高原地区旅行就餐注意事项

随着人们物质生活水平的提高，许多人开始向往高原旅行生活，心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。下面主要介绍一下旅游饮食安全小知识中的，高原地区旅行就餐注意事项有哪些呢?

上高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

伙食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时应注意不可过量，以教师节应该送什么花免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。

多饮水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。这些只是外出旅游如何养成良好心宽一寸病退一丈的饮食习惯的一部分。

温馨提示：根据自身情况，选择适合自己的旅行地点和方式。这样才安亭高级中学会达到理想的效果，想要了解更多安全小知识，请登录https:良莠//www.882682.com/。

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