剖腹产后吃什么瓜果蔬菜好?
剖腹产后吃什么瓜果蔬菜好?
产后三周补身计划
第一周∶以清除恶露、促进伤口愈合为主☆最初
可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可
加酒。☆猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇
最好的固体食物选择。☆甜点也可以帮助排除恶
露。☆子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,
帮助平滑肌收缩、改善便秘。☆鱼、维他命C
有助伤口愈合。☆药膳食补可添加黄耆、枸杞、
红枣等中药材。
剖腹产后第一周饮食安排
1.剖腹产后第一周饮食原则:以清除恶露、促进
伤口愈合为主
剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,
待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、
米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。
肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如
稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。
·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,
但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇
去)·猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最
好的固体食物选择。·甜点也可以帮助排除恶
露。·子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,
帮助平滑肌收缩、改善便秘。·鱼、维他命C有
助伤口愈合。·因失血较多,产妇宜多吃含铁质
食物补血。·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣
等中药材。四点不宜:·术后一周内禁食蛋类及
牛奶,以避免胀气。·避免油腻的食物。避免吃
深色素的食物,以免疤痕颜色加深。·避免咖啡、
茶、辣椒、酒等刺激性食物。
.剖腹产后第一周坐月子食谱推荐
萝卜汤(帮助排气)、陈皮粥(帮助排气,增
加食欲)、小米红糖粥(帮助排气,补血)、山
楂粥(开胃消食,帮助恶露排除)、麻油猪肝(促
进产后恶露排除)、生化汤(补血,促进产后恶
露排除,促进子宫功能恢复)、养肝汤(帮助中
和或去除因手术麻醉药,残留于体内的余毒)、
山药薏米粥(补气,去水肿)、甜糯米粥(预防
便秘,糖尿病人不宜吃)、红豆汤(补血,利尿,
促进乳汁分泌)、西红柿瘦肉汤(补血,促进消
化)、麻油鱼,素炖品(适量香菇、莲子、红枣、
枸杞、山药,加米酒水炖至酥烂。以上材料可单
独使用,也可一起使用。
第二周∶以防治腰酸背痛为主☆食物部份与第
一周相同,药膳部份则改用杜仲。
剖腹产后第二周饮食安排
1.剖腹产后第二周饮食原则:以防治腰酸背痛为
主
收缩子宫与骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔
复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛,也是产后
瘦身的主轴,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复
骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同,新妈妈
可以参考第一周的月子食谱推荐,药膳部份则改
用杜仲,可以加杜仲茶作饮料喝。
2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐
桂圆红枣粥(补血,安神养心)、木瓜鳅鱼
汤(催乳)、山楂茶、荔枝核(生津开胃)、炒
腰子(帮助子宫收缩,促进新陈代谢)、糯米油
饭(帮助消化,防止产后内脏下垂)、麻油鱼、
蔬菜类(补血,防治便秘)、杜仲茶(利于盆骨
恢复)
第三周∶开始进补☆膳食可开始使用酒。☆食物
部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡
肉、排骨、猪脚等。☆口渴时,可以喝红茶、、
鱼汤。☆药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日
用)等中药材
剖腹产后第三周-第四周饮食安排
1.剖腹产后第三周-第四周饮食原则:滋补
调养
剖腹产后第三周和第四周,产妇可以开始进
补,补充营养、调养体力,补血、理气,预防老
化,帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一
周的“排泄”及第二周的“收缩”后,第三周起可
以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催
奶。
·膳食可开始使用酒。·食物部份与第一周相
同,可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚
等。·口渴时,可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。·药
膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药
材。
2.剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐
麻油鸡、鸡汤面条、花生猪脚汤、猪脚肉皮汤、
姜丝麻油煎鸭蛋、银耳莲子枸杞粥、热牛奶或红
茶、赤豆粥、桂圆小米粥、猪蹄通草汤、大骨汤
那么,产妇应吃哪些水果呢?
