鲜贝

鲜贝蔬菜粥宝宝健康食谱

今天做的是一款补锌补钙的海鲜粥，这款粥我在家里常煮，我家

娃已经上幼儿园了，晚上一般从幼儿园吃简餐再回家，可是这碗粥我

每次做好，他依旧头也不抬喝满满一碗。

用心熬好一锅粥，不仅得到的是营养，更是全心的舒畅。对于肠

胃发育不完善的宝宝来说，粥属于最好消化吸收的了。这种真材实料、

营养健康的粥，在外面粥馆真的很难喝到，而且不管是做孩子早餐还

是晚餐都很好。

加了鲜贝、虾皮，一个补锌，一个补钙，粥的口感自带鲜咸味道，

有了它们提鲜，可以不放盐。我还加了平时儿子平时不太感冒的芹菜

进去，口感和颜色的对比，让整碗粥增色不少。

食材上你可以做调换，加一点自己孩子喜欢的，再加一点他不太

喜欢的，处理的细碎一点，悄悄做隐藏吃下去。

用料

大米80克

胡萝卜20克

鲜贝20克

芹菜20克

虾皮少许

姜片少许

鲜贝蔬菜粥宝宝健康食谱的做法

1

Tips2：8个月以上宝宝就可以吃姜，这里姜主要用来帮助去腥，有驱

寒暖胃的功效，在喝粥之前把姜片挑出来就好了。

2

大米倒入大碗中，用冷水浸泡30分钟。

Tips：煮粥时候米的选择也很关键，尽量选择一些高品质的宝宝粥米，

钙镁锌等维生素和矿物质更丰富，口感也更软糯。