登高的好处有哪些

登高减肥

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在登山时，我们腿部反复蹬踏，肌肉不断屈伸，肌肉力量、关节柔韧性和全身的协调能力得到增强。耗氧量增加，血液循环加快，肺活量增大，出汗增多，促进新陈代谢，使内脏器官和身体各部位功能得到明显的改善。爬山运动强度大，能量消耗多，所以是一项不错的减肥运动。

调节情志

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在高山上，鸟语花香，空气清新，让人心旷神怡，心里得到了极大的满足。许多树木花草会分泌杀菌、抑菌的物质，也有利于增强人体抗病能力。山林中飘尘和污染物极少，阴离子和臭氧含量增加，素有“空气维生素”称号的阴离子和我得到了表扬作文树脂芳香，能使大脑皮层抑制功能加强，达到镇静安神听寂寞在唱歌和调节情绪的作用。

增强免疫力

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登高具有增强人体对抗疾病的免疫力的作用。高山上较多的紫外线可以促进维生素D的合成、胃酸分泌和蛋白质的代谢，提高血液中钙、镁含量，促进甲状腺和性腺功能。对贫血、肺结核、动脉硬化、支气管哮喘等有非常有帮助。

消除疲劳

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登高这样的户外活动有助于消除脑力劳动者久坐时产生的我的传奇奶奶七夕快乐疲劳，增加肺活量，加强心脏功能，锻炼身体各部位肌肉，并使得身体各个部位得到放松和舒展。