冲浪简笔画

冲浪运动的技巧简单教学

冲浪可以让人们忘却烦恼，体验一次次与海浪搏击、驰骋在海浪

上的快感、刺激感。冲浪是一项刺激的水上运动，吸引了不少人花费

精力去学，其实冲浪是有技巧的，掌握了可以更快学会哦。以下是小

编为你整理的冲浪运动的技巧介绍，希望能帮到你。

冲浪运动的技巧

1、关于冲浪板

冲浪板携行要注意转弯的地方,朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的

角度要成冲浪直线,千万不可把浪板放在身体前面,防止海浪撞击浪板打

到自己的身体。

放在地上时要轻放,风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,或

者绑好安全脚绳,你的身体要站在顺风方向的前缘,免得被自己的冲浪板

打伤。冲浪板由外海冲回岸边,距离水深约30厘米时,要立即下板,避免

冲浪板直接冲击到石头上。

2、关于海浪

冲浪季节一到,大多数人都会选择海浪比较漂亮的地方,冲浪最好的

浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好,最危险的浪是以一排涌起

瞬间崩溃的海浪,如果遇到这样的浪,最好上岸休息。

冲浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流时,只要以斜面方向跟着

海流走,把握海浪,千万不要把安全脚绳丢掉而选择游泳回来,最好是趴在

浪板上休息等待救援。

3、关于自我保护

在冲浪板与海浪撞击的时候,不能用手去拉安全脚绳和冲浪板。在

外海区遇到疯狗浪的人,要迅速把冲浪板往后丢,赶紧拨水潜水躲藏。如

果看到水母出现,或是被水母咬到,必须赶快上岸休息。

冲浪的注意事项

1、冲浪板携行要注意转弯的地方,放在地上时要轻放、风很大时

摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,避免被风吹走。

2、冲浪板拿着朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的角度要成直线,

千万不可把浪板放在身体前面,防止海浪撞击浪板打到自己的身体。

3、冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时,请立即下板,避免

冲浪板直接冲击到石头上。

4、当你是初级的冲浪手,请注意下水前要检查装备,蜡块打过没、

安全绳、救生衣检查好,暖身运动做二十分钟后,始可下海冲浪。

5、冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好,最危

险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪,此时请上岸休息。

6、冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时,只要以斜面方向

跟着海流走,把握海浪,千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来,请趴在

浪板上休息等待救援。

7、冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点,且他的动作是第一个站

立起来,旁边的冲浪手都要停止冲浪,如果你不管三七二十一冲下去的话,

若发生事故,抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。

冲浪的好处

1、保持身体平衡,强健身体各部位

在冲浪板上时,需要不断抬头转头、两臂滑水,这些动作对颈、肩、

腰都是有非常好的作用,非常有助于受损部位的功能恢复。冲浪时,为了

保持身体的平衡,绷紧着肌肉,从而使背部腹部的肌肉将得到锻炼。不断

的寻找平衡的位置,从而锻炼了大腿的肌肉。

2、身体负重平均分配,减少运动关节压力

就算因为没有控制好而翻入水中,也不用担心扭伤关节。因为在冲

破涌浪的一瞬,水产生的浮力会把人托起来,这时身体的负载会被平均分

配到全身,能够在很大程度上减少运动对下肢关节的压力。

3、能够消除身体多余脂肪,有瘦身美体的作用

在潮涨潮落的时候,泡在海里或进行冲浪运动时,海浪会对身体起到

按摩的作用。冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余的脂

肪,有减肥的效果。

4、冲浪能够恢复精力

对于所有爱好冲浪运动的人来说,大海和沙滩是运动和娱乐的天堂。

大海可以重拾我们的体力,恢复我们的精力。

5、冲浪能够排解压力

大海和沙滩是让我们进行运动用以排解压力的自然场所。赤脚走

在沙滩上,可以促进我们的脚底循环,使我们得到放松。