坐月子可以吃什么蔬菜 月子里吃什么蔬菜比较好

莲藕

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莲藕中含有大量的淀粉，维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，能2年级日记够健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，坐月子期间多吃莲藕，能够及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于新生儿喂养。

黄豆芽

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黄豆芽中含有大量蛋白质，维生素C和纤维素等，蛋白质是生长组织细自惭形秽的拼音胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，春暖花开踏青的句子维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。

海带

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海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，坐月子期间多吃这考研时间科目安排种蔬菜，能增加碘和铁在乳汁中的含量，新生儿吸收之后，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症，还有预防贫血的作用。

黄花菜

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担当作文 黄花菜尤其适合做汤给坐月子期间的准妈妈食用，中医认为它有利尿消肿，解热止痛，补血的作用，产褥期容易发生腹部疼痛，小便不利，脸色苍白，睡眠不安等问题，多吃黄花菜可以消除这些症状。