1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通
便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较
差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要
补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇
多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄
入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫
血也有一定帮助作用。
2、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素
C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇
生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如
果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成
婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,
能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不
仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴
儿发生佝偻病。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的
白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可
引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对
婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
3、山楂:山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对
产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山
楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇
生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、
饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、
帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴
儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内
的瘀血,减轻腹痛。
4、红枣:红枣中含维生素C最多,还含有大量的
葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好
的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、
和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血
不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既
可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。5、桂圆:桂圆
又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认
为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补
血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新
鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又
能补心血不足。另外,多食用羊肉、牛肉、海鱼、
海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果,
尽量不吃反季节的蔬菜水果。寒凉的食物会减少
乳汁的分泌,如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗
牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香
蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、
慈姑、蕹菜、苦瓜等,产妇应尽量不吃或少吃。
温馨提示:剖腹产后注意事项·不宜平卧:手术后
麻醉药作用消失,产妇伤口感到疼痛,而平卧位
子宫收缩的疼痛最敏感,故应采取侧卧位,使身
体和床成20-30度角,将被子或毛毯垫在背后,
以减轻身体移动时对切口听震动和牵拉痛。·不
宜静卧:术后知觉恢复后,就应该进行肢体活动,
24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活
动,这样能增强胃肠蠕动,尽早排气,还可预防
肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。·不
宜过饱:剖腹手术时肠道不免要受到刺激,胃肠
道正常功能被抑制,肠蠕动相对减慢。如多食会
使肠内代谢物增多,在肠道滞留时间延长,这不
仅可造成便秘,而且产气增多,腹压增高,不得
于康复。所以,术后6小时内应禁食,以后逐步
增加食量。·少食鱼类:据研究,鱼类含一种有机
酸物质,它有抑制血小板凝集的作用,不利手术
后的止血及伤口的愈合。
剖腹产妇坐月子适合吃什么水果蔬菜?
问题分析:你好,在没有通气之前,喝些萝卜
汤,通气之后吃些黑鱼,奶没有下来之前不要喝
鲫鱼汤,会引起奶胀。做月子期间可以每天吃一
个加温的苹果营养很全面的。
意见建议:后半月通气后可以吃:月子里寒性的
水果要少吃或者不要吃,可以多吃中性的水果,
热性的水果适当吃。寒性的水果包括:香瓜、西
瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜
瓜、柚子等。中性的水果:红毛丹,柳橙,杨
梅,桃子,龙眼,金桔,番石榴,水蜜桃,荔枝,
枣子,樱桃,凤梨,李子,木瓜,蓝莓,苹果,
菠萝蜜,柠檬,覆盆子,青梅,火龙果,杨桃,
橄榄,甘蔗,桑椹,酷梨,无花果,人心果,葡
萄。热性水果:榴莲
是绿叶的蔬菜,只要不是硬的,凉的就都可以吃的,
不要油炸的,最好是炒的,炖的,比较烂的,易消化
的就可以,吃丝瓜,西红柿,蘑菇等。当产妇排
气后,饮食可由流质改为半流质,食物宜富有营养
且消化如蛋汤,烂粥,面条等,然后依产妇体质,饮
食再逐渐恢复到正常.术后不久的产妇,应禁忌过
早食鸡汤,鲫鱼等油腻肉类汤和催乳食物,可在术
手7-10天再食用.此外,产妇饮食宜荤素搭配
剖腹产术后两三天消化道功能会逐步恢复,因此
待消化道排气后方可进食,大米属于寒性食物,
开始进食不主张吃大米饭,以免引起胃胀、消化
不良,
意见建议:开始进食时建议以容易消化的食物为
主,如小米粥、面条、鸡蛋羹,如果进食后没有
不适,过几天再逐步恢复普食,多吃一些白菜、
菠菜、芹菜、豆制品等,对于提高身体免疫力有
帮助。
补血催奶:剖腹产后要多吃一些红色和黑色的食
品,失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。催
奶可以多和鲫鱼汤和猪蹄汤等,并适当补充维生
素和铁剂。清淡流质食物:手术排气后可进食些
炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物。术后第二天可
吃粥、鲫鱼汤等半流质食物
产妇吃什么好
刚刚生完宝宝,产妇需要进补,那么,产妇吃
什么好呢?其实均衡饮食为首要。特别是要避免
油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。搭配主食、
青菜,并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式,
对产妇很有帮助。
产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的
流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。
等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为
主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产
后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡
等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,
每日餐次以5-6次为宜。
剖腹产产妇在排气前可吃些流质的汤水可有
助于肠道蠕动促进排气减少腹胀,排气后,流质
改为半流质,烂面条,烂粥等,帮助摄入营养恢
复体质。不宜过早开始吃催乳的或油腻的食物。
剖腹产后7—10天后,产妇可视恢复情况开始
增加各种排恶露、补气血、利愈合、催乳水的食
物,比如鲈鱼利愈合、黄豆猪蹄催乳等等。
最重要的,剖腹产产后饮食都需要做到营养丰
