爬山前可以吃早餐吗

爬山前可以吃早餐吗

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“食不饱而力不足”，所以爬山前可以吃早餐的，只是不要吃得太饱了，否则运动时会导致肠胃不舒服。通常建议喝点热奶，再吃些面食。

如果是吃完立即要爬山，建议只吃5分饱，这样可以保证血糖值，避免爬到半路血糖过低，又能避免饱腹状态下运动而胃痛。

吃早餐后多久爬山最好

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如果决定早上爬山，最好提前1个小时吃好早餐。

餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。吃完饭立即运动，会抑制消化液分泌和消化管的蠕动。因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，血液和神经的饶雪漫小说兴奋点分散，会使胃蠕动减弱，易引起消化吸收不好。此外，储存了大量食物的胃小学毕业班工作总结因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂；

爬山中途可以吃食物吗

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有时候在爬山中途也会出现饥饿的现象，是可以适当进食的。可以配备压缩饼干、面包和巧克力，感觉饿或者血糖低的时候，可以及时的2019高考人数补充能量。但是注意不要一次吃到撑，最好分多次吃，每次吃几口就好了，吃太撑爬山会影响肠胃消化，导致胃痛的。 宠物小精灵剧场版8

爬山必备装备

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短时间内爬一些景写海的作文点的小山不需要配备太多东西，带点水和食物就行了。但是爬野山，有一定高度，且有攀爬难度的山时，则最好配有如下的装备：

(1)地图，(2)指北针，(3)头灯(含备用灯泡与电池)，(4)备用食物和水，(5)备用衣物，(6)太阳眼镜，(7)瑞士军刀，(8)火种，(9)打火机，(10)急救箱。