胡萝卜榨汁

果蔬汁制作方法

-------------------推荐榨汁机Hauswirt大功率800W(HJE800S)-------------------

源自：京东武夷店（厨房家电专业供给店）

团购热线：

一、苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁关于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。

成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。

预备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少量。

做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

二、苹果菠萝汁～解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有增进食欲及美容养颜、补血

成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。

预备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。

3、哈蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。预备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。

4、西瓜黄瓜汁～利尿又解热炎炎夏日最正确清凉保健饮料，含有丰硕的维他命A、B一、B二、C、氨基酸及矿物质。关于肾脏

性能不佳者适合饮用，好喝又强身。

预备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。

做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一路放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。

五、酪梨牛奶～美化肌肤漂亮水铛铛想拥有迷人的肌肤，能够多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、

排除斑点、预防慢性疾病。

成份：维他命B二、B六、C、钙、脂肪。预备材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少量。

做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少量冰块搅拌约40秒后即可。

六、苹果牛奶汁～改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A一、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。关于高血压、心脏病、腹泻

有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏性能差弱等；排除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。

预备材料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。

做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。

7、鲜榨果蔬汁原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝

做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的

汁混归并搅拌直到起泡。做好后当即饮用。

这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜关于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能减缓恶

心和痛经等病症。菠萝对躯体具有很好的清洁作用，是一种有效的医治疾病的水果。而苹果也是一种超级好的躯体清洁剂和滋补品。

因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，若是你感觉躯体不适的话，它对你超级有利处。

八、猕猴桃汁原料：4个杏，1个猕猴桃

做法：将所有原料洗净，并将杏核掏出。若是不喜爱猕猴桃皮的味道，能够去皮。然后榨汁，搅拌均匀，当即饮用。

由于杏所含的汁很少，因此最好与其他的水果一起榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰硕杏汁营养专门好的方式，同时还能够给杏汁增

增强力的增能和排毒成效。若是可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还能够给混合汁增加一种

辛辣苦涩的味道。若是你感觉味道难以忍受，能够去掉皮。杏猕猴桃汁是专门好的免疫系统增强剂，而且听说对消化系统也很有利，

同时还有缓泻剂的成效。

九、纯樱桃汁原料：250克樱桃

做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并当即饮用。

若是好好预备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果是你不肯做混合汁的话，纯樱

桃汁也是一道味道超级不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，能够减缓关节炎、尿酸过量所致使的痛风等

多种病症。据称它还具有强效的抗癌成效，还可减缓头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤滑腻的作用。

10、葡萄菠萝杏汁原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏

做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子那么可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成适合大小的块，榨汁并当即饮

用。

这是一种美味的甜果汁，对躯体具有专门好的清洁作用，富含抗氧化剂成份，有助于避免感染。对消化系统的清洁作用专门明显，

仍是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加躯体的能量，是理想的早饭饮料。

1一、纯芒果汁原料：2～3个芒果

做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并当即饮用。

与木瓜汁一样，芒果汁也是一种超级浓的营养丰硕的果汁，因此在饮历时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对躯

体健康具有专门好的爱惜作用，据称对某些癌症还有抗击作用。专门是它对肾脏和清洁血液超级有利。由于芒果汁太浓，因此一样情

形下应与其他果汁混合饮用，但如果是你想专门快就有汁喝，且超级喜爱芒果的味道，你也能够用芒果单独榨汁喝。

1二、橙子胡萝卜汁原料：2个橙子，3个胡萝卜

做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后当即饮用。若是你感觉汁太甜，能够加入一些薄荷叶。

没必要惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平稳橙子中的酸。这道汁能够起到清洁躯体和提高

躯体能量的作用，可帮忙躯体炎症的排除和增进细胞的再生。

13、木瓜生姜汁原料：2个木瓜，1厘米生姜根

做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后当即饮用。

这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和避免衰老。想要进一步提高它的这些功能，能够在

混合汁中加入一些人参。

14、桃柿子汁原料：1个桃，1个柿子

做法：将桃子和柿子完全洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后当即饮用。

这是一种超级甜的混合果汁，但你必需保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素C，能够专门好地爱惜