富全面,结构平衡合理,尽量跟随自身的口感心
情,宁愿多吃普通平常的食材但是搭配丰富,也
不要乱吃补品。
产后饮食补什么:产后饮食首先要保证优质蛋
白质,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应
补充足够的铁质,以预防贫血的发生。
食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。
可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦
肉、大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和
蔬菜。
不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜,山楂,
苦瓜,橘子等有理气、活血、寒凉性食物,应多
吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜,平
时身体虚弱,体质差,失血多的话,可以适当延
长补养时间。
产妇食谱大全:
栗子莲藕汤
1、将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,
切0.5公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去
膜后备用。
2、将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热
至沸后,改中火煲40分钟。
3、加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可。
素炒萝卜丝
1、将白萝卜洗净去皮,切成细丝,姜切姜末;
2、炒锅烧热,倒入花生油烧至6成热(手放在
油上方能感觉到明显的热气),放入姜末炒出香
味;
3、放入萝卜丝翻炒,使萝卜丝变软变透明;
4、加入水,转中火将萝卜丝炖软,待锅中汤
汁略收干,加入盐、糖和鸡精调味,翻炒均匀;
5、出锅装盘。
鲫鱼砂锅
1、玉兰片切成菱形,盒装豆腐,一分为七,
鲜蘑菇一分为二,洗净,装入砂锅待用。
2、姜切片,河鲫鱼去鳞,鳃和内脏,入油锅
炸至金黄色取出。
3、炒锅置上火,下油加热,放入姜片炒香。
掺白汤,放河鲫鱼,加入调味,烧沸,去尽浮沫,
倒入锅内,上台即可。
产妇吃什么下奶:
花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白
带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、
产后催乳等病症。
丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,
如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不
畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可
以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化
合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多
种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热
毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、
猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分
丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、
生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆
煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒
之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒
酿加水煮服,可以生乳。
汤水:都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳
汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但
是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。
产妇不能吃哪些食物
产妇在坐月子时,正是分娩后的恢复期,体质
比较虚弱,应忌食一些不利健康的食品。
1、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,
应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进
食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易
导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的
排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如
辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,
并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而
且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,
如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,
加重产后气血虚弱,甚至发生病症。刺激性食
品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,
对婴儿也不利。
3、忌食酸涩收敛食品:孕妇产后,淤血内阻,
不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、
南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
4、忌食冷饮:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,
不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来
不良影响。
5、忌食过咸食品:过咸的食物,如腌制品,
其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会
造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,
所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来
维持水电解质的平衡。
6、忌食过硬、不易消化的食物:产妇本身胃
肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油
煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往
往还会导致消化不良。
7、忌食过饱:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨
碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进
食5—6次。
不可食用回奶食物:麦芽糖,山楂韭菜,花椒,
大料,味精,豆角有退奶的作用;同时哺乳期一要
少吃味精,最好不吃味精,同时少吃葱、姜、大
蒜、辣椒等,少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。
不可食用生冷食物:如海鲜、白菜,产妇不要贸
然尝试,否则引起过敏或是细菌感染;禁食一个
多月,多吃温热食物,如果饭菜变凉及时热一下
后食用。不可食用酸咸食物:酸咸的食物容易使
水分积聚,而影响身体的水分排除,易使血液中
的浓稠度增加,而让新陈代谢受到影响;胀气类
食物不可食用:如牛奶和甜类食物,食用后容易
胀气,导致腹内压力过大,对伤口愈合不利,防
止吃一下阻碍伤口愈合的食物。术后排气:麻醉
对肠道有影响,术后需要等肠道功能恢复时间,
在肠道恢复运动后,一般会有排气现象,此时开
始慢慢增加饮食,注意不可食用油腻,辛辣食物,
饮食上多吃写催奶食物,如鱼汤、猪蹄等食物。
手术前空腹:一般进行剖腹产之前8小时的时间
内,不允许饮水和吃东西,需要提前准备,一般
都是空腹进行手术。
剖腹产后吃什么一周饮食巧搭配
核心提示:剖腹产后吃什么?剖腹产术后约
24小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复
后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、
豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,
改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨
等,然后再转为普通饮食。
本文发布于:2023-03-06 10:20:25,感谢您对本站的认可!
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