托球跑

项目一：《懒惰的自行车》

在前面车筐上放标志

规则：自行车在规定的跑道上（约50厘米宽，15米长的跑道）行驶，看哪辆自

行车行驶的速度最慢，谁就是获胜者。

参赛者单脚触地、压线均为犯规。

参赛人数：不限

项目二：《串珍珠》

有道具

器械:针线若干

规则：比赛采用接力形式进行，每队第一人听到发令后，跑向终点处首先把线穿

到针上然后用针线把道具串起来挂到指定地点跑回，第二个继续，最先完成的队

为胜。

项目三：《纸衣往返接力》

纸衣为宣传海报

比赛人数及分组：每队5名队员

道具：一张大小适合的宣传海报

规则：将宣传海报贴在前胸，在奔跑过程中保持不掉，如果掉下重新捡起继续奔

跑，跑到对面交给另一名同伴，以最快完成为胜利。

项目四：《瞎子敲锣》

眼罩换为宣传海报挂锣的地方设置海报

要求：1.比赛人数及分组：每队6名队员，分为三组依次进行。

2.比赛赛距：距离6米

3.比赛赛制：按每队在规定时间（5分钟）内敲打锣次数多少排列名次。

比赛规则：1)每队队员按1－6号排列（顺序自定），并用眼罩蒙好眼睛，第一

名队员持敲锣棒，当听到发令号后，向前走进行敲锣，每名队员敲锣次数为一次

（动作），不管敲没敲中，均取下眼罩返回将敲锣棒交给第二名队员，依次类推，

直到时间结束

2)每队队员在进行比赛时，其他队员不得提示或牵拉，否则将视为犯规，扣掉该

项目分数1分/次犯规。

比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

项目五：《赶球》

中间设置宣传海报障碍物

1.比赛人数及分组：每队5名队员

2.比赛距离：20米（于10米处设置障碍物）

3.比赛赛制：一场决定胜负，用时最少的队伍获胜

4.比赛规则：每个队5名队员同时站在起点处排成一路纵队，第一名队员手持木

棒，当听到裁判发令后，利用木棒将起点处的球赶至障碍物绕过障碍物回到终点，

然后再从终点赶回起点交与下一名队员。

比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

项目六：《鲤鱼戏珠》

用宣传海报制作纸篓

方法：制作四个鲤鱼头饰。每队5人，一个网球、纸篓（纸篓背在背后），跑到

指定地点后将网球用力掷向地面，网球弹起来后用身后的纸篓接住，什么时间接

住什么时间往回跑，以此类推完成比赛。

项目七：盛水接力

方法：跑道前方设置一个水桶起点外设置一个大塑料瓶比赛开始时参赛选手

持水瓶到水桶内盛水后返回倒入大塑料瓶内依次进行盛水接力大塑料瓶先盛

满水者为胜（注：塑料瓶身内设若干漏点）

项目八：《2人3足》

规则：参加者找好伙伴2人为一组，2个人中有一只脚与对方的一只脚绑在一起。

比赛开始，2人从起点向终点跑去，用时少者获胜。

参赛人数：2人一组组数不限。

项目九：《乒乓接力赛》球拍上设置海报

规则：参赛者人数均匀的分配在起点与终点，第一个参赛者单手用乒乓球拍托着

乒乓球，从起点出发把球传给终点的另一个队员，依次循环进行，传的最快组获

胜。

注意：传球过程中不得掉球、手触球。

项目十：《你的地盘我做主》报纸可换为宣传海报

规则：8－10人为一组，每个人站在一张报纸上，每组有一名队员手抱一个足球

或排球，任意的向身边别的组抛球，球打到哪一组的哪张报纸上，这个组的报纸

就减少一张（地盘被掠夺），纸张只能被裁判收回。哪个队员同时被击中了，他

也必须被淘汰，最后哪一组剩下的队员最多，哪一队就获胜了。

注意：抛球时只能往对方的脚部攻击，不可抛到队员的身上。

参赛人数：5人

项目十一：《背球接力赛》

规则：2人为一小组，4小组进行接力。2人不能用双手抱球，只能用背部夹住

2个篮球，从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把2个球传给下一组的

队员，4小组轮换后，最快的那一大组就是获胜队。注意在传球的过程，哪一小

组出现掉球和用手扶球现象均为犯规

项目十二：《包装木乃伊》

规则：2人为一组，一人包装，一人扮演木乃伊（只要站立保持不动就可以）。

比赛一开始，参赛者以最快的速度用手上的长条状的纸张包裹木乃伊，必须包裹

地密不透风。最后谁包裹的木乃伊最像，最快，哪一队就获胜了。

参赛人数：2人为一组。

项目十三：《海底传月》

1比赛人数及分组：每队10名队员(至少3名女生)