躯体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠，呈敞亮的橘，且超级甜。

1五、纯树莓汁原料：2篮树莓

做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。

这是一种美味的果汁，超级芳香，不太甜，但由于其超级浓，因此适合做混合汁。尽管也能够做纯树莓汁，但你无法从树莓中榨

出很多的汁，因此最好在树莓成熟的季节购买，现在其价钱最廉价。在树莓最成熟的时候，也确实是其营养价值最高的时候。树莓汁

中富含抗氧化剂成份，有助于增进躯体的全面健康，专门有利于女性，能够减缓女性的痛经病症。

1六、树莓苹果汁原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉

做法：用流水将树莓和苹果完全洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并第一榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混归并当即饮

用。

这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些，能够加入1根香蕉。

这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于躯体的快速排毒，还有助于减缓伤风病症。若是你伤风了，能够在睡觉之前喝一杯如此的

果汁，香蕉中的天然色氨酸将增进你的睡眠。

17、西兰花胡萝卜辣椒汁原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒

做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成适合大小的块(片)，榨汁，搅拌后当即饮用。

在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好能够中和西兰花的苦味，使其成为一道味道超级好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有专门好的排

毒成效，能增进躯体的健康。另外还能维持皮肤的美白并起到明目的作用。

1八、胡萝卜苹果汁原料：4个胡萝卜，2个大的苹果

做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并当即饮

用。

这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和躯体补充剂之一。这道混合汁

还具有美容的作用，超级有利于皮肤。红苹果的味道很甜，因此若是在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来

的汁超级甜。因此，你也能够用青苹果来榨汁。

1九、茴香黄瓜汁原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜

做法：用流水将所有蔬菜完全洗净，榨汁，搅拌并当即饮用。

这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒！若是你感觉不够甜，能够加入更多的胡萝卜。若是你希望减

肥，同时提高免疫系统功能，这是一道理想的蔬菜汁。

20、大蒜胡萝卜甜菜根汁原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜

做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并当即饮用。

这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁，能够避免感染，净化血液，提高心脏和循环功能，降低胆固醇。若是刚一伤风就及时

饮用一杯这种混合汁，你的伤风可能马上就能够好。

2一、洋葱块根芹黄瓜汁原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜

做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成适合大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被

切得更细一点。充分搅拌后当即饮用。

这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓郁味道。若是你感觉腹胀或希望医治伤风，喝这道汁超级有

益处。若是想要这道汁更甜一点，能够再加一个胡萝卜。

2二、辣椒生姜汁原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根

做法：去掉菠萝和生姜的皮和黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后当即饮用。

这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血

压，避免癌症和感染。

23、甘薯韭葱胡萝卜汁原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜

做法：将所有原料洗净，榨汁并当即饮用。这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，超级有利于全面的躯体健康，专门有助于减

轻头痛病症。另外也是躯体的清洁剂和能量补充剂。

24、豆瓣菜苹果汁原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果

做法：将原料洗净，榨汁，饮用。

这道混合汁是一种超级好的躯体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂缓和泻剂。

2五、红萝卜+苹果+芹菜汁功能爱惜眼睛帮忙消化便秘

做法：1.红萝卜去叶，切成可放入榨汁机的大小，苹果也做一样处置。2.芹菜的须根，并整理成束，折弯曲。3.在榨汁机容器

内先放入冰块。4.红萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁，接着再放入苹果一路榨汁。5.调味上以咸味为宜，也可加入少量柠檬汁。

2六、红萝卜+苹果汁(冰块及柠檬适量)功能肾脏病胃肠病高血压肝病过敏腹泻排除疲劳皮肤粗糙

做法：1.去除苹果果核后，切成可放入榨汁机的大小，先浸泡在盐水。红萝卜也切成一样大小。2.冰块放进榨汁机容器内，有

助于避免果汁起泡。3.红萝卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。4.柠檬汁滴入做好的果汁中。

