喝牛奶有什么好处？聪明如你不可不知！

在所有饮品中，牛奶中添加剂含量最少，营养却最高。那么，常喝牛奶对身体有什么好处呢?

喝牛奶好处一

钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足，可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现0—5岁儿童患病率为16.9%。儿童在成长发育过程中，对钙的需要量增加。补钙主要应以食补为主。中国居民膳食指南特布洛芬的副作用太大了别强调补钙要多吃奶类和大豆类食品。纯牛奶是优质蛋白的来源，内含丰富的氨基酸，消化利用水镜先生率同蛋类相当，高于肉、米饭、面包等，应成为餐桌首选。

喝牛奶好处二

不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃2母子淫荡网50毫升可获得300毫克的钙，相当于中五一旅游去哪里好国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。

喝牛奶好处三

育龄妇女每天补充钙元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕妇除了添加一定量的钙制品外，食补也是不可缺少的一部分，班主任评价更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等。而酸奶的含钙量比纯牛奶低，孕妇补钙也应首选喝纯牛奶。

喝牛奶虽然有很多好处，但是https://www.882682.com/提醒，切记要适量，万事皆有标准，过了就会无益反有害。