放入少许

黄油，均匀揉捏使黄油融化。

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4.用保鲜膜包裹起来静制20-30分钟。

5.土豆洗净放入蒸锅大火煮沸转小火，时间根据土豆大小定。

(可用筷子扎一下，能轻松扎下去就熟了)然后取出土豆，剥皮，

捣成泥状。(放入蒸锅开小火，避免土豆泥变凉)。

6.将腌制好的鸡胸肉放取出备用，锅底倒入少许橄榄油或黄

油。煎制过程中用锅铲按压鸡胸肉，可加快水份蒸发，煎制金黄

色即可。最后摆盘，就看自己的创意啦~可在土豆泥上淋入自己喜

欢的沙拉酱汁。