27、桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆浆)+冰块功能整肠作用美容成效

做法：1.剥掉桃子皮,削下果肉。2.在牛奶加入蜂蜜，用果汁机搅拌，然后加进冰块，继续搅拌。3.把削下的果肉放进牛奶中，

搅拌约30-40秒。要注意的是，若是搅拌太久，会产生很多的泡沫。4.桃子汁和其它果汁一样，加上少量柠檬汁，味道会更好。

2八、苹果+小黄瓜+柠檬汁(冰块)功能高血压肾脏病整肠作用利尿作用

做法：1.苹果去核后，切成可放入榨汁机的大小。小黄瓜也切成可放入的长度。柠檬连皮切成三块。2.冰块放进榨汁机容器内。

3.第一把柠檬放入榨汁机，压出柠檬汁。接着别离把苹果和小黄瓜放入榨汁机，挤压出汁液。4.调味上，以咸味为宜。

鲜奶西瓜汁

原料：西瓜２０００克、鲜奶４００克、白糖５０克，冰块（备用，依就餐人数而定）。

做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。

功效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。

鲜奶李子汁

原料：李子２００克，白糖５０克，鲜奶４００克，冰块５０克

做法：李子洗净去核，和鲜奶、白糖一路放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。

功效：生津利尿、清除肝热。

草莓柠檬汁

原料：草莓１００克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片２片，方糖１小茶匙。

做法：将草莓、柠檬去皮，全数放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。

功效：草莓是维生素Ｃ含量最高的水果，对面疱、粉刺具有专门好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，能够饮用。

柳橙凤梨汁

原料：柳橙１个，凤梨１００克，番茄１个，洋芹５克，蜂蜜１小茶匙，柠檬半个。

做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全数放进压榨器中榨汁，再

随喜好添加蜂蜜。

功效：本品维生素Ａ含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抗击力，预防皮肤老化。

苹果葡萄汁

原料：苹果３个，葡萄５００克，柠檬１个，蜂蜜５０克，凉开水一大杯。

做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。

功效：养血益气、健脑养神。

一、草莓综合果汁

主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙

做法：将草莓、柠檬去皮，全数放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。

作用：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有专门好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。

二、柳橙凤梨汁

主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克

副材料：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个

做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢，与洋芹等全数放进压榨器中榨汁，

再随喜好添加蜂蜜。

作用：本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抗击力，预防皮肤老化。

三、紫沙果酿美肤

材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗

做法：一、材料洗净，李子没必要削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。

二、材料别离放入果汁机中打成纯汁。

3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

四、青果薄荷美白

材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片

做法：

一、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果没必要削皮、去核切块。

二、薄荷叶放入果汁枫叶打坏，再加入奇异果、苹果一路打成汁。

3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

五、橘香甜汁除斑

材料：橘子3颗、胡萝卜1根

做法：一、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。

二、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。

3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。

六、苹果菠萝生姜汁原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠

萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混归并搅拌直到起泡。做好后当即饮用。

七、杏猕猴桃汁原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核掏出。若是不喜爱猕猴桃皮的味道，能够去皮。然

后榨汁，搅拌均匀，当即饮用。

八、纯樱桃汁原料：250克樱桃做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并当即饮用。

九、葡萄菠萝杏汁原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子那么可留下。将菠

萝去皮。所有水果都切成适合大小的块，榨汁并当即饮用。

十、纯芒果汁原料：2～3个芒果做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并当即饮用。

十一、橙子胡萝卜汁原料：2个橙子，3个胡萝卜做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后当即饮用。若是你感觉汁太甜，

能够加入一些薄荷叶。

十二、木瓜生姜汁原料：2个木瓜，1厘米生姜根做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后当即饮用。

十三、桃柿子汁原料：1个桃，1个柿子做法：将桃子和柿子完全洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后当即饮用。

十四、纯树莓汁原料：2篮树莓做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。

十五、树莓苹果汁原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉做法：用流水将树莓和苹果完全洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并

第一榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混归并当即饮用。

十六、西兰花胡萝卜辣椒汁原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所

有蔬菜切成适合大小的块(片)，榨汁，搅拌后当即饮用。

十七、胡萝卜苹果汁原料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡

萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并当即饮用。

十八、茴香黄瓜汁原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法：用流水将所有蔬菜完全洗净，榨汁，搅拌并当即饮用。

十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁

并当即饮用。

二十、洋葱块根芹黄瓜汁

原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜

做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成适合大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被

切得更细一点。充分搅拌后当即饮用。

作用：这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓郁味道。若是你感觉腹胀或希望医治伤风，喝这道汁

超级有益处。若是想要这道汁更甜一点，能够再加一个胡萝卜。

二十一、辣椒生姜汁

原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根

做法：去掉菠萝和生姜的皮和黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后当即饮用。

作用：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，

降低血压，避免癌症和感染。

二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁

原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜

做法：将所有原料洗净，榨汁并当即饮用。

作用：这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，超级有利于全面的躯体健康，专门有助于减轻头痛病症。另外也是躯体的清洁剂

