鹅肉的做法

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红烧鹅肉的做法，怎么做简单好吃？

鹅肉蛋白质含量特别高，而且能够滋阴，暖胃，抗衰老，祛

风湿，但是鹅肉不能吃多了，否则不好消化，今天我们教大家几

种好吃的鹅肉做法，特别是红烧鹅肉。

★一、红烧鹅★ 

菜谱简介鹅肉蛋白质含量比鸭肉、鸡肉、牛肉、猪肉都高，

赖氨酸含量比肉仔鸡高。鹅肉有补阴益气、暖胃开津、祛风湿

防衰老之效，是中医食疗的上品。鹅肉鲜嫩松软，清香不腻，但

每餐食100克，不宜过量食用，食多不易消化。

材料

鹅1000克，油、盐、葱姜、料酒、酱油、郫县豆瓣酱、五

香粉、糖、鸡精适量。

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做法

1、鹅洗净切块焯水。

2、起锅热油爆香葱姜和郫县豆瓣酱，煸炒鹅肉，放料酒、

酱油、五香粉和糖。

3、放水至与鹅肉齐平焖煮约2小时。

4、放盐和鸡精调味即可。

★二、鹅肉的其他做法——家常鹅肉★ 

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材料

鹅肉300克青笋100克红辣椒2个大葱1根

生姜1小块食用油50克酱油3小匙料酒3小匙

豆瓣酱1大匙精盐1小匙味精0.5小匙

做法

1.将鹅肉洗净切块；青笋切滚刀块；葱、姜切片；

2.将油烧热，把豆瓣酱、葱片、姜片下锅煸炒，待出香味后，

把鹅肉放入稍炒，烹入料酒、酱油，放入精盐、味精后继续煸炒；

3.待肉上色时，加入适量开水，烧开后，转小火慢烧，待肉

将熟时放入辣椒、青笋，青笋烧熟后即可。

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注意

咸鲜适口，鹅肉香浓。鹅肉的肉质较粗，烹制时要多炖一会，

烧至鹅肉完全酥烂后口感更佳。

★三、鹅肉的其他做法——凉拌鹅肉★ 

材料

鹅胸肉1/2斤，姜丝1/2杯，辣椒丝1/4杯，芹菜段1/2杯，

淡酱油1又1/2大匙，绍兴酒1大匙，糖1/2大匙

做法

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(1)将鹅胸肉洗净后抹上少许盐，加水用大火煮沸，再改中

火煮至血水放出即可熄火，盖上锅盖将鹅肉焖熟，捞起待凉后再

切成薄片备用。

(2)将芹菜段用热水汆烫后沖冷水，再沥干水份备用。

(3)将调味料与鹅肉片拌均匀，腌入味后再将其他材料放入

拌匀，盛盘时，可用筷子先将鹅肉片排好，再将其他材料铺上，

最后淋上酱汁即可。