2比赛赛制：一场决定胜负，用时最少的队伍获胜

3.比赛规则：1)每个队10名队员依次排开排成一列，间距一臂;

2)第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，

第一队员将球从胯下传给第二名队员，依次类推，当第十名队员接到球后，持球

跑到第一名队员前面依次传球，当第九名队员接到球后，持球跑到第十名队员前

面依传球，依次轮换传球

3)当第一名队员站在最后一位并双手持球后视为比赛结束（比赛过程中，第一名

队员是不跑动的）

4)在传球过程中，球落地后，须由传球队员捡球后重新传球。

4.比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

项目十四：《小马过河》接力赛游泳圈上粘贴海报

道具：游泳圈

规则：分四组同时进行，每一组4人参加，第一个参赛者从起点用两个游泳圈依

次向前摆放，每次参与者的双脚必须踏在圈内，以最快到达终点为胜利。依次轮

流直到4人参加完毕，哪一组最快哪一组就获胜。

项目十五：《定点投篮》篮板上设置宣传海报

规则：每人以一分钟为限进行投篮，按投中个数决定名次。男子组的参赛队员必

须在三分线以外任何一点单脚投射（整个投射过程都要单脚），脚不得踩到三分

线否则将被扣掉一个已投中球。女子组的参赛队员必须在梯形范围以外投射，脚

不得踩到梯形任意一条线，否则将被扣掉一个已投中球。

项目十六：踩气球

方法：在一个5平方米的区域内用脚踩破他人脚上捆绑的气球，直到游戏时间结

束。

规则：一个人每只脚捆绑3个气球，5平方米区域。每个人不允许出圈，只能用

脚，否则视为违规，取消继续比赛的资格。听裁判发出哨音，开始。

胜负判定：单位时间踩气球，剩下多的队胜。以现场裁判判定的结果为准。时

间用一块总表计算。

项目十七：小型保龄球

道具：篮球

比赛规则：每个人有2次机会掷球（15米），从发球线开始滚动篮球，砸中的

奖品归个人所有。

项目十八：夹乒乓球

比赛时间为3分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1

张桌子,一个为空的放在另一张桌子上（距离10米，）,1人用筷子从有球的筐里

向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在3分

钟内用时最少者胜利，途中球如果掉到地上可以捡起继续比赛。

项目十九：同舟共济:(3人)

器械:木板两块

参赛队员站在木板鞋上，在起跑线后站好。比赛开始，队员协同动作前进，以船

尾到达终点线为比赛结束，时间少者为胜。

项目二十：运“球”接力

器械:道具

参赛队员站在起点，把起点处的道具运到终点

用时少者获胜

项目二十一：袋鼠跳接力

器械:跳袋

参赛队员成一路纵队站在起跳线后。比赛开始，第一人站在跳袋内，手提跳袋的

带子向前跳出，绕过标志物返回并将跳袋交给第二人，依次进行，以先跳完的队

为胜。

规则:(1)必须绕过标志物。(2)必须在起跑线后交接。(3)队员若摔倒必须在原地起

来，重新再跳。

项目二十二：车轮滚滚:

器械:轮胎

学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米放一标志:物。比赛开始，排头手推轮

胎跑出，绕标志物返回，将轮胎交给第二人，自己站到排尾依次进行，以先完成

的队为胜。

项目二十三：脚夹球跳接力赛：

参赛队每队共6人。分为2组，起点和终点各3人，两组相对站立，相距15米

站成一路纵队，起点的第一人手拿接力棒，两脚夹一软式排球准备。当听到信号

后，以蛙跳方式跳向本队终点组的第一个人，同伴接棒后，采用同样方式跳向起

点第二名队员，重复进行，以各队完成时间多少排定名次。

规则:在跳的过程中，球若掉落，须在原地夹好后再继续跳进，否则判为失败。

项目二十四：拔河比赛

一、单腿斗鸡规则：1.甲乙两人分别单腿站立，另一腿抬起用双手拉住

小腿部位，用膝盖部位与对方膝盖部位碰撞，挤压对方膝盖部位。2.不得以

身体其他部位撞击、拖拽、推挤对手3.单腿支持不住而放手，双脚落地者，

即为失败4.用膝盖碰撞时，不宜用力过大5.参赛队员以抽签形式进行淘

汰赛6.采用三局两胜制决出胜负。二、螃蟹赛跑规则：1．参赛

队员一双人小组参赛，赛道长50米2．一次七组同时比赛，成纵队站在起

点线。听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住一篮球。听到开始信号后，

两人像螃蟹状横着向终点线跑去，先完成的三队获胜。3．听到开始信号夹

好球后方可离开起跑线4．中途球落地，必须从落地处夹起才能继续进行。

5．抱球跑者取消比赛资格。三、翻山越岭规则：1.参赛队员一双人

小组参赛，赛道长100米2.比赛开始前一人俯身做“山”。听到开始信号后，

另一人双手撑队友背部越过队友并跑到下一个标记点做“岭”，再由队友翻过。如

此往复，只知道到达终点。起点设置一个标记点，之后每隔五米设置一个标记点

3.中途有未翻过障碍者，需再重新翻越4.小组两人都到达才算结束5.比

赛取前三名到达终点的小组为胜者四、飞盘点球大赛规则：1.参赛队

员需在距离球门15米处掷出飞盘，飞盘不得竖直飞出2.飞盘必须全部进入

球门线才算得分3.每人投掷七次4.取掷入数前三名者为胜五、送鸡

毛信规则：1.男生赛道长400米，女生赛道长300米2.听到比赛开

始的信号后，记熟由场务发放的十位数字，记熟数字后进行四（三）百米跑，回

到终点后背出自己对应的数字，准确无误之后停表3.背不准确者需重新记忆

同一组数字，再进行四（三）百米跑4.中途有忘记数字者可以返回起点，再

进行记忆后，重新跑完全程。5.比赛中不得穿越中间草坪，有穿越者取消比

赛资格6.最先跑完全程并准确背出数字的前三人获胜六、三人四足规

则：1.参赛队员以三人一组参赛，分男女组。赛道长50米。2.三个人

并排站在一起,把中间人的右脚和他右边人的左脚绑在一起,中间人的左脚和他左

边人的右脚绑在一起。3.在听到起跑发令后，各小组同时起跑，绕过50米

处障碍物返回，先到终点线者为胜。4.男女组各取前三名。七、“3对3”

毽球对抗赛规则：1.参赛队员以三人一组参赛，组内无男女成员限制。

2.比赛场地类似羽毛场场地，长8米，宽4米，球网顶端距地面垂直高度为1.5

米。3.比赛规则也同羽毛球相似——发球过网，球不得落地……4.比赛

采用淘汰赛，三局两胜制，每局三个球。5.最后三支球队取一、二、三等奖。

八、仙人指路你和他（她）有足够的默契吗？你想在完全看不见的情况下“穿

越荆棘”吗？来参加仙人指路吧！这项游戏由两个人共同来完成。其中一人A

在比赛开始前被蒙住双眼，由“仙人”，B指引“穿越荆棘”！规则：一组两人，

其中一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路。只能通过语言沟通，不能搀扶。被

蒙住双眼的必须按照比赛设定的路线，越过路障。如在行进过程中碰到路障，每

碰一个路障时间加十秒，在最后计算时间时计入总时间。比赛以用时最短为获胜。

九、名称：《纸衣往返接力》道具：一张A4白纸规则：将白纸贴在前胸，

在奔跑过程中保持不掉，如果掉下重新捡起继续奔跑，跑到对面交给另一名同伴，

以最快到达终点胜利。十、称：《抱双球接力赛》规则：2人为一小组，

4小组进行接力。2人不能用双手抱球，只能用身体夹住2个篮球，从起点出发

绕过终点的标枪再回到起点，然后把2个球传给下一组的队员，4小组轮好后，

最快的那一大组就是获胜队。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球

的现象的，都要从起点重新出发。参赛人数：每一组里分成若干小组，一小

组必须有2人。十一、托球50米赛跑：用羽毛球拍托网球跑，球不能落

地，落地视为犯规，犯规三次出局。十二、托球跑（男女不限,一名）托球绕

杆，平衡与速度的挑战规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固

定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地

上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来。在规定的赛程

内用时最少者名次最好（十秒）十三、螃蟹背西瓜队员组成：4人(二男

二女)比赛规则：4名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹住球前行，途中

背部离球，用其他部位碰球，或球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重

新调整好始得继续比赛；在规定距离内，用时少者胜出；十四、摸石过河（限

一名男生）每个运动员二块砖头，放在起点线后沿（纵向放置），听到裁判

员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员鸣枪后，运动员即

可起动，提起左脚（左右脚可自定），用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前

方（距离自定），左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并

放至到前方（距离自定），右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直至最后一块

砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。