和能量补充剂。

二十三、豆瓣菜苹果汁

原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果

做法：将原料洗净，榨汁，饮用。

作用：这道混合汁是一种超级好的躯体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂缓和

泻剂。

鲜奶西瓜汁

原料：西瓜２０００克、鲜奶４００克、白糖５０克，冰块（备用，依就餐人数而定）。

做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。

功效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。

鲜奶李子汁

原料：李子２００克，白糖５０克，鲜奶４００克，冰块５０克

做法：李子洗净去核，和鲜奶、白糖一路放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。

功效：生津利尿、清除肝热。

草莓柠檬汁

原料：草莓１００克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片２片，方糖１小茶匙。

做法：将草莓、柠檬去皮，全数放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。

功效：草莓是维生素Ｃ含量最高的水果，对面疱、粉刺具有专门好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，能够饮用。

柳橙凤梨汁

原料：柳橙１个，凤梨１００克，番茄１个，洋芹５克，蜂蜜１小茶匙，柠檬半个。

做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全数放进压榨器中榨汁，再

随喜好添加蜂蜜。

功效：本品维生素Ａ含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抗击力，预防皮肤老化。

苹果葡萄汁

原料：苹果３个，葡萄５００克，柠檬１个，蜂蜜５０克，凉开水一大杯。

做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。

功效：养血益气、健脑养神。

一、草莓综合果汁

主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙

做法：将草莓、柠檬去皮，全数放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。

作用：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有专门好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。

二、柳橙凤梨汁

主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克

副材料：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个

做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢，与洋芹等全数放进压榨器中榨汁，

再随喜好添加蜂蜜。

作用：本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抗击力，预防皮肤老化。

三、紫沙果酿美肤

材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗

做法：一、材料洗净，李子没必要削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。

二、材料别离放入果汁机中打成纯汁。

3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

四、青果薄荷美白

材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片

做法：一、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果没必要削皮、去核切块。

二、薄荷叶放入果汁枫叶打坏，再加入奇异果、苹果一路打成汁。

3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

五、橘香甜汁除斑

材料：橘子3颗、胡萝卜1根

做法：一、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。

二、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。

3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。

六、苹果菠萝生姜汁

原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。

先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混归并搅拌直到起泡。做好后当即饮用。

七、杏猕猴桃汁

原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核掏出。若是不喜爱猕猴桃皮的味道，能够去皮。然后榨汁，搅拌均

匀，当即饮用。

八、纯樱桃汁

原料：250克樱桃做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并当即饮用。

九、葡萄菠萝杏汁

原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子那么可留下。将菠萝去皮。所有水果

都切成适合大小的块，榨汁并当即饮用。

十、纯芒果汁

原料：2～3个芒果做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并当即饮用。

十一、橙子胡萝卜汁

原料：2个橙子，3个胡萝卜做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后当即饮用。若是你感觉汁太甜，能够加入一些薄荷叶。

十二、木瓜生姜汁

原料：2个木瓜，1厘米生姜根做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后当即饮用。

十三、桃柿子汁

原料：1个桃，1个柿子做法：将桃子和柿子完全洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后当即饮用。

十四、纯树莓汁

原料：2篮树莓做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。

十五、树莓苹果汁

原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉做法：用流水将树莓和苹果完全洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并第一榨汁。然后是

树莓和苹果榨汁。充分混归并当即饮用。

十六、西兰花胡萝卜辣椒汁

原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成适合大小的块(片)，

榨汁，搅拌后当即饮用。

十七、胡萝卜苹果汁

原料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将

苹果榨汁。混合、搅拌，并当即饮用。

十八、茴香黄瓜汁

原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法：用流水将所有蔬菜完全洗净，榨汁，搅拌并当即饮用。

十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁

原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并当即饮用。

二十、洋葱块根芹黄瓜汁

原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜

做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成适合大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被

切得更细一点。充分搅拌后当即饮用。

作用：这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓郁味道。若是你感觉腹胀或希望医治伤风，喝这道汁

超级有益处。若是想要这道汁更甜一点，能够再加一个胡萝卜。

二十一、辣椒生姜汁

原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根

做法：去掉菠萝和生姜的皮和黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后当即饮用。

作用：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，

降低血压，避免癌症和感染。

二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁

原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜

做法：将所有原料洗净，榨汁并当即饮用。

作用：这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，超级有利于全面的躯体健康，专门有助于减轻头痛病症。另外也是躯体的清洁剂

和能量补充剂。

豆瓣菜苹果汁

原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果

做法：将原料洗净，榨汁，饮用。

作用：这道混合汁是一种超级好的躯体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂缓和

泻剂。

二十四、给你好气色果汁──芒果柳丁苹果汁

这道果汁是我强力推荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢！香香浓浓，芒果的味道本来就比较浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，

调和后的味道是香甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人感觉喝果汁是一件何等幸福的事呢，相信我，

喝了保证你会爱上它哦！

材料：●芒果2个●柳丁半个●苹果1个●蜂蜜少量

作法：

●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

●加入250cc的开水。

●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰硕的维生素C和纤维质，能增进代谢，净化咱们的肠道，因此多喝能够让肤质白里透红，

水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身成效。

二十五、增强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁

喜爱酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。我喜爱在周末的时侯喝这道果汁，感

觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，因此每次喝了，就能够快快排便便，躯体也会感到很轻盈。

材料：●奇异果2个●凤梨半个●苹果1个●蜂蜜少量

作法：

●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

●加入250cc的开水。

●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

三种水果都含有丰硕的维生素C和纤维质，能够帮忙排便，并清除体内废物与毒素，排毒的成效一级棒，还能有效提升人体免疫

力，喝了自然能美肤和瘦身。

二十六、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁

别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦！其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也可不能涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有

维生素A、C、E和矿物质，对增进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。

材料：●番茄2个●苹果1个●高丽菜100克●蜂蜜少量

作法：

●将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一路放入蔬菜榨汁机中榨汁。

●加入250cc的开水。

●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，能够帮忙体内排毒和通便，达到净化体质的成效。

二十七、美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁

那个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为如此就不喝了哦，这是专门好的瘦身果汁，能加速体

内水分的排除；瘦腰的成效，也是专门快就能够看到。而且喝了，肤质会自然地变好。

材料：●番茄1个●美国芹菜1支●小黄瓜2条●蜂蜜少量

作法：

●将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。

●加入250cc的开水。

●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

番茄和芹菜都一样能增加咱们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，超级有利清除人体内的毒素，小黄瓜那么专门有助排泄

系统的功能正常化。

二十八、雪白美肌果汁──西瓜凤梨柠檬汁

这款喝了会水铛铛的鲜果汁，也是我的最爱之一呢！因为我本来就挺爱凤梨的，再加上清凉退火的西瓜，和一点点的柠檬汁，口

感刹时起了转变，甜中带酸的滋味，感觉好专门。最重要的是，喝完以后，整个人神清气爽的，常喝对肌肤也有美白成效。

材料：●西瓜200克●凤梨100克●柠檬半个

作法：

●将西瓜及凤梨去皮。

●先把柠檬榨汁待用。

●用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

柠檬本来就含有丰硕的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰硕的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠等，还有纤

维和丰硕的水分，能利尿排水，有利减肥和白净肌肤。凤梨含维生素E、C和钠、钙、铁、锰和粗质纤维质，三种水果都有利美白肌

肤和瘦身。

二十九、粉嫩瘦身苹果绿茶

这款水果茶，微冰饮用真的专门好喝，既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身，绿茶多喝有利身心呢！天天喝绿茶能快快瘦身还能抗

自由基和避免老化，还能有效增强免疫力，因此啰，想要让自己变美又变瘦，就必然要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。

材料：●苹果1/2个●柠檬1/2个●蜂蜜少量●绿茶包1个

作法：

●柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。

●热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被以为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩

肌肤。

三十、窈窕养颜蔬果沙拉

香脆的苹果味，加上爽脆的黄瓜和芹菜，佐以酸甜调味料，确实是一份很棒的凉拌美味，每次在拌味的时候口水就快要流出来了。

除黄瓜或芹菜也能够随着自己喜爱的口味增加其他的蔬果呢！胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣，有时我也会用青木瓜来拌苹果丝，

味道真的很不错。

材料：●富士苹果1颗●小黄瓜1条、芹菜1支●白醋1/2大匙●白糖1大匙●盐1茶匙、橄榄油1茶匙●芝麻少量

作法：

●先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分，备用。

●小黄瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，都备用。

●将上项材料，加上调味料拌匀即可。

●最后再撒上一点白芝麻。

苹果以凉拌的处置方式，能够保留较多维生素C，能够让肤质水嫩；小黄瓜和芹菜都有纤维质，加上热量不高，吃了有饱足感，

是能够让身材窈窕的好吃沙拉。